一个人可以连续睡多久（为什么？）

新生儿之所以需要如此多的睡眠，是因为他们没有确定的心律，并且需要在夜间比白天睡得更多。 小婴儿没有连续的睡眠时间，而是经常小睡。

为什么一个人只能连续睡9个小时？

正如名言所说，“一切过剩，都是有害的。”

就睡眠而言，睡过头和睡眠不足对人体都是有害的。 睡过头与许多与健康有关的副作用有关，包括损害大脑功能、损害记忆力、增加患阿尔茨海默氏症的风险等。

睡过头的最大风险是它会导致大脑功能下降，从而损害大脑的认知能力。睡眠过多也会导致情绪显着变化，从而导致抑郁。它还会导致体重增加。

此外，周末经常睡过头的人，为了弥补工作日的睡眠不足，最终也会导致所谓的“周末偏头痛”，让他们在周末的时候头疼得厉害。

对于睡过头的人，还有一个医学术语，叫做“嗜睡症”。 这种情况使人们全天都极度嗜睡，打盹也无法缓解。 从长远来看，患有嗜睡症的人也可能导致焦虑、记忆力问题以及抑郁症，因为他们极度需要睡眠。

研究表明，睡过头或睡眠不足会导致体内患糖尿病的风险。 背痛，在过去的处方治疗是睡觉的地方，也可能由于睡得太多而出现。

可怕的是，与每天睡眠时间少于 XNUMX 小时的人相比，睡眠时间超过 XNUMX 小时的人死亡率更高。

此外，睡过头还与称为睡眠呼吸暂停的呼吸障碍有关。 睡眠呼吸暂停是一种非常严重的呼吸障碍，其中一个人睡觉时会在夜间频繁休息而停止呼吸。 这导致人醒来并最终整夜辗转反侧。 为了弥补失去的睡眠，这个人最终会在白天睡觉，并逐渐睡过头。 这变成了一个循环，一整天都睡过头，醒来时感觉比以前更累。

结论

因此，最 人应该睡觉 连续 9 小时，因为在那个时期之后，将导致该人冒着身心健康的风险。

参考资料

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079200901382
2. https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/reasons-why-oversleeping-is-bad-for-your-health-k1017-529428/