Koliko dugo nakon popodnevnog spavanja malo dijete ide na spavanje (i zašto)?

Točan odgovor: 6 sata

Jedan od najboljih osjećaja na svijetu je postati roditelji. Majke diljem svijeta dijele svoje iskustvo kada su prvi put postale roditelji. Čini ih nostalgičnim i tjera suze na oči. Osjećaj kada prvi put u rukama držite dijete je neprocjenjiv. Roditelji se posebno brinu za svoju djecu i drže ih podalje od stvari koje bi mogle biti opasne za njih.

Kada dijete postane malo dijete, postoje određene stvari koje roditelji trebaju slijediti. Mala djeca zahtijevaju puno sna. Imaju različita vremena za spavanje. Ali glavno vrijeme za spavanje je noć. Roditelji bi trebali pripaziti na popodnevno spavanje svog djeteta jer to može utjecati na njihov noćni san. Razmak između njih trebao bi biti najmanje 6 sati.

Koliko dugo nakon popodnevnog spavanja malo dijete ide na spavanje?

Za malu djecu vremenski razmak između popodnevnog i noćnog sna trebao bi biti 6 sati. Općenito, mala djeca trebaju 12-14 sati sna svaki dan. Ne računajući noćno spavanje, mališanima je potrebno još dva puta drijemati. Jedan od njih je popodnevni, a drugi jutarnji. Drijemanje ih održava zdravim i psihički i fizički. Drijemanje bi trebalo trajati oko 1-3 sata.

Vrijeme jutarnjeg spavanja može se razlikovati ovisno o vremenu buđenja djeteta. Neki od njih mogu se probuditi u 7 ujutro, dok se neki mogu probuditi u 10 ujutro. Kada postane prekasno, jutarnje spavanje je isključeno. Tek kada se mališan rano probudi, roditelji ga mogu natjerati na jutarnji san oko 9:30 ili 10 ujutro.

U slučaju popodnevnog spavanja, mališani imaju fiksno vrijeme. Općenito, dobro je da mala djeca odrijemaju između 1:30 i 2 sata u podne. To ih drži točno na rasporedu za noćni san. Popodnevni san trebao bi trajati najmanje 1-3 sata. To će omogućiti mališanima da provode vrijeme sa svojim roditeljima nakon buđenja. Ako popodnevno spavanje postane kasno, dijete možda neće moći spavati noću.

Različita kućanstva imaju različite rasporede spavanja. Neki možda rano spavaju i rano ustaju, dok neki preziru ideju ranog spavanja i ranog ustajanja. Kako god bilo, određeno vrijeme između popodnevnog spavanja i vremena za spavanje za malu djecu trebalo bi biti 6 sati. Mališan može spavati u 9 sat, kao i u ponoć, ovisno o popodnevnom spavanju.

Zašto vrijeme za spavanje traje dugo nakon popodnevnog sna za malu djecu?

Vremenski razmak između popodnevnog spavanja i spavanja ostaje isti za svako malo dijete. Šest sati u ovom slučaju nije puno. Mala djeca brzo uče. Potrebno im je vrijeme da upoznaju svoju okolinu i postanu fizički i mentalno zdravi. U tih šest sati mogu provesti vrijeme sa svojim roditeljima i uključiti se u mnoštvo zabavnih aktivnosti.

Razmak od šest sati važan im je i za vrijeme spavanja jer su nakon popodnevnog sna puni energije. Obavljaju puno fizičkog rada poput igranja u parku i susreta s različitim ljudima. Nakon stalnog trčanja i skakanja, postaju umorni, što ih na kraju dovodi do dobrog sna. Važno je pustiti malu djecu da spavaju u svojim krevetićima, a ne u kolicima ili kauču.

Pridržavanje dnevne rutine pomoći će djetetu da ostane stabilno. Ponekad roditelji mogu spavati zajedno s malom djecom kako bi se osjećala sigurno i zaštićeno. Trebali bi imati svoju deku i igračke koje im pomažu da dobro spavaju. Moraju imati mir kako bi kasnije mogli biti aktivniji. Ako propuste vrijeme za spavanje, roditelji ih mogu prepustiti audio knjigama ili se baviti zabavnim aktivnostima kako ne bi zaspati i kočiti raspored.

Zaključak

Mala djeca trebaju puno ljubavi i brige roditelja. Roditelji koji rade ne mogu provoditi puno vremena sa svojom djecom. Razmak od šest sati postaje najbolje vrijeme za njihovu interakciju sa svojom djecom. Igraju se s njima i pokušavaju se što bolje zabaviti. Ponekad je dobro da mala djeca spavaju s roditeljima, ali ne uvijek. Ima neke pozitivne, ali i negativne strane.

Zajedničko spavanje s njima cijelo vrijeme onemogućuje spavanje samo, a ako roditelji rade, dijete bi moglo imati poteškoća sa spavanjem. S druge strane, mališani se više puta bude noću i to zauzvrat može otežavati san roditeljima.

Reference

1. https://psycnet.apa.org/record/2002-02629-002
2. https://academic.oup.com/sleep/article-abstract/39/1/203/2726056