الإجابة المطابقة: 2-3 أسبوعًا
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الاحتياجات التي يحتاجها جسمك بشكل يومي. ومع ذلك ، لا يمكنك ممارسة الرياضة كل يوم لأن عليك أن تمر بعدة مراحل من حياتك. وبالمثل ، عندما تتعرض لأضرار جسيمة داخل جسمك ، فإن الأمر يستغرق بعض الوقت للشفاء.
حتى بعد شفط الدهون ، يُنصح بعدم ممارسة الرياضة لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل. إذا بدأت في ممارسة الرياضة أو الانغماس في أي نوع من النشاط البدني ، فقد لا تحصل على النتائج المتوقعة في الوقت المحدد. ومع ذلك ، سيُسمح لك باستئناف نشاطك العام بعد يوم أو يومين.
كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة بعد عملية شفط الدهون؟
| إجراء ما بعد شفط الدهون | يمكنك استئناف أنشطتك العامة مثل القيام بالأعمال اليومية. |
| إجراء ما بعد شفط الدهون | يجب ألا تنغمس في أي نوع من النشاط البدني لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل. |
هناك نوعان من الدهون داخل أجسامنا. بعض الناس يسمونها الدهون الجيدة والأخرى تسمى الدهون السيئة. ستعمل عملية شفط الدهون على التخلص من الدهون السيئة وتصبح نحيفًا. يمكن لمعظم الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الأشخاص الذين يزعج وزنهم إجراء هذا الإجراء.
ومع ذلك، فإن عملية شفط الدهون ليست دائمة لأنه لا يزال بإمكانك زيادة الوزن إذا لم تتحكم في نظامك الغذائي أو لم تنغمس في ممارسة التمارين الرياضية بعد بضعة أسابيع من الراحة. يحتاج المرضى إلى الحفاظ على أجسادهم بعد خضوعهم لجراحة شفط الدهون. يوصي الأطباء مرضاهم بالحفاظ على نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد.
لا يعني التمرين الجيد أنه يجب عليك البدء في ممارسة الرياضة بعد إجراء جراحة شفط الدهون مباشرة. تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة لفترة ولكن يُسمح لك بالقيام بالأعمال اليومية. حاول الحفاظ على نمط حياة صحي لأنه مرة أخرى قد تكون هناك فرصة أن تبدأ الدهون في التراكم.
الأنشطة المنزلية العامة ، يمكن القيام بالمشي ببطء بعد يوم أو يومين بعد شفط الدهون. تحتاج إلى المشي ببطء أو محاولة القيام بالحركة لأنه قد تكون هناك فرصة لجلطات الجلطات. سيساعد النشاط البدني الخفيف بعد إجراء شفط الدهون.
لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بعد أن تمرين ليبو؟
يحتاج جسمك إلى بعض الوقت للشفاء من تلقاء نفسه وتحتاج إلى الراحة والراحة لمدة أسبوع إلى أسبوعين على الأقل بعد عملية شفط الدهون. لا تأخذ قسطًا من الراحة في الفراش تمامًا لأن ذلك سيكون شيئًا لا يوصي به طبيبك بعد إجراء شفط الدهون.
لا يزال بإمكانك أداء بعض التمارين الخفيفة حتى تتمكن من ممارسة الرياضة حتى بعد عملية شفط الدهون. مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا وأنشطة هوائية وبعض تمارين المقاومة حتى يتعافى جسمك بسرعة.
قم بالتمارين الخفيفة حتى وما لم تؤثر على جسمك أو المنطقة التي تم علاجها لأنك إذا كنت تواجه مشكلة ما أثناء ممارسة الرياضة ، فقد لا تكون هذه علامة جيدة على الإطلاق. اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن إذا كانت هناك أي مضاعفات.
يمكن استئناف تمارين المقاومة بعد الأسبوع الثاني من الجراحة ويمكنك البدء في زيادتها تدريجيًا. ليست هناك حاجة للقيام بتمارين ثقيلة على الفور لأن ذلك قد يؤثر على منطقة الجراحة ويمكن أن تواجه مضاعفات لاحقًا.
اطلب العناية الطبية إذا حدث أي ألم أو واجهت نوعًا من الانزعاج. تذكر أن الغرض من التمرين هو جعلك تشعر بالنشاط وليس جعلك تشعر بالضعف. لذلك ، يعتمد تناولك للطعام على مقدار الوقت الذي يمكنك فيه شفاء نفسك بعد الجراحة.
وفي الختام
في النهاية ، عليك أن تعتني بنفسك بغض النظر عن الجراحة التي خضعت لها. خذ قسطًا من الراحة في الفراش لفترة ولكنك تحتاج إلى النهوض والقيام ببعض العلاج الطبيعي. تساعد ممارسة تمارين معينة في تنظيم تدفق الدم وتجعلك تشعر بالنشاط.
حاول ألا تنغمس في عادات التدخين أو الشرب لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تدهور صحة جسمك. قد لا يؤثر ذلك على صحتك الآن ولكن على المدى الطويل ، من الأفضل أن تعتني بهذه العادة.
مراجع حسابات
- https://journals.lww.com/plasreconsurg/Fulltext/2006/05000/Configuration_and_Localization_of_the.12.aspx
- https://journals.lww.com/dermatologicsurgery/Fulltext/2020/10001/Evaluation_of_Long_Term_Outcome_and_Patient.7.aspx
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
لقد وجدت هذه المقالة لتكون عملية ومفصلة. عمل ممتاز.
قطعاً! لقد تعلمت الكثير من قراءة هذا وأشعر بمزيد من الاستعداد لعملية التعافي الخاصة بي.
الوضوح في هذه المقالة هو ما يجعلها ذات قيمة كبيرة. إنه أمر مريح للمرضى أن يحصلوا على مثل هذه التوجيهات الواضحة.
مقالة عظيمة. لقد أوضح حقًا كيف تتم عملية الشفاء بعد إجراء عملية شفط الدهون. قراءة جيدة لأي شخص يستعد لهذه الجراحة.
مفيدة بشكل لا يصدق، واضحة، وشاملة. تقدم هذه المقالة إرشادات قيمة لأي شخص يمر بعملية التعافي بعد شفط الدهون.
بالتأكيد. التفاصيل والوضوح هنا يجعل من هذه المقالة قراءة أساسية لأي شخص على وشك الخضوع لعملية شفط الدهون.
هذه المقالة بمثابة جوهرة لأي شخص يريد فهم عملية التعافي بعد شفط الدهون. انها شاملة وغنية بالمعلومات، ومشجعة.
لا يمكن أن نتفق أكثر. يعتبر هذا النهج مفيدًا وداعمًا على حد سواء، وهو ما يُحدث فرقًا كبيرًا في رحلة تعافي المريض.
مقالة رائعة. إنها مفصلة وواضحة ومطمئنة. عمل جيد جدا.
احسنت القول. يعد هذا النوع من المعلومات الشاملة ذا قيمة كبيرة لأي شخص على وشك الخضوع لعملية شفط الدهون.
أتمنى أن أقرأ هذا قبل الإجراء الخاص بي. الاهتمام بالتفاصيل رائع وكان من الممكن أن يكون مريحًا للغاية أثناء تعافيي.
متفق. مستوى التفاصيل في هذه المقالة استثنائي. ممتاز!
معلومات رائعة لأولئك الذين يفكرون في عملية شفط الدهون. يبدو الشرح واضحا ومباشرا، شكرا لك!
أنا أؤيد ذلك! تقوم هذه المقالة بعمل رائع في تقسيم عملية الاسترداد بطريقة سهلة الفهم
من المفيد حقًا معرفة كيفية إعادة تقديم التمارين ببطء بعد الجراحة. شكرًا لك!
مقال في وقته وذو رؤية ثاقبة. النصيحة المقدمة هنا مفيدة حقًا لأي شخص يمر بمرحلة التعافي بعد عملية شفط الدهون.
قطعاً. النهج خطوة بخطوة هو ما يميز هذه المقالة. يجعل عملية التخويف أكثر قابلية للإدارة.
لقد وجدت هذه المقالة مفيدة للغاية ومفيدة. إنها نصيحة عملية ضرورية للتعافي بعد العملية.
وأنا أقدر عمق التفسير هنا. لقد ساعدت بالتأكيد في توضيح بعض أسئلتي الأكثر إلحاحًا!
جعلت هذه المقالة عملية الاسترداد تبدو أقل ترويعًا. مكتوبة بشكل جيد للغاية ومطمئنة.
مقالة غنية بالمعلومات ومدروسة جيدا. من الواضح أن الكثير من التفكير والجهد قد بذلا في صياغة هذه القطعة.
لا يمكن أن نتفق أكثر. يعد هذا مصدرًا رائعًا لأي شخص يبحث عن إرشادات واضحة بعد الجراحة.
قطعاً. مقالات مثل هذه لا تقدر بثمن لأي شخص يخضع لعملية شفط الدهون وعملية التعافي.