सटीक उत्तर: 10 दिन
भोजन मनुष्य और अन्य जीवित जीवों के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन, साथ-साथ पानी हमें जीवित भी रखता है क्योंकि हमारा शरीर लगभग 70% पानी से बना है। इसलिए, दिन में खूब पानी पीना और हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
निर्जलीकरण एक ऐसी समस्या है जो उस व्यक्ति को होती है जो दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीता है। कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, एक सामान्य इंसान के लिए दिन में 7-8 बार मलत्याग करना सामान्य बात है। सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को पर्याप्त पानी मिल रहा है और हाइड्रेटेड रहें।
कोई व्यक्ति निर्जलीकरण से कितने समय तक मरता है?
एक इंसान के लिए पीने के पानी या निर्जलीकरण के बिना कम से कम दस दिन जीवित रहना सामान्य है। निर्जलीकरण विशेष रूप से अंगों और मस्तिष्क के लिए बहुत परेशानी का कारण बनता है जो अंततः कार्य करने में विफल हो जाता है जिससे व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।
ऐसा कहा जाता है कि रात के दौरान हमारा शरीर दिन की तुलना में बहुत तेजी से निर्जलित हो जाता है। इसलिए, जो छात्र और युवा देर रात तक पढ़ाई करना पसंद करते हैं, वे यह सुनिश्चित करें कि आप अपनी स्टडी टेबल पर पानी की एक बोतल रखें और एक निश्चित समय के बाद पानी पियें।
आप अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से थोड़ी मात्रा में पानी प्राप्त कर सकते हैं या प्राप्त कर सकते हैं लेकिन वह पानी आपके शरीर और अन्य आंतरिक अंगों के कार्य करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इसलिए अगर आपको प्यास नहीं लग रही है तो भी आपको पानी पीना है।
शरीर में पानी की कमी होने पर मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं और सिरदर्द और थकान महसूस होने लगती है। जब आपका शरीर निर्जलीकरण बिंदु के चरम स्तर पर हो तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और खुद को नमकीन पानी या अन्य चुनावी पूरकों में शामिल करना चाहिए।
पानी में बहुत सारे खनिज और अन्य उपयोगी तत्व होते हैं जो मानव शरीर के लिए उपयोगी होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला जल शोधक पानी में सभी उपयोगी खनिजों को रखने में सक्षम होना चाहिए ताकि आपके शरीर को सभी आवश्यक खनिज और पोषक तत्व मिल सकें।
किसी व्यक्ति को निर्जलीकरण से मरने में इतना समय क्यों लगता है?
अधिकांश लोगों के लिए, निर्जलीकरण से मरने के लिए एक सामान्य व्यक्ति के लिए दस दिन पर्याप्त हैं। हालाँकि, कुछ लोग पानी के बिना कुछ हफ्तों से अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति पानी पीना और भोजन करना बंद कर दे तो कुछ ही दिनों में उसकी मृत्यु हो सकती है।
आपके शरीर को प्रतिदिन आदर्श मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है क्योंकि आपके आंतरिक अंगों को भी ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। पेशाब, मल और पसीने से लगातार आपके शरीर से पानी की कमी हो रही है। इसलिए, आपके शरीर को प्रक्रिया के दौरान खोए गए तरल पदार्थों को फिर से भरने की ज़रूरत है।
ऐसी कुछ स्थितियाँ हैं जो यह तय करती हैं कि निर्जलीकरण से मरने में कितना समय लगेगा। पर्यावरणीय स्थितियाँ, गतिविधि स्तर, आयु, स्वास्थ्य, वजन, लिंग और भोजन सेवन का स्तर जैसी चीज़ें कुछ ऐसे कारक हैं जो निर्जलीकरण के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
गर्म जलवायु में, संभावना है कि आपके शरीर से पसीना निकलने से आपके शरीर में पानी की अधिक कमी हो जाएगी। इसलिए, इस प्रक्रिया में पानी की अधिक खपत होती है और इस प्रकार आपके शरीर में पर्याप्त पानी की कमी हो जाएगी और अंततः आपमें बुखार, उल्टी और इस तरह के अन्य लक्षण दिखाई देंगे।
बस आपको पता होना चाहिए कि पानी भोजन से कहीं अधिक आवश्यक है क्योंकि भोजन के बिना कुछ लोग कुछ महीनों तक भी जीवित रह सकते हैं। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन नहीं करेंगे तो आपकी कोशिकाएं सिकुड़ने लगेंगी। आपका शरीर कम उत्सर्जन करेगा और अंततः, आपकी किडनी काम करना बंद कर देगी।
निष्कर्ष
अंततः, यह आपका स्वास्थ्य है जो सबसे अधिक मायने रखता है। आपको पता होना चाहिए कि आपको रोजाना कितना खाना खाना चाहिए और कितना पानी पीना चाहिए। पानी के बिना, आप संभवतः स्ट्रोक या दिल के दौरे से पीड़ित होंगे।
इसलिए, आप दैनिक आधार पर पानी की खपत के महत्व की कल्पना कर सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ जैसे खीरे, तरबूज़ और ऐसे अन्य फल और सब्जियाँ एक दिन के लिए पर्याप्त पानी प्रदान करते हैं। समय-समय पर मल-मूत्र त्यागना भी जरूरी है। उचित संतुलन आवश्यक है क्योंकि शरीर के अंदर एक निश्चित परिवर्तन अंततः मृत्यु का कारण बन सकता है।
अगर आपको किसी तरह की परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से सलाह लें। अगर आप लंबे समय से पीड़ित हैं तो लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
संदर्भ
- https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003426.pub6/abstract
- https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/QAOA-09-2014-0019/full/html
मैंने आपको मूल्य प्रदान करने के लिए इस ब्लॉग पोस्ट को लिखने में बहुत मेहनत की है। यदि आप इसे सोशल मीडिया पर या अपने मित्रों/परिवार के साथ साझा करने पर विचार करते हैं, तो यह मेरे लिए बहुत उपयोगी होगा। साझा करना है ♥️
यह बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है
जी हां, इसके बारे में हर किसी को जानना जरूरी है
मुझे नहीं पता था कि पानी इतना महत्वपूर्ण है!
यह लोगों की सोच से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है
एक बहुत ही सुविचारित लेख, मैंने नहीं सोचा होगा कि निर्जलीकरण से मरने में इतना समय लगेगा
लेख के लिए धन्यवाद, बहुत उपयोगी
मैं सहमत हूं कि यह उपयोगी है
यह वास्तव में महत्वपूर्ण है
यह महत्वपूर्ण जानकारी है - साझा करने के लिए धन्यवाद
मैं लेख के महत्व की सराहना करता हूं, ऐसा लगता है कि इसमें बहुत सारी मूल्यवान जानकारी है
हां मुझे भी ऐसा ही लगता है
मैं विश्वास नहीं कर सकता कि कुछ लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते
यह एक आम समस्या है
यह बहुत जानकारीपूर्ण है
हाँ, मैंने बहुत कुछ सीखा है
मुझे लगता है कि यह दिलचस्प है कि पानी भोजन से अधिक महत्वपूर्ण है
मुझे नहीं लगता कि यह पूरी तरह सही है
आपके अनुसार क्या ग़लत है?
मुझे नहीं लगता कि इसमें सटीकता की कमी है