الإجابة الدقيقة: 3.107 ميل
يمكن أن يكون للحرف "K" بعد الرقم معاني مختلفة ولكن عند استخدامه لوصف المسافة ، فإن الحرف "K" يشير إلى كيلومتر. قد يخلط بعض الناس بينه وبين الحرف "K" المستخدم أثناء الإشارة إلى المال حيث يمثل الألف.
5K هو مصطلح شائع يستخدم لتحديد المسافات في مسابقات سباقات الطرق. حيث أن الحرف "K" يرمز إلى a كيلومتر في المصطلح 5K ، فإنه يدل على مسافة حوالي خمسة كيلومترات. الكيلومتر يساوي 0.62 من أ ميل. وبالتالي ، إذا كان المرء يشير إلى سباق يبلغ طوله 5 كيلومترات ، فهذا يعني أن السباق يبلغ طوله حوالي 5000 متر أو حتى 3.1 ميل.
يحظى حدث 5K بشعبية كبيرة وتقام مسابقاته في بلدان مختلفة. بشكل عام، 5000 متر تشير إلى مسار أو الأحداث عبر البلاد بينما يتم استخدام 5K للإشارة إلى أحداث سباقات الطرق.
ما هو طول 5 كيلو في ميل؟
طول 5 كيلو يساوي 3.107 ميل بالضبط. من حيث القدم ، يشير 5 كيلو إلى مسافة طويلة تبلغ 16368 قدمًا. تعتبر 5K بمثابة المسافة الأساسية والمبتدئة لمعظم سباقات سباقات الطرق. إذا كان أحدهم مبتدئًا تمامًا ، فمن المحتمل أن يكون هو الطول الذي يتعين عليك التنافس فيه لإثبات قوتك في السباقات. 5K هي مسافة طويلة بما يكفي ليتمكن المرء من تحدي نفسه وتحسين خفة حركته.
3.1 ميل ، وهي ليست سوى 5000 متر ، هي مسافة تشغيل ممكنة للغاية. هذا هو السبب الرئيسي لكونها واحدة من أكثر مسافات الجري شعبية لأحداث سباقات الطرق. يمكن للمرء أن يؤدي أداءً جيدًا في سباقات 5K مع التدريب الكافي.
نظرًا لأن 5K تعادل 3.1 ميل ، فهذا يعني أنه على مضمار جري قياسي يبلغ 400 متر ، فإن مسافة 5K تساوي فعليًا 12.5 لفة (400 متر × 12 لفة). وبالتالي ، لا تزال مسافة 5K هي المسافة الأكثر شعبية للركض حتى بعد كل هذه السنوات.
5K هي مسافة قصيرة بما يكفي من السباق الأول لأي شخص ولكنها طويلة بما يكفي لاختبار قدرة أي شخص على التحمل. تتطلب مسافة 5K حجم تدريب أقل من المسافات الأخرى ولكنها لا تزال تختبر بدقة الحدود العقلية والبدنية للفرد.
| المسافة بالكيلومترات | المسافة المكافئة بالأميال |
| 5K | ميل 3.1 |
| 10K | ميل 6.2 |
| 15K | ميل 9.3 |
لماذا يعد مسافة 5 كيلومترات بهذا الطول؟
5K هي مسافة شائعة يمكن أن يتنافس عليها كل عداء في مرحلة ما من حياته. سباقات 5K شائعة إلى حد ما كما هي مسافة مناسبة للسباقات. إنها بلا شك واحدة من أكثر المسافات التي يمكن الوصول إليها والمتعة للمنافسة فيها
للركض لمسافة 5 كيلومترات ، يحتاج الشخص إلى ممارسة الجري لمدة 3 إلى 4 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر قبل الحدث الرئيسي. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتنافس فيها شخص ما في مسافة 2 كيلومترات ، فإن تدريب القوة المناسب أمر لا بد منه. من الأهمية بمكان أن يكون المرء قد أكمل مسافة طويلة لا تقل عن 3 أميال في التدريب. لإكمال الجري لمسافة 5 كيلومترات ، يحتاج المرء إلى تدريب جسمه حتى يتمكن من الجري لمدة 3 دقيقة دون توقف قبل أن يبدأ المرء في استهداف وقت محدد.
5K تعادل 45 لفة حول ماسة بيسبول. بسرعة 10 - ميل لكل وتيرة ، قد يستغرق الشخص حوالي 31 دقيقة للركض مسافة 5 كيلومترات. ستختلف سرعة الجري الجيدة من شخص لآخر. ستعتمد سرعة الجري على الخصائص الجسدية للعدّاء ، والمسافة التي يجب قطعها ، وعوامل أخرى مماثلة. ومع ذلك ، إذا كان الشخص عداءًا متمرسًا ، فيجب أن يكون الهدف هو تغطية 5 كيلومترات أسرع من الوقت السابق.
وفي الختام
يستخدم مصطلح 5K للدلالة على سباقات الجري على الطرق لمسافات طويلة والتي تمتد لمسافة 5 كيلومترات، أي 3.107 ميل. يُشار إلى هذه السباقات بأسماء متنوعة مثل سباق الطريق 5 كيلومتر، أو سباق 5 كيلومتر، أو ببساطة 5 كيلومتر. إنها المسافة الأكثر شيوعًا والأقصر التي يمكن للمرء قطعها في أحداث سباقات الطرق. هذه المسافة مناسبة للأشخاص الذين يرغبون في المشاركة في مسابقات سباقات الطرق دون القيام بتدريب مفرط على التحمل.
مراجع حسابات
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
