Exact antwoord: 2 weken
De persoon moet ongeveer 2 weken wachten om met de intensieve oefening te beginnen. De schouderluxatie zou ongeveer 12 tot 15 weken nodig hebben om volledig te herstellen. De schouderdislocatie vindt plaats wanneer de bovenarm van een persoon uit de schouderkom komt.
De schouderdislocatie is heel gebruikelijk omdat het kogelgewricht van de bovenarm in een zeer ondiepe kom past. Daarom zou de persoon de arm comfortabel in alle richtingen kunnen bewegen.
Bij sommige mensen kunnen tijdens een schouderdislocatie de weefsels rond het schoudergewricht scheuren of overbelast raken. Nadat de schouder op zijn plaats is gezet of teruggeplaatst, herstelt de persoon binnen 12 tot 15 weken.
Hoe lang na schouderdislocatie kan ik trainen?
| Schouder dislocatie | Hoe lang na schouderdislocatie kan ik trainen? |
| Minimale tijd | 2 weken |
| Maximale tijd | 3 weken |
Schouderdislocatie kan optreden wanneer een persoon op het oppervlak valt. Dit gebeurt voornamelijk wanneer een persoon een soort contactsport beoefent. Sporten die kans hebben op een ongeluk zouden een schouderluxatie veroorzaken.
Mensen met gezamenlijke hypermobiliteit zullen te maken krijgen met schouderdislocatie. Elke persoon met een extreem hoog flexibel lichaam kan een hoger risico lopen op schouderdislocatie. Schouderdislocatie treedt voornamelijk op wanneer de kogel van het gewricht voor de schouderkom naar buiten springt.
Mensen kunnen aan de volgende symptomen zien of ze hun schouder hebben ontwricht:
De persoon zou pijn ervaren tijdens het bewegen van de arm. Armbeweging zou erg moeilijk zijn.
De vorm van de schouder zou veranderen. De vorm van de schouder kan vierkant worden en niet rond.
Soms kan de knobbel voor de schouder onder de huid komen.
De persoon mag nooit proberen de arm zelf terug in zijn positie te brengen. Dit zou schade aan zenuwen, weefsels en bloedvaten van het schoudergewricht veroorzaken. Iedereen zou een zacht kussen moeten plaatsen in de opening tussen de zijkant van de borst en de arm.
Zodra de persoon het ziekenhuis bereikt, controleert de arts via een röntgenfoto van de schouder of deze ontwricht is of niet. De arts zou ook controleren op eventuele schade aan de botten die is opgetreden bij schouderdislocatie.
Waarom kan ik dit lang na schouderdislocatie oefenen?
De persoon zou naar huis mogen nadat de dokter de schouder terug op zijn plaats had gezet. De patiënt zal een post-herstelroutine moeten volgen voor schouderdislocatie. Nadat de schouder weer op zijn plaats is gezet, moet de patiënt het lichaam enkele dagen rust gunnen.
Voor het herstel van de schouderluxatie is fysiotherapie nodig. De arts zou enkele schouderversterkende oefeningen aanbevelen die zullen helpen bij het herstel. De patiënten mogen het uitvoeren na 14 dagen van de schouderdislocatie.
Deze oefeningen zouden helpen bij het verminderen van de stijfheid van de schouder. De oefeningen zouden helpen bij het verminderen van de pijn in de schouder. De schouderspieren van de persoon zouden kracht krijgen door de oefeningen dagelijks uit te voeren.
De arts zou u begeleiden bij alle oefeningen die de stabiele beweging van de schouder na een dislocatie zouden ondersteunen.
In het begin zou de persoon wat ongemak voelen tijdens het uitvoeren van de oefeningen. Als de persoon pijn met hoge intensiteit voelt tijdens het uitvoeren van de oefeningen gedurende meer dan 20 minuten. Dan moet de persoon proberen de oefening met minder kracht uit te voeren.
De arts zou de persoon een paar pijnstillers geven tijdens de eerste herstelfase. Het is noodzakelijk om alle instructies van de arts op te volgen voor het innemen van de medicatie.
Conclusie
De patiënt moet ongeveer 2 tot 3 weken rusten. De patiënten kunnen na 2 tot 3 weken beginnen met sporten als de deskundige of arts dit toestaat. De patiënten mogen geen intensieve oefeningen doen voor de schouderluxatie.
De arts of fysiotherapeut stelt enkele oefeningen voor die de schouderkracht ondersteunen. Het is van vitaal belang om volledig te herstellen van een schouderluxatie. Omdat de schouder een tweede keer ontwricht kan raken als de weefsels niet volledig genezen.
Sommige mensen mogen na 5 tot 6 weken beginnen met sporten.
Referenties
- https://publishing.rcseng.ac.uk/doi/abs/10.1308/003588409X359123
- https://europepmc.org/article/med/7083659
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
