Как долго готовить зеленую фасоль на пару (и почему)?

Точный ответ: 12 минут

Многие ингредиенты в мире не являются мясом, и они могут быть такими же питательными, как мясо. Зеленые овощи являются обязательными в каждой диете, так как они содержат большинство необходимых питательных веществ. Некоторые овощи очень популярны в различных кухнях по всему миру, и одним из них является стручковая фасоль. Зеленую фасоль также можно назвать стручковой фасолью или стручковой фасолью, и она является основным блюдом, особенно в Соединенных Штатах Америки.

Они являются одним из самых популярных гарниров и закусок на семейных обедах и праздничных трапезах. Есть много способов их приготовления, и они являются отличным дополнением к еде. Это блюдо любят люди всех возрастных групп, и каким бы ни был способ приготовления, оно готовится очень быстро. Приготовление на пару — один из лучших способов извлечь питательные вещества из зеленой фасоли, и это также легко сделать.

Полное время приготовления зеленой фасоли на пару составляет от 10 до 12 минут.

Как долго готовить зеленую фасоль на пару?

Стажировки	Время
Время подготовки	5 минут
Время приготовления	7 минут
Общее время приготовления	12 минут

Зеленую фасоль можно бланшировать, обжаривать и есть прямо из банки. Они являются отличным дополнением к питанию, а зеленая фасоль может помочь людям похудеть. Одна чашка сырой зеленой фасоли содержит около 31 калории, и в ней даже нет жира. Еще одна замечательная особенность зеленых бобов заключается в том, что в чашке зеленых бобов содержится всего около 3.6 грамма сахара. Зеленая фасоль не содержит холестерина, а также содержит клетчатку.

Зеленая фасоль не содержит столько натрия, и, по данным Американской кардиологической ассоциации, здоровый человек должен получать 1,500 мг натрия в день.

FODMAP — это в основном непереваренные углеводы, которые могут метаболизироваться бактериями в желудке, и любая пища, содержащая высокий уровень FODMAP, вредна для здоровья. С другой стороны, зеленая фасоль — это пища с очень низким содержанием FODMAP. Зелень также содержит белок, который полезен для волос, мышц и многих других органов, а также способствует росту волос. Чашка сырых бобов будет содержать не менее 2 граммов белка, и это может быть очень полезно.

Почему приготовление зеленой фасоли на пару занимает так много времени?

Зеленые бобы также содержат витамины, такие как витамин С, А, К, В6, Е и другие, такие как тиамин, ниацин. Он также содержит минералы, такие как кальций, магний, железо, фосфор, цинк, калий. Эти витамины будут очень полезны, если их приготовить на пару, поскольку при этом питательные вещества и вкус остаются нетронутыми, а приготовление на пару требует большего внимания.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Ингредиенты, необходимые для приготовления зеленой фасоли на пару, включают свежую зеленую фасоль, несоленое сливочное масло, кошерную соль и свежемолотый черный перец. Возьмите все ингредиенты и промойте зеленую фасоль. Отрежьте концы стеблей и по своему выбору, и они могут быть разрезанными или целыми. Возьмите корзину для пароварки и поставьте ее в среднюю или большую кастрюлю. Наполните кастрюлю водой на один-два дюйма и положите зеленую фасоль в корзину пароварки. После этого доведите воду до кипения на сильном огне.

Уменьшите огонь до среднего и накройте бобы крышкой на 5-7 минут, а продолжительность их хранения зависит от того, насколько нежными и хрустящими вы хотите, чтобы бобы были. Слейте воду из кастрюли и добавьте сливочное масло в кастрюлю. Нагрейте сковороду, пока она не станет горячей и масло не растает, и хорошо обжарьте фасоль. Добавьте соль и молотый черный перец и перемешайте зеленую фасоль, чтобы она хорошо покрывала их.

Заключение

Когда корзины для пароварки недоступны, есть много других лайфхаков. Используйте дуршлаг или сито из металла. Вместо пароварки в большой кастрюле в качестве пароварки можно использовать дуршлаг и сито. Существуют разные вкусы масла, чем обычное соленое, для других рецептов приготовленных на пару зеленых бобов, чтобы изменить вкус. Некоторые из обычно используемых масел включают масло базилика, масло лайма с кинзой, чесночное масло и лимонное масло.

Также можно использовать гарниры, такие как тертая лимонная цедра, петрушка, чеснок, листья кинзы и соусы, такие как зеленый соус чили или соус табаско. Зеленая фасоль — один из самых питательных овощей, и готовить ее на пару — лучший вариант.