Đáp án chính xác: 2 tuần
Người đó phải đợi khoảng 2 tuần để bắt đầu tập luyện chuyên sâu. Trật khớp vai sẽ mất khoảng 12 đến 15 tuần để hồi phục hoàn toàn. Trật khớp vai xảy ra khi cánh tay trên của một người đi ra khỏi hốc vai.
Trật khớp vai rất phổ biến vì khớp cầu của cánh tay trên nằm gọn trong một ổ khớp rất nông. Do đó, người đó sẽ có thể di chuyển cánh tay theo mọi hướng một cách thoải mái.
Ở một số người khi bị trật khớp vai, các mô xung quanh khớp vai có thể bị rách hoặc căng quá mức. Sau khi vai được đặt hoặc đặt trở lại vị trí của nó, người đó sẽ hồi phục sau 12 đến 15 tuần.
Bao lâu sau khi trật khớp vai tôi có thể tập thể dục?
| Trật khớp vai | Bao lâu sau khi trật khớp vai tôi có thể tập thể dục |
| Thời gian tối thiểu | 2 tuần |
| Thời gian tối đa | 3 tuần |
Trật khớp vai có thể xảy ra khi một người ngã trên bề mặt. Điều này chủ yếu xảy ra khi một người chơi bất kỳ loại thể thao tiếp xúc nào. Các môn thể thao có khả năng xảy ra tai nạn sẽ gây trật khớp vai.
Những người bị tăng động khớp sẽ phải đối mặt với vấn đề trật khớp vai. Bất kỳ người nào có cơ thể linh hoạt cực cao đều có thể có nguy cơ bị trật khớp vai cao hơn. Chủ yếu trật khớp vai xảy ra khi viên bi của khớp bật ra phía trước hốc vai.
Mọi người có thể biết mình bị trật khớp vai qua các triệu chứng sau:
Người đó sẽ cảm thấy đau khi di chuyển cánh tay. Chuyển động của cánh tay sẽ rất khó khăn.
Hình dạng của vai sẽ thay đổi. Hình dạng của vai có thể trở nên vuông và không tròn.
Đôi khi, khối u có thể nổi lên phía trước vai dưới da.
Người đó không bao giờ nên cố gắng tự mình cố định cánh tay trở lại vị trí của nó. Điều này sẽ gây tổn thương cho các dây thần kinh, mô và mạch máu của khớp vai. Mọi người nên đặt một chiếc gối mềm vào khoảng trống giữa một bên ngực và cánh tay.
Sau khi người đó đến bệnh viện, bác sĩ sẽ kiểm tra qua phim X-quang vai xem nó có bị trật khớp hay không. Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra xem có bất kỳ tổn thương nào đối với xương xảy ra khi trật khớp vai hay không.
Vì Sao Có Thể Tập Bài Này Lâu Sau Trật Khớp Vai?
Người đó sẽ được phép về nhà sau khi bác sĩ đặt vai trở lại vị trí cũ. Bệnh nhân sẽ phải tuân theo một thói quen sau khi hồi phục trật khớp vai. Bệnh nhân sẽ phải cho cơ thể nghỉ ngơi trong vài ngày sau khi vai được đặt trở lại vị trí ban đầu.
Vật lý trị liệu sẽ được yêu cầu để phục hồi trật khớp vai. Bác sĩ sẽ giới thiệu một số bài tập tăng cường sức mạnh cho vai sẽ giúp phục hồi. Người bệnh được thực hiện sau 14 ngày trật khớp vai.
Những bài tập này sẽ giúp giảm độ cứng của vai. Các bài tập sẽ giúp giảm đau ở vai. Cơ vai của người đó sẽ có được sức mạnh bằng cách thực hiện các bài tập hàng ngày.
Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn tất cả các bài tập giúp khớp vai vận động ổn định sau khi bị trật khớp.
Lúc đầu, người đó sẽ cảm thấy hơi khó chịu khi thực hiện các bài công pháp. Nếu người đó cảm thấy đau dữ dội trong khi thực hiện các bài tập trong hơn 20 phút. Sau đó, người đó nên thử thực hiện bài tập với ít lực hơn.
Bác sĩ sẽ cho một người một ít thuốc giảm đau trong giai đoạn phục hồi ban đầu. Cần phải làm theo tất cả các hướng dẫn của bác sĩ để dùng thuốc.
Kết luận
Bệnh nhân sẽ phải nghỉ ngơi khoảng 2 đến 3 tuần. Người bệnh có thể bắt đầu tập luyện sau 2 đến 3 tuần nếu chuyên gia hoặc bác sĩ cho phép. Người bệnh không được thực hiện bất kỳ bài tập cường độ cao nào đối với tình trạng trật khớp vai.
Bác sĩ hoặc nhà vật lý trị liệu sẽ gợi ý một số bài tập hỗ trợ sức mạnh của vai. Điều quan trọng là phải hồi phục hoàn toàn sau khi bị trật khớp vai. Vì vai có thể bị trật lần thứ hai nếu các mô không được chữa lành hoàn toàn.
Một số người có thể được phép bắt đầu tập thể dục sau 5 đến 6 tuần.
dự án
- https://publishing.rcseng.ac.uk/doi/abs/10.1308/003588409X359123
- https://europepmc.org/article/med/7083659
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
