Resposta exata: Quase 26 anos
Você já esteve tão cansado que só quer descansar os olhos?
O sono é um dos motivos biológicos mais importantes em nossa vida. É bastante essencial para nós, pois afeta nossa saúde física e mental.
O sono é o modo de descanso para nós, mas para o corpo, é o momento de curar e restaurar a energia para que nos sintamos revigorados no dia seguinte.
Quanto tempo uma pessoa dorme em sua vida?
| Idade | Dormir Necessário |
| 1-11 meses | 14-17 horas |
| anos 1-3 | 12-14 horas |
| anos 4-5 | 10-13 horas |
| anos 6-13 | 9-11 horas |
| anos 14-17 | 8-10 horas |
| 18-65 anos e mais | 7-8 horas |
Se calcularmos as horas de sono necessárias em cada fase da vida, isso mostra que uma pessoa média dorme cerca de 26 anos de sua vida, ou seja, 7-8 horas/dia. Isso significa que uma pessoa passa quase 1/3 de sua vida dormindo.
- Recém-nascido: Os recém-nascidos tendem a cair no sono adormecer assim que seus pequenos estômagos se enchem. Isso ocorre porque seu corpo ainda está em desenvolvimento e eles não conseguem manter os olhos abertos por muito tempo. Pesquisas científicas comprovam que o crescimento dos recém-nascidos acontece principalmente durante o sono.
- Crianças (1-3 anos): As crianças tendem a dormir quando se cansam de brincar. Sua energia se esgota rapidamente e, para reabastecê-la, eles tiram cerca de 2-3 sonecas por dia.
- Pré-escolares (4-5 anos): as crianças também não conseguem controlar o sono por muito tempo. Eles precisam de 10 a 13 horas de sono, o que é importante para eles, pois ainda estão em fase de desenvolvimento, e também para recuperar suas energias.
- Idade escolar (6-13 anos): Crianças de 6 a 13 anos precisam de cerca de 9 a 11 horas de sono para manter sua saúde mental. Não dormir o suficiente pode levar a problemas como hiperatividade, atenção, etc.
- Adolescentes (14-17 anos): Os adolescentes também precisam de 8 a 10 horas de sono para seu desenvolvimento emocional.
- Adultos (18-65 anos e mais): Os adultos podem trabalhar mais horas e têm comparativamente mais energia do que as crianças. Os adultos precisam dormir apenas 7-8 horas para que possam descansar um pouco e restaurar suas energias.
Existem algumas exceções também. Observa-se que os trabalhadores dormem menos, devido à tensão no trabalho e outros problemas mentais. Problemas mentais em crianças pequenas também podem levar à privação do sono. Isso leva a uma menor quantidade de sono em geral ao longo da vida.
Por que as pessoas dormem tanto ao longo da vida?
Sentimo-nos cansados devido à acumulação excessiva de uma toxina denominada “ácido láctico”, devido à qual sentimos necessidade de dormir. Depois que dormimos, essa toxina desaparece e nos sentimos com bastante energia.
A seguir estão as razões pelas quais precisamos dormir:
- Função cerebral completa - A falta de sono pode resultar em baixo funcionamento do cérebro, ou seja, problemas de memória e concentração. Depois de um bom sono, seu cérebro é revigorado e ajuda a armazenar informações novas e antigas, melhora nossa tomada de decisões e diminui a ocorrência de erros.
- Bom humor- Dormir o suficiente o ajudará a reduzir o estresse, a ansiedade, a irritabilidade ou quaisquer outros problemas emocionais. Isso certamente o deixará de bom humor e o ajudará a ser otimista ao longo do dia.
- Aptidão física adequada- Acredite ou não, mas dormir também te ajuda no controle do peso. A falta de sono pode resultar em desequilíbrio hormonal, que é responsável pelo controle do apetite. Isso pode levar a excessos ou à tentação de comer alimentos não saudáveis. Uma boa noite de sono ajudará a manter o equilíbrio entre seus hormônios e apetite.
- Melhora do sistema imunológico - A falta de sono pode causar sérios problemas de diabetes, perda de memória, alucinações, mãos trêmulas e pressão alta também. É por isso que os seres humanos precisam dormir.
Em suma, ajuda a manter nosso bem-estar físico e emocional.
Conclusão
Assim, prova que um bom sono é um aspecto muito essencial, pois ajuda na regulação do seu dia a dia. Embora algumas pessoas possam pensar que passar 1/3 da vida dormindo é um desperdício, mas na realidade não é.
Ele quase controla tudo em sua vida, seu sonhos também. Não pule sua boa noite de sono e seus sonhos.
Cansado? Tire uma soneca, então.
Sweet Dreams!
Referências
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
- https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html
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A pesquisa que você utilizou para fundamentar sua afirmação é mais do que relevante, pois prova que desperdiçamos 1/3 de nossas vidas dormindo.
Concordo com você, Uwilliams.
É engraçado que o artigo termine com 'Cansado? Tire uma soneca, então. Bons sonhos!'
Achei que era uma maneira inteligente de concluir.
Definitivamente deixa uma impressão memorável.
Deveríamos valorizar o sono mais do que nós. É incrível que nossos corpos se curem e restaurem energia enquanto descansamos.
É um artigo revelador para mim, eu não tinha ideia sobre algumas dessas coisas.
A parte sobre os motivos pelos quais precisamos dormir é muito informativa.
Sim, aborda a importância do sono para o nosso bem-estar geral.
É uma explicação muito abrangente.
É engraçado que o artigo sugira tirar uma soneca se estiver cansado. É uma solução simples, mas eficaz.
Acho que fornece uma dica prática.
As informações fornecidas neste artigo são muito importantes, principalmente sobre as horas de sono necessárias em cada fase da vida.
É verdade, é essencial que os pais conheçam as necessidades de sono dos seus filhos.
É interessante aprender sobre as necessidades de sono de diferentes faixas etárias.
Discordo do argumento de que passar 1/3 da vida dormindo não é um desperdício. É uma quantidade significativa de tempo.
Tempo que poderia ser melhor gasto fazendo outras coisas.
Na verdade é um tempo extenso.
É um pouco irônico que a falta de sono possa resultar em baixo funcionamento do cérebro, mas ainda assim temos que dormir para recuperar a função cerebral.
Isso apresenta um certo paradoxo.
O artigo fornece um argumento convincente para a importância do sono.
A conclusão resume bem.
Eu concordo, é convincente.
Considero muito persuasiva a afirmação de que um bom sono ajuda a regular a vida cotidiana.
A conclusão é um forte argumento para priorizar o sono.