榨汁后多久可以吃（为什么）？

准确答案：20 分钟

榨汁是一种常见的过程，其中将蔬菜和水果的汁液提取成液体形式。 在这个过程中，水果中的水分被挤压和分离。 我们喝果汁是为了让它们比生吃的水果和蔬菜更容易消化和美味。 

每当我们摄入任何食物时，建议等待一段时间将其完全消化并提供能量。 在两餐之间休息有很多好处，比如释放更少的毒素和容易消化。 很可能，我们需要在喝完果汁后等着吃饭。  

榨汁后多久可以吃?

如果是固体食物，我们体内的消化过程至少需要两个小时。 我们摄入的食物会与胃中的消化液混合，消化大部分食物。 消化后，食物通过小肠，血液吸收这些消化的食物。 这个过程所花费的时间将取决于我们吃的食物。 

如果我们吃的食物是固体的，消化液需要更多的时间来分解分子，因此消化过程会延迟。 如果我们喝水，消化只需要20分钟。 同样，由于它们可以被认为是半流体，因此果汁最多需要 40 分钟才能消化。 

我们喝的果汁可能有不同的稠度。 有些可能含有容易消化的蛋白质，有些可能含有难以消化的蛋白质。 固体含量不多； 因此它们往往容易消化。 他们中的许多人在 15 分钟内消化。 然而，这一切都取决于果汁中所含的固体物质。 对于液体，整个消化过程可能会在 1 或 2 小时内完成。 

在人体中，胃中含有分解食物分子的酸。 胰腺和小肠释放消化液。 胰腺会释放像胰液一样的汁液。 不同类型的果汁执行不同的功能。 因此，如果您喝果汁，建议您在休息 20 分钟后进食。 这是必要的，因为果汁的消化和我们摄取的食物之间存在差距。 下表指定了我们摄入的食物类型和膳食之间的时间间隔。

为什么榨汁后吃东西要花那么长时间?

一般来说，大多数水果和蔬菜都含有纤维，这对我们的肠道健康非常有帮助并引起食欲。 然而，当我们将它们榨汁并提取果肉时，纤维保留在醪液中，我们得到的只是水分。 它使果汁易于消化。 由于果汁消化速度快，它们有助于血液快速吸收维生素和矿物质。 

有些人声称，与食物一起喝酒可能不适合你的消化。 然而，事实并非如此。 事实上，我们在进餐时摄入的液体有助于分子快速分解。 水有利于消化食物。 但是，两餐之间必须有相当大的差距。

 我们需要在胃停止之前摄入的消化过程之前吃掉食物。 它使食物消化而不复杂。 肉类完全消化所需的时间将接近 1 到 3 天，因为它含有非常复杂的蛋白质，难以消化。 喝果汁可能有助于消化我们摄入的固体食物。 

我们大多数人在节食或禁食时使用果汁清洁剂，以使营养物质易于消化，因为果汁清洁剂主要包含有机果汁。 人们认为，喝果汁可以快速清洁血液中的营养物质，并冲洗体内产生的废物。 建议在完成果汁饮食几天后只吃清淡的食物。

结论

由于这些天我们缺乏体育锻炼，榨汁已经变得很重要，以支持我们的健康。 它有助于快速消化，对生水果或蔬菜不感兴趣的人可以服用。 饮用时，果汁可排除人体毒素。

果汁摄入和进餐之间应该有时间间隔，并且有必要在清晨或饭后几个小时服用。 我们摄入的果汁含有必需的维生素和营养素。 然而，它缺乏有助于增加食欲的纤维。

参考资料

1. https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
2. https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216