Respuesta exacta: No Tiempo de espera
La kombucha es una bebida saludable fermentada que actualmente está causando revuelo entre los entusiastas del fitness de todo el mundo. El té recién hecho o endulzado se fermenta con la ayuda de un cultivo de levadura especialmente curado para hacer kombucha.
Como se cree que la bebida es rica en probióticos, antioxidantes y vitaminas, es una parte clave de la dieta para aquellos que desean mantener un cuerpo saludable y perder peso. Se sabe que Kombucha mejora la circulación de bacterias buenas en el intestino y mejora la función hepática. También aporta una dosis extra de energía cuando se consume por la mañana debido al alto contenido en cafeína de la bebida.
¿Cuánto tiempo después de beber Kombucha puedo comer?
No existe un intervalo de tiempo estricto estipulado entre el consumo de kombucha y la ingesta de alimentos. La brecha puede estar más determinada por la forma en que el cuerpo del individuo se adapta a la bebida. La rutina de consumo de kombucha de cada persona será diferente. Inevitablemente se basará en un grado significativo de prueba y error.
Es importante tener en cuenta que la mayoría de los profesionales de la salud, dietistas y expertos afirman que la kombucha es una bebida bastante versátil, por lo que no necesita que la persona siga un horario dietético estricto en términos de horarios de consumo. Esto implica que no existen normas sobre retrasar el consumo de alimentos cuando se bebe kombucha a diario.
Sin embargo, según la mayoría de los estudios sobre la kombucha y sus efectos en el cuerpo de una muestra variada de la población, se encontró que es más prudente comer algo antes de consumir kombucha si la persona tiene un estómago sensible. Por lo tanto, si la persona ya ha comido antes de consumir kombucha, es posible que no sienta la necesidad de comer inmediatamente después. En tales casos, el retraso en el consumo de alimentos puede ser natural. Sin embargo, nuevamente no es uno que necesariamente se prescribe.
Si la persona en cuestión no tiene problemas estomacales, puede consumir kombucha en cualquier momento del día. Esto puede ser seguido por una comida en cualquier momento. Realmente no es necesario que haya un intervalo de tiempo fijo entre los dos. Los expertos creen que consumir kombucha con las comidas también está permitido para estas personas.
En resumen:
| Rutina Dietética | Período de espera antes de comer |
| Después de Kombucha | No se necesita tiempo de espera |
¿Por qué tienes que esperar tanto después de beber Kombucha para comer?
El protocolo de no esperar se cumple en casi todos los casos. Sin embargo, dado que la kombucha es una bebida que contiene varios probióticos y antioxidantes, lo más sensato es no consumirla con el estómago vacío si se tiene un tracto digestivo sensible. La naturaleza ácida de la bebida puede provocar irritación estomacal cuando se consume sin alimentos. Incluso para esas personas, consumir alimentos justo después de la kombucha no provoca una reacción.
Sin embargo, la kombucha se puede tomar con alimentos o inmediatamente antes de comer porque no es una bebida que interactúe particularmente con los alimentos que se consumen. En el primer caso, la comida actúa como un amortiguador para el revestimiento del estómago, sin embargo, aquí los alimentos comestibles son en gran medida intrascendentes frente al consumo de kombucha.
Los expertos afirman que se debe tomar con alimentos porque los probióticos de la bebida ayudan a mejorar la digestión y, por tanto, favorecen la eficiente y adecuada descomposición de los alimentos ingeridos por la persona. Una vez que la persona se acostumbra a beber kombucha se puede consumir por la mañana en ayunas. Esta rutina también ayuda a la persona a perder peso.
El resultado final cuando se bebe kombucha es que la rutina de un individuo se determinará en términos de cómo su cuerpo maneja la mezcla de cafeína, probióticos y alcohol suave de la bebida. Para la mayoría, una rutina matutina sin o sin alimentos funciona, para otros, consumir kombucha con las comidas en el almuerzo o la cena funciona mejor. Sin embargo, nuevamente, no hay necesidad de hacer una pausa entre la kombucha y la ingesta de alimentos, ya que los dos no interactúan de manera adversa.
Conclusión
Si desea infundir su dieta diaria con una dedicación revitalizada a la salud, la kombucha es la elección perfecta para usted. Existen diferentes teorías sobre el momento correcto para consumir kombucha. La mayoría de la gente está de acuerdo en que la kombucha debe consumirse por la mañana antes del desayuno.
Por lo tanto, puede comer poco después de consumir kombucha. También se puede tomar kombucha con el desayuno. Esta rutina es apta para quienes no tienen sistemas digestivos sensibles. Aquellos con sistemas más sensibles pueden querer comer antes de consumir kombucha, ya que puede causarles problemas digestivos cuando se consume con el estómago vacío por la mañana.
Referencias
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0141813017321426
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S030881460800616X
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