सटीक उत्तर: 6 महीने तक
टखने की मोच एक प्रकार की मस्कुलोस्केलेटल चोट है जो बहुत आसानी से हो सकती है। टखने की मोच काफी कठिन होगी क्योंकि लोगों को शारीरिक गतिविधि छोड़नी पड़ सकती है। टखने के दर्द की तीव्रता सभी लोगों के लिए समान नहीं होगी। गंभीर टखने के दर्द वाले लोगों को लगभग 2 से 6 महीने तक पीड़ा झेलनी पड़ेगी।
यदि व्यक्ति के टखने में मामूली चोट या मोच है तो व्यक्ति मात्र 3 से 4 सप्ताह में ठीक हो सकता है। कभी-कभी, टखने की मोच व्यक्ति 15 दिनों में ठीक हो सकती है। व्यक्ति को दिए गए उपचार का प्रकार मोच वाली टखनों के स्थायी समय को प्रभावित करेगा।
उचित आराम लेना एक और बड़ा कारक है जो व्यक्ति को टखने की चोट से तेजी से उबरने में मदद करेगा। प्रथम-डिग्री टखने की मोच लगभग 3 से 4 सप्ताह तक रहेगी। सेकेंड-डिग्री टखने की मोच वाले लोगों को लगभग 4 से 5 सप्ताह तक उपचार और आराम करना होगा।
गंभीर टखने की मोच या थर्ड-डिग्री टखने की मोच वाले लोगों को लगभग 2 महीने या उससे अधिक समय तक आराम और उपचार करना होगा।
टखनों में मोच कितने समय तक रहती है?
| मोच वाली टखने | पहर |
| महीनों में | 6 महीने |
| हफ़्तों में | 24 सप्ताह |
मोच वाली टखनों का स्थायी समय निम्नलिखित स्थितियों और कारकों पर निर्भर करेगा। इनमें शामिल हैं:
चोट का प्रकार- चोट का प्रकार टखनों में मोच के स्थायी समय पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। जिन लोगों को मोच की चोट की तीव्रता कम होगी उन्हें ठीक होने में कुछ दिन लगेंगे। गंभीर टखने की मोच वाले लोगों में टखने की मोच के लक्षण कई महीनों तक बने रहेंगे।
ऐसा इसलिए है क्योंकि टखने को अपनी सामान्य स्थिति में वापस आने में कुछ समय लगेगा। टखने के लिगामेंट के फटने का इलाज होने में अधिक समय लगेगा और हर किसी के लिए समय अलग-अलग होगा। लोग मोच वाली टखनों के ठीक होने में लगने वाले सही समय को जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं।
आराम- जब टखने की चोट से उबरने की बात आती है तो आराम और पुनर्वास काफी महत्वपूर्ण होता है। लोगों को अपने लक्षणों में सुधार दिखने तक आराम करने की ज़रूरत है। डॉक्टर रोगी को पूरे दिन आराम करने के लिए कहेंगे क्योंकि मोच वाली टखनों के साथ चलने पर यदि शुरुआती चरण में इलाज नहीं किया गया तो क्रोनिक गठिया हो सकता है।
जब रोगी को टखने में मोच का पता चलता है, तो रोगी को कोई भी काम या शारीरिक गतिविधि नहीं करनी पड़ती है। किसी भी रोगी को डॉक्टर द्वारा सुझाए बिना कोई भी शारीरिक व्यायाम नहीं करना चाहिए। चूँकि शारीरिक गतिविधि लिगामेंट की खिंची हुई या फटी हुई मांसपेशियों को ठीक नहीं होने देगी।
उपचार- मोच वाले टखने का उपचार बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वे अपने आप ठीक नहीं होते हैं। यदि लोग RICE उपचार पद्धति को आजमाते हैं तो वे टखनों में मोच की समस्या से भी ठीक हो सकते हैं। आरआईसीई में, लोगों को डॉक्टर या पेशेवर द्वारा सुझाए गए उचित मात्रा में आराम करना शुरू करना होगा।
टखने की मोच के इलाज के लिए बर्फ लगाना दूसरे चरण के रूप में आता है। लोगों को चोट वाले हिस्से पर करीब 20 मिनट तक बर्फ की सिकाई करनी पड़ती है। बर्फ की सिकाई हर दिन लगभग 2 से 3 बार करनी चाहिए। अगला कदम यदि आवश्यक हो या डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया गया हो तो संपीड़न लागू करना है।
टखने की चोट का जल्द से जल्द इलाज करने में मदद के लिए पैर को ऊपर उठाना महत्वपूर्ण है। आखिरी कदम यह है कि टखने की मोच को बदतर न होने देने के लिए पैरों को हर समय ऊपर उठाएं।
टखनों में मोच इतने लंबे समय तक क्यों रहती है?
मोच वाली एड़ियों को ठीक होने में कुछ समय लगेगा। चूँकि व्यक्ति को सभी गतिविधियाँ ठीक से करने की अनुमति देने के लिए टखनों को अपनी सामान्य स्थिति में वापस आना चाहिए। यदि कोई मोच वाली एड़ियों का इलाज करना छोड़ देता है, तो इससे बड़ी चोट लग सकती है और दर्द बंद नहीं हो सकता है।
गति की सीमा को बहाल करने के लिए, लोगों को पुनर्वास के लिए जाना होगा। पुनर्वास से पुनर्प्राप्ति चरण काफी तेज़ हो जाएगा। कुछ लोगों को टखने में मोच आने के बाद अपने शरीर को संतुलित करने में अधिक समय लग सकता है। व्यक्ति की क्षमता और आत्मविश्वास यह अनुमान लगाने में बहुत बड़ी भूमिका निभाएगा कि टखने की मोच ठीक होने में कितना समय लगेगा।
लोगों को घायल टखनों पर भार या भार डालने से बचना चाहिए। टखनों पर दबाव डालने से दर्द होगा और चोट अधिक गंभीर हो जाएगी। कुछ डॉक्टर तेजी से ठीक होने के लिए भौतिक चिकित्सा का सुझाव दे सकते हैं। यदि मरीज डॉक्टर द्वारा दिए गए सभी सुझावों का पालन करते हैं तो वे बिना सर्जरी या उच्च खुराक वाली दवा के टखने की चोट से ठीक हो सकते हैं।
निष्कर्ष
मोच वाली टखने काफी गंभीर चोटें हैं जो गठिया जैसी कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं ला सकती हैं। लोग टखने में मोच न आने के लिए सभी सावधानियां बरत सकते हैं। अगर किसी के टखने में मोच आ जाए तो आराम और पुनर्वास से काम चल जाएगा। मोच की चोट की तीव्रता के निदान के लिए लोगों को डॉक्टर के पास दौड़ना चाहिए।
यदि व्यक्ति उचित देखभाल करेगा तो मोच वाला टखना कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगा।
संदर्भ
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200737010-00006
- https://bjsm.bmj.com/content/28/2/112.short
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