一个人一生要睡多久（为什么）？

确切答案：将近 26 年 

你有没有累到只想让眼睛休息一下？

睡眠是我们生活中最重要的生物学动机之一。 这对我们来说非常重要，因为它会影响我们的身体和心理健康。

睡眠对我们来说是休息的方式，但对身体来说，是疗伤和恢复能量的时间，让我们在第二天感到神清气爽。

一个人一生要睡多久？

如果我们计算人生每个阶段所需的睡眠时间，就会发现一个人平均一生的睡眠时间约为 26 年，即 7-8 小时/天。 这意味着一个人几乎有1/3的时间都在睡觉。

1. 新生: 新生儿倾向于 睡着 一旦他们的小肚子被填满。 这是因为他们的身体还在发育，不能长时间睁眼。 科学研究证明，新生儿的成长主要发生在他们的睡眠中。
2. 幼儿（1-3 岁）: 幼儿在玩累时往往会睡觉。 他们的能量很快消耗殆尽，为了补充能量，他们每天要小睡 2-3 次。
3. 学龄前儿童（4-5岁）: 孩子们也无法控制自己的睡眠时间过长。 他们需要 10-13 小时的睡眠，这对他们来说很重要，因为他们仍处于发育阶段，也可以恢复精力。
4. 学龄期（6-13 岁）：6-13 岁的儿童需要大约 9-11 小时的睡眠，以维持他们的心理健康。 睡眠不足可能会导致多动、注意力不集中等问题。
5. 青少年（14-17 岁）：青少年的情绪发展也需要 8-10 小时的睡眠。
6. 成人（18-65 岁及以上）: 大人可以工作更长的时间，而且他们的精力也比孩子多。 成年人只需要 7-8 小时的睡眠，这样他们就可以得到一些休息并恢复精力。

也有一些例外。 据观察，由于工作紧张和其他精神问题，工作人员睡眠较少。 幼儿的心理问题也可能导致睡眠不足。 这导致一生中总体睡眠量减少。

为什么人们一生中睡得这么多？

我们因为一种名为“乳酸”的毒素的过度积累而感到疲倦，因此我们感到需要睡觉。 我们睡觉后，这种毒素消失了，我们感到精力充沛。

以下是我们需要睡觉的原因：

1. 全脑功能—— 睡眠不足可能导致大脑功能低下，即回忆和注意力不集中。 睡个好觉后，您的大脑会焕然一新，有助于存储新信息和回忆旧信息，改善我们的决策，减少错误。
2. 好心情- 充足的睡眠将帮助您减轻压力、焦虑、易怒或任何其他情绪问题。 它一定会让你心情愉快，并帮助你一整天保持乐观。
3. 适当的健身- 信不信由你，但睡眠也可以帮助你控制体重。 睡眠不足可能导致荷尔蒙失调，荷尔蒙失调是控制食欲的原因。 这可能会导致暴饮暴食或吃不健康食物的诱惑。 良好的睡眠将有助于维持荷尔蒙和食欲之间的平衡。
4. 改善免疫系统- 睡眠不足可能会导致糖尿病、记忆力减退、幻觉、手颤抖和高血压等严重问题。 这就是为什么人类需要睡觉。

简而言之，它有助于维持我们的身心健康。

结论

因此，它证明了良好的睡眠是一个非常重要的方面，因为它有助于调节你的日常生活。 虽然有些人可能认为将生命中 1/3 的时间花在睡眠中是一种浪费，但实际上并非如此。

它几乎控制着你生活中的一切，你的 梦想 也是。 不要跳过你的良好睡眠和你的梦想。

疲劳的？ 那就打个盹吧

甜蜜的梦！

参考资料

1. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
2. https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html