Réponse exacte : 2 heures après la prise du supplément
Comme nous le savons, la plupart des suppléments sont pris par nous-mêmes, et ils sont parfois mortels si nous ne suivons pas correctement la prescription et ne prenons pas les doses à intervalles de temps appropriés. Le dépassement des suppléments, avec un dosage inapproprié ou des intervalles irréguliers prescrits par les médecins, entraîne davantage de complications de santé. Cette complication peut également entraîner une crise cardiaque, un coma ou une tension artérielle, et plus encore, des complications liées aux poumons ou encore à un blocage des veines.
Ainsi, le ZMA, connu sous le nom d'aspartate de zinc et de magnésium, une composition de zinc, de magnésium et de vitamine B6 avec une proportion appropriée, est également pris à la dose et aux intervalles indiqués entre les suppléments ou avant même d'aller au lit.
Combien de temps après avoir pris ZMA puis-je manger?
| Avant d'aller au lit | avant 2 heures (avant de manger) |
| L'intervalle entre la prise d'un supplément | 30 minutes |
Environ 20 à 40 mg de zinc sont mélangés à 400 mg de magnésium pour obtenir ce complément parfait. Ce supplément doit être évité autant que possible de le prendre avec des suppléments, car il peut être mortel car les minéraux bloquent le passage pour l'absorption du zinc dans le corps.
ZMA est principalement une sorte de supplément utilisé par des professionnels tels que les culturistes. Avec du zinc et du magnésium mélangés à de la vitamine B6, c'est le plus bénéfique pour ceux qui souhaitent atteindre l'endurance pendant une longue durée. Il est surtout préféré par les athlètes car il a le potentiel d'augmenter la force des muscles. En plus de cela, il induit également le sommeil et aide à fixer le processus de récupération.
ZMA doit être pris avant d'aller au lit avec un estomac vide. Parallèlement à cela, il faut garder à l'esprit de maintenir un intervalle de temps minimum d'environ 30 minutes avant de prendre tout autre supplément. Les doses de ZMA dépendent de la prescription du médecin et augmentent également en diminuant la quantité. Dans ce supplément, la proportion de zinc est supérieure à celle du magnésium et de la vitamine B6 relativement. C'est un mélange de suppléments ayant plus d'effets et agit à forte dose.
La quantité de zinc et de magnésium est absorbée différemment par le corps humain sous forme de suppléments comme des pilules ou des sprays. Il y a un intervalle de temps séparé qui est préféré par eux que dans la prise de ZMA. Mais lors de la prise de ZMA, l'intervalle de temps est différent car le rapport des éléments dans celui-ci est différent de celui de la forme élémentaire du supplément. Ainsi, chaque médicament a ses caractéristiques comme les médecins le recommandaient.
Pourquoi puis-je manger si longtemps après avoir pris du ZMA ?
ZMA est un supplément majoritairement utilisé qui est préféré par les personnes des domaines du sport et du fitness. Il est prouvé qu'il aide à fixer et à améliorer le processus de récupération après un travail fastidieux. ZMA peut retarder les symptômes de fatigue. L'amélioration dans le domaine de la performance peut ou non être remarquée au cours de l'action.
Le zinc est un minéral essentiel pour notre corps. Il est essentiel pour l'activation et le fonctionnement des enzymes. Il est également essentiel pour améliorer le métabolisme du corps. Le zinc est également essentiel pour une meilleure digestion. Il est également connu pour améliorer le système immunitaire. D'autre part, d'autres ingrédients comme le magnésium sont essentiels au bon déroulement des réactions chimiques qui se déroulent dans notre corps. Le dernier ingrédient, c'est à dire la vitamine B6 est indispensable aux neurotransmetteurs.
ZMA est un supplément spécialement pris pour augmenter les performances lors d'entraînements intenses. Il aide également à avoir un sommeil calme et sain. Cette période de repos est essentielle pour renforcer encore plus les muscles. C'est pourquoi c'est le complément le plus efficace qui est principalement pris par les athlètes, les entraîneurs de gym, etc. Ainsi, beaucoup d'entre eux obtiennent même des résultats positifs en raison de leur consommation régulière.
Selon les recherches et les articles, nous avons lu sur le ZMA et la testostérone qu'il montre des résultats mitigés dans le corps humain, mais la plupart des recherches prouvent que le ZMA n'augmentera pas la stabilité de la production de testostérone chez les hommes en bonne santé. Chez les hommes, l'homme présentant une carence en zinc ou un faible taux de testostérone peut prendre des suppléments de ZMA, car cela peut augmenter le nombre de produits et la force de l'hormone testostérone.
Conclusion
Le ZMA est un mélange de zinc, un composé mélangé à de la monométhionine, de magnésium mélangé à un composé nommé aspartate et de vitamine B6 dont l'autre nom est la pyridoxine. Il est parfois observé et enregistré et montré pour donner aux utilisateurs des informations étranges. rêves et parfois un surdosage peut entraîner des nuits blanches. Certains articles montrent que l'odorat chez les êtres humains est important pour la libido, en particulier chez les hommes plus jeunes.
Nous pouvons donc conclure que la carence en zinc, qui peut réduire l'odorat, peut également être responsable de la baisse des niveaux de libido. Il n'y a pas d'avantages prouvés par les chercheurs ou les scientifiques concernant le ZMA sur les athlètes avec la quantité de zinc et de magnésium qu'il contient. Le consommer à fortes doses et sans ordonnance d'un médecin peut être nocif.
Référence
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1-2-12
- https://journals.lww.com/ebp/Fulltext/2015/03000/Does_supplementation_with_zinc_magnesium_aspartate.19.aspx
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