Quanto tempo a depressão pode durar (e por quê)?

Resposta exata: 6 a 10.7 meses em média

É fácil pensar que a depressão é apenas um sentimento passageiro, mas pode durar meses e até anos. A depressão é muito mais do que apenas tristeza; muda toda a visão da vida e faz com que se sinta como se não houvesse saída da escuridão. 

No entanto, todos sabem que, depois de um tempo suficiente, as coisas começam a melhorar novamente - podemos encontrar alegria nas pequenas coisas mais uma vez e aproveitar nossas vidas. 

A pessoa média se sente triste ou sem esperança por 6 a 10.7 meses. Existem toneladas de recursos por aí, e nunca se deve hesitar em entrar em contato.

Quanto tempo a depressão pode durar?

A depressão é uma doença mental complexa que pode durar meses ou anos. Fatores como idade, situação de vida e outros problemas de saúde relacionados à depressão podem influenciar a duração da depressão. No entanto, é encontrado para durar de 6 a 10.7 meses em média. 

A gravidade e a duração de um episódio de depressão dependem de muitos fatores: histórico pessoal, condições físicas e médicas, histórico familiar, estressores da vida no momento do diagnóstico. Às vezes, os episódios continuam por longos períodos sem produzir nenhuma mudança significativa nos sintomas; isso é chamado de depressão 'crônica' ou 'resistente ao tratamento'. 

Resistente ao tratamento episódios depressivos incluem resposta inadequada a dois ensaios adequados (8-12 semanas) com diferentes antidepressivos ou terapia eletroconvulsiva (ECT).

Como a depressão é uma doença mental que afeta como se sente, pensa e se comporta, pode ser difícil lidar com isso. Pode durar dias, meses ou anos de cada vez. Inúmeras pessoas experimentam depressão em algum momento de suas vidas. Especialistas estimam que até 7% das crianças entre 10 e 17 anos podem sofrer de ansiedade e 3% de depressão de longo prazo. 

As causas podem estar relacionadas a fatores psicossociais (como estresse), trauma (incluindo bullying) ou outras condições psicológicas, como transtornos de ansiedade, transtornos alimentares ou transtorno obsessivo-compulsivo.

Interfere no trabalho, na escola, nos amigos e nas relações familiares.

Algumas pessoas experimentam apenas um episódio de depressão na vida, enquanto outras podem sofrer de episódios recorrentes. Em geral, no entanto, a depressão tende a se tornar menos grave e frequente ao longo do tempo.

Por que a depressão duraria tanto?

A depressão é uma doença grave se durar mais de duas semanas. Se alguém está experimentando sintomas de depressão, as pessoas devem lidar com isso por conta própria – é necessário obter ajuda.

Muitos tratamentos eficazes estão disponíveis, incluindo medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida. Não hesite em falar com o médico ou profissional de saúde mental sobre as opções.

Se alguém tem medo de enfrentar a falta de motivação, medo das reações ou julgamentos das pessoas, raiva de si mesmo por se sentir desamparado, o ciclo pode continuar indefinidamente. Às vezes, é preciso um pouco de amor próprio e autocuidado para interromper o ciclo. 

Começa dizendo a si mesmo que eles não se permitirão mais se sentir assim - pelo menos não hoje. Deve-se ter um momento para admitir que eles estão negligenciando suas necessidades e se perdoar por fazê-lo. 

Há muitas razões pelas quais a depressão pode ser crônica. O estresse é relatado para causar baixos níveis de serotonina, que é o produto químico que ajuda a controlar o humor. A depressão leve, ou casos de diminuição do entusiasmo ou curiosidade, pode ser devido à falta de neurotransmissores e substâncias químicas necessárias no cérebro e no corpo para a saúde e o bem-estar.

Às vezes, um acontecimento como uma morte na família pode parecer que faria alguém pensar nisso todos os dias, durante semanas a fio. Especialmente se alguém estiver perto deles, eles não sabem o que irá desencadear tais emoções. No geral, a depressão não dura para sempre.

Conclusão

A depressão tem um jeito de funcionar sozinha; viver com depressão exige imaginação e força de vontade.

Um erro comum é esperar o momento certo; isso raramente funciona. 

Procure ajuda cedo conversando com um profissional ou encontrando recursos on-line para orientá-lo no processo de recuperação. Manter o tratamento é difícil, mas melhorará os resultados da saúde mental a longo prazo.

Todo mundo tem dias bons e dias ruins, mesmo quando estão saudáveis; é normal ficar triste de vez em quando. No entanto, se a sensação de tristeza durou tanto, isso afetará as atividades diárias, os hábitos alimentares, o desempenho no trabalho ou a capacidade de aproveitar as coisas.

Referências

1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097