Berapa Lama Setelah Satu Minuman Saya Dapat Menyusui (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Setidaknya 2 jam

Menurut penelitian, sekitar 50 persen wanita yang sedang menyusui di negara-negara Barat, kadang-kadang mengonsumsi alkohol selama periode tersebut. Ini tidak disukai seperti selama kehamilan itu sendiri, dan sebenarnya lebih umum daripada yang Anda kira.

Meskipun tidak minum alkohol sama sekali selama menyusui adalah hal yang paling aman untuk dilakukan bagi ibu menyusui, terkadang minum alkohol dalam jumlah sedang diperbolehkan, dan belum terbukti berbahaya bagi bayi atau ibu.

Tingkat konsumsi alkohol yang tinggi, dan tidak menunggu sebelum menyusui, dapat secara signifikan mempengaruhi ibu dan bayinya.

Umumnya, jumlah alkohol yang diperbolehkan adalah satu gelas per hari.

Berapa Lama Setelah Satu Minuman Saya Dapat Menyusui?

Mengacu pada Pedoman Diet untuk Amerika, minuman standar didefinisikan sebagai 1.5 ons minuman keras (40%), 5 ons anggur (12%), 8 ons minuman keras malt (7%), atau 12 ons minuman keras. bir (5%). Meski jumlahnya berbeda, semua minuman ini memiliki kadar alkohol murni yang sama, yakni 14 gram atau 0.6 ons.

Tetapi ini dapat bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada berat badan, usia, dan spesifikasi tubuh lainnya. Misalnya, ketika kita melihat seorang wanita yang beratnya sekitar 130-lb atau 59 kg, minuman ringan bisa berarti 2 ons minuman keras; 8 ons anggur; atau dua bir, tergantung pada konsentrasi alkoholnya.

ASI masih dapat mengandung alkohol dalam konsentrasi kecil dari minuman standar, selama 2 hingga 3 jam setelahnya. Jadi, sebagai aturan umum, ibu menyusui dianjurkan untuk menunggu setidaknya 2 jam atau lebih setelah jumlah alkohol standar, sebelum mereka menyusui bayinya.

Penelitian masih belum memberikan kesimpulan yang kuat tentang efek paparan alkohol jangka panjang melalui menyusui, tetapi aturan menunggu 2 jam harus diikuti demi keselamatan ibu dan bayi, karena konsumsi alkohol yang berlebihan telah terbukti mempengaruhi perkembangan, pertumbuhan, dan pola tidur bayi.

Selain itu, alkohol diketahui sangat merusak penilaian seseorang, terutama bila dikonsumsi dalam jumlah besar, jadi jika seorang ibu terkena tingkat alkohol yang tinggi, maka itu mengganggu kemampuannya untuk merawat bayinya secara efektif, yang menempatkan ibu dan bayinya. bayi dalam bahaya.

Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Mulai Menyusui Setelah Minum?

Menurut buku The Womanly Art of Breastfeeding, jumlah alkohol yang dikonsumsi ibu menyusui berhubungan langsung dengan efek alkohol tersebut pada bayi. Ini berarti bahwa semakin sedikit alkohol yang diminum ibu, semakin tidak berbahaya bagi bayi dan sebaliknya.

Karena alkohol mengalir dengan cepat dan bebas dari aliran darah dan masuk ke dalam ASI, kita dapat memahami bahwa konsentrasi alkohol dalam aliran darah mencerminkan konsentrasi alkohol dalam ASI pada waktu tertentu.

Kadar alkohol dalam ASI mencapai puncaknya setelah sekitar 30 hingga 60 menit, setelah minum. Jadi, jika Anda minum lebih banyak alkohol, maka semakin lama alkohol itu tetap berada di aliran darah dan ASI Anda. Hal ini menyebabkan akumulasi konsentrasi alkohol.

Namun, tubuh harus dapat memetabolisme dan memproses satu minuman dalam waktu sekitar 2 hingga 3 jam setelah minum.

Karena bayi memiliki hati yang belum matang dan otak yang berkembang pesat, mereka hanya bisa memetabolisme alkohol dengan kecepatan setengah orang dewasa. Ini membuat mereka lebih rentan terhadap efek alkohol yang melemahkan. Oleh karena itu, minum alkohol lebih dari yang direkomendasikan dan tidak menunggu untuk menyusui, dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang buruk, keterlambatan dalam pengembangan keterampilan psikomotorik, dan bahkan keterlambatan dalam perubahan kognitif, pada bayi.

Juga, perkembangan awal dan pola tidur bayi dapat terpengaruh karena konsumsi alkohol berlebihan dari ibu menyusui.

Selain itu, penelitian menyatakan bahwa bayi bahkan dapat minum hingga 20 persen lebih sedikit ASI setelah ibunya mengonsumsi alkohol. Sehubungan dengan ibu, alkohol telah terbukti menurunkan respons hormonal ibu terhadap isapan bayinya, yang menyebabkan berkurangnya pengeluaran ASI selama menyusui, dan mengurangi durasi menyusui.

Alkohol dapat secara signifikan mengganggu kemampuan ibu untuk merawat bayinya, yang dapat mengakibatkan situasi berbahaya yang mengancam keselamatan mereka.

Kesimpulan

Bahkan jika sejumlah kecil alkohol mencapai sistem bayi melalui ASI, karena tingkat metabolisme alkohol yang lambat, itu akan mempengaruhi kesehatan bayi secara negatif.

Juga, perhatikan bahwa mengurangi jumlah alkohol yang ditemukan dalam susu tidak mungkin dilakukan dengan segera memompa ASI. Meskipun menjadi kepercayaan populer, penting untuk disadari bahwa kandungan alkohol dalam ASI secara langsung bergantung pada kandungan alkohol dalam aliran darah ibu. Jadi, hanya jika alkohol dimetabolisme dari darah, kadar alkohol dalam ASI akan menurun.

Jadi, jika Anda minum selama menyusui, disarankan untuk merencanakan dengan matang sebelum menyusui, agar bayi Anda tidak terkena alkohol.

Ingatlah bahwa ada banyak alternatif untuk alkohol jika perlu, seperti mocktail, teh herbal, pijat, dan yoga, yang selalu dapat membantu Anda rileks dan menghilangkan stres.

Referensi

1. https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
2. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.