Wie lange nach dem Entsaften können Sie essen (und warum)?

Genaue Antwort: 20 Minuten

Das Entsaften ist ein üblicher Prozess, bei dem die Säfte von Gemüse und Früchten extrahiert werden, um eine flüssige Form zu erhalten. Dabei wird der Wasseranteil in den Früchten ausgepresst und abgeschieden. Wir trinken Säfte, damit sie leichter verdaulich und schmackhafter sind als der Verzehr von rohem Obst und Gemüse. 

Wann immer wir Nahrung zu uns nehmen, wird empfohlen, einige Zeit zu warten, um sie vollständig zu verdauen und Energie bereitzustellen. Es gibt viele Vorteile einer Pause zwischen zwei Mahlzeiten, wie z. B. die Freisetzung von weniger Giftstoffen und eine leichtere Verdauung. Wahrscheinlich müssen wir warten, bis wir eine Mahlzeit zu uns nehmen, nachdem wir Saft getrunken haben.  

Wie lange nach dem Entsaften können Sie essen?

Der Verdauungsprozess in unserem Körper dauert bei fester Nahrung mindestens zwei Stunden. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, vermischt sich mit den Verdauungssäften im Magen und verdaut den größten Teil der Nahrung. Nach der Verdauung wandert die Nahrung durch den Dünndarm, und das Blut nimmt diese verdaute Nahrung auf. Wie lange dieser Prozess dauert, hängt von der Nahrung ab, die wir zu uns nehmen. 

Wenn die Nahrung, die wir zu uns nehmen, fest ist, dauert es länger, bis die Verdauungssäfte die Moleküle abbauen, und daher verzögert sich der Verdauungsprozess. Wenn wir Wasser trinken, dauert es kaum 20 Minuten, um es zu verdauen. Da sie als halbflüssig angesehen werden können, dauert die Verdauung der Säfte ebenfalls höchstens 40 Minuten. 

Die von uns eingenommenen Säfte können unterschiedliche Konsistenzen haben. Manche enthalten leicht verdauliche Proteine, andere wiederum schwer verdauliche Proteine. Es gibt nicht viel festen Inhalt; daher neigen sie dazu, leicht zu verdauen. Viele von ihnen verdauen in 15 Minuten. Allerdings kommt es auf die in den Säften enthaltenen Feststoffe an. Der gesamte Verdauungsprozess kann bei Flüssigkeiten in 1 oder 2 Stunden abgeschlossen sein. 

Im menschlichen Körper enthält der Magen Säuren, die die Nahrungsmoleküle abbauen. Die Bauchspeicheldrüse und der Dünndarm setzen Verdauungssäfte frei. Die Bauchspeicheldrüse gibt Säfte wie Pankreassaft ab. Die verschiedenen Saftarten erfüllen unterschiedliche Funktionen. Daher ist es ratsam, Ihre Nahrung nach einer Pause von 20 Minuten einzunehmen, wenn Sie Saft trinken. Es ist notwendig, weil zwischen der Verdauung von Säften und der Nahrung, die wir zu uns nehmen, eine Lücke besteht. Die folgende Tabelle gibt die Zeitspanne zwischen der Art der Nahrung, die wir zu uns nehmen, und den Mahlzeiten an.

Warum dauert das Essen nach dem Entsaften so lange??

Im Allgemeinen enthalten die meisten Früchte und Gemüse Ballaststoffe, die für unsere Darmgesundheit sehr hilfreich sind und Appetit machen. Wenn wir sie jedoch entsaften und das Fruchtfleisch extrahieren, bleiben die Fasern in der Maische selbst, und wir erhalten nur den Wassergehalt. Es macht die Säfte leicht verdaulich. Da die Säfte schnell verdauen, helfen sie dem Blut, die Vitamine und Mineralstoffe schnell aufzunehmen. 

Einige Leute behaupten, dass die Einnahme von Getränken mit Essen möglicherweise nicht für Ihre Verdauung geeignet ist. Dies ist jedoch nicht wahr. Tatsache ist, dass die Flüssigkeiten, die wir während der Mahlzeiten einnehmen, den Molekülen helfen, schnell abgebaut zu werden. Wasser ist bei der Verdauung von Nahrung von Vorteil. Zwischen den beiden Mahlzeiten muss jedoch eine erhebliche Lücke liegen.

 Wir müssen die Nahrung zu dem Zeitpunkt essen, zu dem der Magen den Verdauungsprozess der vorherigen Einnahme gestoppt hat. Es macht die Nahrung ohne Komplexität verdaulich. Die Zeit, die für die vollständige Verdauung von Fleisch benötigt wird, beträgt fast 1 bis 3 Tage, da es sehr komplexe Proteine ​​enthält, die es schwer verdaulich machen. Das Trinken von Säften kann bei der Verdauung fester Nahrung helfen, die wir zu uns nehmen. 

Die meisten von uns verwenden Juice Cleanse während einer Diät oder Fastenzeit, um die Nährstoffe leicht verdaulich zu machen, da das Juice Cleanse hauptsächlich Bio-Saft enthält. Es wird angenommen, dass das Trinken von Säften dem Blut schnell Nährstoffe zuführt und die im Körper produzierten Abfallstoffe ausspült. Es wird empfohlen, nach Abschluss einer Saftdiät für einige Tage nur leichte Kost zu sich zu nehmen.

Zusammenfassung

Entsaften ist heutzutage in den Vordergrund gerückt, um unsere Fitness zu unterstützen, da es uns heutzutage an körperlicher Bewegung mangelt. Es hilft bei der schnellen Verdauung und kann von Menschen eingenommen werden, die kein Interesse an rohem Obst oder Gemüse haben. Der Saft kann bei der Einnahme Giftstoffe aus dem menschlichen Körper eliminieren.

Zwischen der Saftaufnahme und den Mahlzeiten sollte ein zeitlicher Abstand liegen, und es ist notwendig, dass das Entsaften entweder früh morgens oder einige Stunden nach den Mahlzeiten eingenommen wird. Der Saft, den wir zu uns nehmen, enthält wichtige Vitamine und Nährstoffe. Es fehlen jedoch Ballaststoffe, die hilfreich sind, um den Appetit zu steigern.

Bibliographie

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