Réponse exacte : une à trois heures
Le psyllium, également appelé Isabgol, est le terme commun utilisé pour différents membres de Plantago. Les graines des membres de ce genre sont utilisées pour produire du mucilage. Le psyllium est une riche source de fibres alimentaires et est utilisé dans le traitement de divers problèmes tels que la diarrhée légère et la constipation.
Le psyllium est également largement utilisé comme épaississant alimentaire. C’est l’un des ingrédients alimentaires les plus couramment utilisés dans la fabrication des céréales pour petit-déjeuner. Les plantes utilisées dans la production de psyllium sont cultivées dans des climats frais et secs. Ces plantes sont principalement cultivées dans diverses régions du nord de l’Inde.
Combien de temps après avoir pris du psyllium puis-je manger ?
L'inclusion du psyllium dans notre alimentation quotidienne pendant trois semaines ou plus peut aider à réduire le taux de cholestérol sanguin chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Il est également utile pour abaisser la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2. L'utilisation régulière de psyllium pendant plus d'un mois contribue à réduire la tension artérielle systolique. Le psyllium est également très utile pour perdre du poids. Les desserts glacés tels que la crème glacée utilisent le psyllium comme épaississant alimentaire. Le psyllium est également utile dans le traitement des chevaux souffrant d'impaction avec le sable.
Le psyllium est très visqueux et est une fibre alimentaire soluble, et n'est pas facilement absorbé par notre intestin grêle. Il absorbe tout l'excès d'eau présent à l'intérieur de notre système et permet ainsi une bonne élimination de l'intestin. Son utilisation principale est comme laxatif. Les propriétés laxatives sont responsables de l'absorption de l'excès d'eau, entraînant le ramollissement des selles. Les plantes responsables de la production de psyllium atteignent environ trente à quarante-six centimètres de hauteur.
| Condition d'un individu | Temps après le psyllium pour manger de la nourriture |
| Conditions saines | Une à deux heures |
| Diarrhée légère ou constipation | Au moins trois heures |
Prenant du psyllium pour supprimer temporairement l'appétit, il faut le prendre avant de manger. Si une personne est en bonne santé et prend régulièrement du psyllium, il est conseillé de manger après deux heures. Si une personne souffre de diarrhée légère ou de constipation, elle doit attendre au moins trois heures avant de manger pour que le psyllium fasse pleinement effet.
Pourquoi faut-il manger après avoir pris du psyllium ?
Le psyllium a de nombreux avantages pour la santé, mais il faut s'assurer de prendre le psyllium correctement ; sinon, cela peut entraîner des effets indésirables. S'il est pris avec des quantités d'eau insuffisantes, le psyllium peut provoquer des bézoards ou des occlusions intestinales. La négligence lors de la prise de psyllium peut également entraîner des ballonnements d'estomac ou des gaz. Il est très important de prendre du psyllium avec des quantités adéquates d'eau car la prise de psyllium seul peut entraîner un étouffement car il s'épaissit très rapidement après être entré dans la gorge. Il peut également provoquer une impaction et est également responsable de l'apparition de crampes d'estomac ou abdominales.
Apart from this, psyllium is also found to cause several allergies—the most common one is anaphylaxis. Psyllium is also a potent inhalant allergen that can elicit asthma symptoms. Medical professionals who work at geriatric care hospitals are IgE sensitized to prevent any harm from getting exposed to laxatives from psyllium-related patients. Psyllium sometimes gets stored in bulk in the intestines, which can prove to be deadly.
Les experts médicaux recommandent également de prendre tout médicament une heure plus tôt que de prendre du psyllium. Si un patient oublie de prendre le médicament avant le psyllium, il faut attendre quatre heures pour prendre les médicaments. Les personnes âgées de dix-huit ans ou plus devraient consommer au moins vingt-cinq grammes de psyllium par jour pour une bonne santé. Mais il faut s'assurer de ne pas prendre de psyllium en plus grande quantité. Les femmes enceintes ou les nouveau-nés doivent éviter de prendre du psyllium car il peut être très nocif pour le corps.
Conclusion
Enfin, on peut conclure que le psyllium est largement utilisé pour répondre aux besoins en fibres alimentaires de l'alimentation quotidienne. Non seulement cela, mais il est également utilisé comme épaississant alimentaire dans les glaces. Il existe diverses plantes dont les graines aident à produire du psyllium.
En moyenne, il est conseillé de ne pas manger pendant au moins trois heures après avoir pris du psyllium s'ils souffrent d'une maladie. Un individu doit attendre une à deux heures après avoir pris du psyllium pour suivre un régime alimentaire régulier. Il faut s'assurer que le psyllium naît avec des quantités d'eau adéquates ; sinon, cela peut entraîner de graves complications.
Bibliographie
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
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