正解：約2〜6週間後
足首の捻挫は、足の突然または偶発的な内反（内側へのねじれまたは回転）によって発生する足首の周りの怪我に他なりません。 これは、走っているときや話しているときに歩いているときに転倒し、無意識のうちに足が内側に転がっているときに見られる非常に一般的な怪我です. この足首の怪我のために発生します。 しかし、これらの怪我は私たちの日常生活の中で一般的です。 場合によっては、スポーツ選手はより重傷を負うことがあります。
この損傷により、組織や靱帯の帯が伸びたり裂けたりします。これは自己治療可能であり、自己診断可能です。足首の可動範囲が制限された痛みと腫れが足首関節に見られます。
足首の捻挫後、どのくらい走ることができますか.
| タイプ | Time |
| 軽度の捻挫 | 2週間 |
| 大捻挫 | 6週間 |
足首の捻挫は今日非常に一般的ですが、これは非常に重大な怪我ではありませんが、回復期間は怪我の重症度によって異なり、治癒するのに時間がかかります. 捻挫した足首は、怪我の深刻さに応じて2〜6週間の休息が必要になる場合があります. 軽度から中程度の怪我や捻挫は、アイスパックを使用して自宅で治療し、休息を取ることができます.
しかし、痛みがひどくなり、痛みのある領域の腫れが通常のアイスパックでは治療できない場合は、医学的評価が必要です. 軽度から中等度の捻挫は、正常化するのに約 10 日かかる場合がありますが、重度の場合、回復して治癒するまでに 4 ～ 6 週間かかります。 足首の捻挫の患者は、腫れ、圧痛、こわばり、あざ、痛み、皮膚の変色、影響を受けた足首に圧力をかけることができないことに気付くことがあります.
足首は、骨折や重度の靭帯損傷などの多くの損傷を受ける可能性があるため、適切に診断し、損傷が捻挫なのか、それとも捻挫よりも深刻なものなのかを判断できる医師に相談する必要があります. 適切な治療計画が立てられますように。
靭帯に重度の断裂があるか、関節が不安定な患者は、非外科的治療ではそれを治すのに十分ではなく、外科的治療が必要です. 外科的オプションには、関節鏡検査が含まれます。または再建により問題を解決できます。 関節鏡検査は、外科医が骨と靭帯の緩んだ断片を管理する手術です。 これは、すべての捻挫が手術を必要とするという意味ではありません。ほとんどの捻挫のケースは、手術法を使用せずに、または単に家庭療法とパーソナルケアで治すことができます.
足首の捻挫後、走るのに時間がかかるのはなぜですか?
医師はいくつかの身体検査を行います。 関節可動域がチェックされ、骨折の疑いがある場合、医師はX線またはMRIに行くことを勧めます. レントゲンを撮ると、骨折している骨が分かります。 MRI プロセスでは、強力な磁場と電波を使用して、身体の詳細な画像を取得します。
腫れがあまりひどくない軽度の捻挫であれば、自宅で治すことができます。 私たちが必要とするのは、休息と4日5〜6回の通常のアイスパックだけです. ねんざの初日はかなりの痛みを伴うため、7日XNUMX～XNUMX回アイスパックをあてる必要があります。 ホームケアには、足首の周りの弾性包帯またはきつく締めすぎない足首の装具、足の下の枕が含まれます。
軽度のねんざの場合、回復には 10 ～ 14 日かかる場合がありますが、重度のねんざの患者は治癒するのに数週間かかる場合があります。 医師は常に、適切な休息が必要な損傷部位に体重をかけないようにアドバイスしています. 捻挫した足首の治療を怠ったり、捻挫後すぐに体重をかけたりすると、慢性的な足首の痛みなどの多くの合併症を引き起こす可能性があります.
慢性足首痛とは、捻挫を治した後も、歩行時や足首に体重をかけた時に痛みや不安定さを繰り返す状態をいいます。 このような状態は治癒に時間がかかり、痛みを伴う場合があります。 ただし、そのような場合には鎮痛剤が役立つ場合があります。
まとめ
足首の捻挫は、あなたが恐れるほど危険な怪我ではなく、治療することができます。 数日または数週間かかる場合がありますが、適切に治療できます。 治療後、痛みや腫れはなくなりますが、不安定な状態が続く場合があります。 したがって、これは強化運動を行うことで軽減できますが、理学療法士または医師の適切な相談を受けて実践する必要があります.
将来の捻挫を防ぐために、影響を受けた足首を弾性包帯で包むことを検討できます。 同じ足首を再び捻挫した場合は、医師に相談して不安定性や損傷のリスクを減らしてください。
参照
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516628870
- https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/91/1/77/2735096
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より重度の捻挫の場合、回復までにかなりの時間がかかります。人々が自分自身の健康のためにこのことを真剣に受け止めてほしいと思います。
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はい、適切な治癒時間を確保することが重要です。
足首の捻挫が適切に治療されないと慢性的な痛みを引き起こす可能性があるとは知りませんでした。慎重に、適切な治癒時間を確保することをお勧めします。
はい、時間をかけて治癒することで、長期的には多くの問題を回避できます。
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重度の捻挫が外科的治療につながるとは知りませんでした。この記事は非常に洞察力に富んだものでした。
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足首の捻挫に対する在宅ケア方法について学ぶのは興味深いです。この記事の情報は非常に実践的で価値があると思いました。
足首の捻挫は一見何の問題もないように見えますが、非常に厄介な場合があります。回復時間を真剣に考えたほうがよいでしょう。
はい、忍耐が鍵です。
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はい、忍耐強く、体が適切に治癒するのを待つことが重要です。
このような単純な怪我が長期にわたる合併症を引き起こす可能性があるとは皮肉なことだと思います。このことについての意識を高めることが重要です。
確かに、軽い捻挫が後になって重大な影響を及ぼす可能性があるのは驚くべきことです。
確かに、長期的な問題を防ぐには意識が重要です。
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私も同感です。合併症を避けるためには、適切な回復を意識することが重要です。