Exact antwoord: 17 uur
Een Ironman is een van de meest populaire races die elke atleet kent. Het is een langeafstandstriatlonrace, die kan worden onderverdeeld in drie evenementen. Deze drie evenementen omvatten zwemmen, fietsen en marathon. Deze race wordt gehouden door het WTC (World Triathlon Championship), en de naam is afgeleid van de Ironman Wereldkampioenschap, de originele Ironman-triatlon. De eerste Ironman-triatlon werd in februari 1978 in Oahu gehouden. Voor deze triatlon was de vergoeding 3 $ en slechts twaalf deelnemers konden de hele race voltooien. De drie inbegrepen evenementen waren Waikiki Roughwater Swim, Island Bike Race en Honolulu Marathon. Er was geen pauze gegeven aan de deelnemers tussen deze specifieke evenementen.
Hoe lang duurt het om een Ironman te voltooien?
| Zwemmen | 3.8km |
| Fietsen | 180km |
| Marathon | 42.2km |
Zoals eerder vermeld, bestaat een Ironman-race uit drie delen, namelijk zwemmen, fietsen en hardlopen. Om de hele race te voltooien, moeten de deelnemers 3.8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42.2 km marathon afleggen. Deze race begint 's ochtends om 7 uur en bijna alle deelnemers bereiken rond middernacht de eindstreep. De tijd waarin alle deelnemers de race kunnen voltooien is dus 00 uur. Om ervoor te zorgen dat de deelnemers de race binnen 17 uur finishen, moeten ze 17 km zwemmen in 3.8 uur en 2 minuten, 20 km fietsen in 180 uur en 8 minuten en tenslotte 10 km marathon in 42.2 uur en 6 minuten. Het valt op dat om half vijf 's avonds de meeste Ironman-triatleten klaar zijn met de 30 km fietsen en aan hun marathon zijn begonnen.
Het voltooien van de race binnen 17 uur is verplicht voor de deelnemers om als succesvol te worden beschouwd in het passeren van de Ironman-triatlon. Als een deelnemer de race niet binnen 17 uur kan voltooien, wordt hij beschouwd als niet succesvol voor de triatlon. Maar de gemiddelde tijd die een triatleet nodig heeft om de race uit te rijden is 12 uur en 35 minuten. In deze 12 uur 35 minuten nemen de deelnemers 1 uur 16 minuten om te zwemmen, 6 uur 25 minuten om te fietsen en 4 uur 54 minuten voor de marathon.
Maar de afstand en de snelheid van de atleten zijn niet de enige dingen die van invloed zijn op de tijd die nodig is om de race te beëindigen. De tijd die nodig is om de Ironman-triatlon te voltooien, is ook afhankelijk van verschillende factoren, zoals de leeftijd en het geslacht van de deelnemer en het verloop van de triatlon.
Waarom duurt het zo lang om een Ironman te voltooien?
Het verloop van de drie onderdelen van de Ironman triatlon heeft veel invloed op de tijd die nodig is om de race uit te rijden. Hieronder volgt een gedetailleerde beschrijving van het parcours van die drie onderdelen, namelijk zwemmen, fietsen en de marathon.
Zwemmen (3.8km): De eerste uitdaging van de triatlon is zwemmen in open water. Dit vindt plaats in de zee of een meer. De deelnemers moeten tijdens het zwemmen wetsuits gebruiken, behalve op het moment dat de temperatuur van het water boven de 24°C komt. Er zijn ook enkele rustplaatsen beschikbaar voor de atleten. Hier kunnen de deelnemers even uitrusten van het zwemmen en worden ze hierdoor niet gediskwalificeerd. Fietsen (180km): Na het voltooien van de eerste uitdaging, rennen de deelnemers naar hun tweede uitdaging, namelijk 180 km fietsen. Meestal wordt er een overgangsplaats bepaald waar de deelnemers zich kunnen voorbereiden op hun volgende uitdaging. De wielerwedstrijd wordt meestal verreden in een heuvelachtig gebied. Marathon (42.2 km): Als je eenmaal klaar bent met de wielerwedstrijd, sta je voor je laatste uitdaging, namelijk de marathon.
In welk land de race plaatsvindt, heeft ook invloed op de tijd die nodig is om de race te beëindigen. Dit komt omdat de wedstrijdformaten voor zwemmen, fietsen en marathon ook mee veranderen. De andere factoren die van invloed zijn op de racetijd zijn de leeftijd en het geslacht van de deelnemers. Bij mannen hebben de triatleten in de leeftijdsgroep 18-50 12 uur nodig om een Ironman te voltooien. En atleten die ouder zijn dan 50 jaar nemen 13 – 15 uur in beslag. Terwijl voor vrouwen, voor degenen die behoren tot de leeftijdsgroep 18 - 49, 13 uur nodig zijn om de race te voltooien, en degenen die ouder zijn dan 50, 14 - 16 uur nodig hebben.
Conclusie
De tijd die nodig is om de race te voltooien, is dus gebaseerd op verschillende factoren. De training die de atleet krijgt, heeft ook invloed op de racetijd. Maar om in deze triatlon te slagen, wordt 17 uur beschouwd als de cut-off tijd.
Maar tegenwoordig wordt voor de sporters een minder uitdagende triatlon ontwikkeld. Het heet Ironman 70.3. Bij deze triathlon worden de afstanden van de originele Ironman triathlon gehalveerd. Hier moeten de atleten de 1.9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21.1 km van de marathon voltooien. Voor het voltooien van Ironman 70.3 nemen atleten ongeveer 6 - 7 uur in beslag, waarbij 45 minuten worden besteed aan zwemmen, 3 uur aan fietsen en 2 uur en 15 minuten aan de marathon.
Referenties
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01490400601160812
- https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-013-0067-4
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
De tijd en moeite die in de training voor een Ironman-triatlon wordt gestoken, blijkt uit de duur van de race. Een pluim voor alle atleten die deze uitdaging aangaan!
De fysieke en mentale voorbereiding op deze race moet ongelooflijk rigoureus zijn. Het is inspirerend om de toewijding van de atleten te zien.
Absoluut, de toewijding en discipline die nodig zijn om een Ironman-race te voltooien zijn echt van het volgende niveau.
Wauw, ik heb nooit geweten dat het voltooien van een Ironman-triatlon zo'n gigantische taak is. De vereiste vastberadenheid en het fysieke uithoudingsvermogen zijn werkelijk bewonderenswaardig.
De intensieve training en voorbereiding die bij een Ironman-triatlon betrokken zijn, weerspiegelen echt de toewijding en passie van de atleten. Wat een geweldige prestatie!
Absoluut, het doorzettingsvermogen en de vastberadenheid van de deelnemers zijn werkelijk bewonderenswaardig.
De fysieke en mentale vasthoudendheid die Ironman-triatleten tentoonspreiden is werkelijk opmerkelijk. Het is een bewijs van de menselijke geest en vastberadenheid.
Absoluut, de toewijding en de onverzettelijke geest van de atleten die meedoen aan een Ironman-race zijn werkelijk inspirerend.
De uitdagingen en obstakels waarmee Ironman-deelnemers worden geconfronteerd, zijn een waar voorbeeld van hun onwankelbare vastberadenheid en ontembare geest. Het is ontzagwekkend!
Absoluut, de mentale kracht en het fysieke uithoudingsvermogen die nodig zijn voor een Ironman-race zijn werkelijk opmerkelijk.
De pure vastberadenheid en het doorzettingsvermogen van Ironman-triatleten zijn werkelijk inspirerend. Het is een bewijs van de kracht van menselijke kracht en wil.
De fysieke en mentale kracht die nodig is om een Ironman-race te voltooien is werkelijk verbazingwekkend. Het is een ongelooflijke weergave van menselijk uithoudingsvermogen!
De durf en veerkracht van de deelnemers in zo’n veeleisende race zijn werkelijk lovenswaardig.
De toewijding en niet-aflatende inzet van Ironman-triatleten is werkelijk buitengewoon. Het is een test van pure wilskracht en veerkracht.
Het niveau van toewijding en opoffering dat nodig is om deel te nemen aan een Ironman-race is meer dan lovenswaardig. Het is een echt bewijs van de kracht van menselijk doorzettingsvermogen en doorzettingsvermogen.
Absoluut, de mentale en fysieke kracht die Ironman-triatleten tentoonspreiden is werkelijk bewonderenswaardig.
De onverzettelijke geest en de ontembare wil van de Ironman-deelnemers zijn werkelijk inspirerend. Het is een demonstratie van menselijke veerkracht en vastberadenheid.
Het niveau van conditie en vastberadenheid dat vereist is voor een Ironman-triatlon is meer dan indrukwekkend. Petje af voor alle deelnemers voor hun harde werk!
Absoluut, de mentale kracht en het fysieke uithoudingsvermogen die nodig zijn voor deze race zijn werkelijk opmerkelijk.
Ik kan me niet eens voorstellen dat ik zo'n slopende race zou proberen. De inzet van de deelnemers is lovenswaardig.
De mentale en fysieke kracht die nodig is om een Ironman-triatlon aan te pakken, is werkelijk buitengewoon. Het is een ongelooflijke test van het menselijk uithoudingsvermogen en de veerkracht.
Absoluut, de toewijding en onwankelbare vastberadenheid van Ironman-triatleten zijn werkelijk ontzagwekkend.