Как долго человек может обходиться без еды (и почему)?

Точный ответ: от 8 до 21 дня

Потребность в еде – одна из самых фундаментальных потребностей человека. Многие факторы могут привести к тому, что мы не будем есть, но нужно понимать, как долго мы можем обходиться без еды.

Человек может захотеть узнать, как долго они могут продержаться, прежде чем почувствуют эффект, в то время как другой может задаться вопросом, смогут ли они продержаться неделю или больше.

В этой статье будет обсуждаться, как долго люди могут обходиться без еды и что происходит, когда они морят себя голодом без достаточного потребления воды.

Как долго человек может обходиться без еды?

Тип	Длительность
Без еды	2 месяца
Без воды и еды	8 в 21 дней

В исследованиях голодания на людях было показано, что голод становится более управляемым через три дня. После четвертого дня исследования некоторые люди потеряли вес, а уровень жира увеличился. В марафон, бегуны или спортсмены, которые не едят неделю или дольше, пытаются похудеть для достижения определенной цели.

Исключение приема пищи и воды – это голодание, и если оно продолжается день-два, организм начинает функционировать по-другому, что в конечном итоге приводит к смерти.

Некоторые люди считают, что это полное изменение образа жизни, влияющее на их выбор продуктов питания. Напротив, другие используют периоды голодания как способ время от времени «очищать тело», ограничивая то, что они едят, и увеличивая потребление напитков, таких как фруктовые соки и кофе.

Можно обходиться без еды около 3 недель, прежде чем тело начнет отключаться, но никто не должен пытаться.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Многие люди довольно хорошо себя чувствуют при периодическом голодании, что означает получение большого количества пищи в течение установленного периода времени, а затем голодание в течение установленных периодов времени. Этот тип программы отлично подходит для разрыва нездоровых циклов, связанных с сильным стрессом или недосыпанием, или другими аспектами, которые способствуют увеличению веса в долгосрочной перспективе. Самый длительный период, который человек может голодать, составляет 1-2 дня, максимум 30 дней, если не считать риска смерти от недоедания после 50 дней без еды; были бы риски, связанные с разрушением мышц, отключением почек, сердечной недостаточностью, неуклонно возрастающей по мере приближения к смерти.

Почему человек может обходиться без еды так долго?

Человек мог так долго обходиться без еды, если его тело впадало в состояние кетоза.

Кетоз — это метаболическое состояние, при котором печень вырабатывает кетоны — молекулы, полученные из жира, способные обеспечить некоторые клетки альтернативным источником энергии. Грубо говоря, признаки кетоза включают анализ мочи/кала на кетон, чувство голода в часы отдыха, тошноту после приема пищи и потерю веса.

Обнаруженные кетоны состоят в основном из ацетоацетата и бета-гидроксимасляной кислоты с небольшим количеством ацетона или кислот Шумахера, которые естественным образом встречаются в кровотоке.

Это, конечно, механизм выживания. Когда запасы еды скудны, а воды мало, голодание может помочь человеку продлить время выживания.

Если человеческое тело более трех месяцев обходилось без топлива для сохранения жизненно важных ресурсов, а именно воды и жиров, начинается истощение мышц. Причина, по которой это было идентифицировано как эволюционная черта животных, которые впадают в спячку или спят зимой, «в том, что есть задокументированные случаи, когда люди выживали до 10 месяцев без какой-либо пищи».

Ответ зависит от причины отказа от еды. Пик человеческой работоспособности приходится примерно на 8 часов после еды, а умственные, физические и эмоциональные способности быстро снижаются при длительном голодании.

Многие люди задаются вопросом, как можно прожить до 3 недель без еды, ведь даже после 8-часового голодания человек начинает чувствовать раздражительность. Во время голодания можно ожидать серьезных симптомов, поскольку организм использует резервы мышц в качестве источников энергии.

Заключение

Можно удивиться тому, как долго они могут обходиться без еды. Это зависит от уровня их физической активности, но у большинства людей проходит около 3 дней, прежде чем они начинают ощущать последствия голодания.

Организм человека способен длительное время обходиться без пищи. Тем не менее, не рекомендуется пытаться продолжать голодание, чтобы похудеть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом, чтобы поддерживать здоровье и хорошо выглядеть.

Известно, что никто не может прожить очень долго без воды, так как она составляет 75 процентов массы тела.