मैं कितने समय बाद नींबू पानी खा सकता हूँ (और क्यों)?

सटीक समय: 30 मिनट

नींबू विटामिन सी और विटामिन बी का सबसे अच्छा स्रोत है। यह हमारे शरीर को मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे खनिज भी प्रदान करता है। नींबू स्वाद में खट्टा होता है. यह भी खट्टे फल की श्रेणी में आता है. यह एक संकर प्रजाति है. नींबू दो ही प्रकार के होते हैं अम्लीय और क्षारीय।

नींबू का रस यह शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पूरे शरीर को हाइड्रेट करता है और इसलिए शरीर को शुद्ध करता है और प्रतिरक्षा बनाता है। पानी में नींबू डालने से पानी की जीवन शक्ति बढ़ जाती है। यह पानी ऊतकों और कोशिकाओं के अंदर गहराई तक जाता है और पोषक तत्वों और यौगिकों को ले जाता है जो हमारे शरीर में पनपने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

नींबू पानी कितने समय बाद खा सकते हैं?

ऐसा पाया गया है कि भोजन से पहले अगर कोई नींबू का रस पीता है तो इससे उस व्यक्ति का पाचन और भी खराब हो जाता है। अगर नाश्ते से पहले हल्के गर्म पानी में नींबू डालकर पिया जाए तो यह अच्छा माना जाता है। अगर आप इसके बाद नाश्ता करना चाहते हैं तो नींबू का रस सुबह तीस मिनट पहले पीना है। साथ ही इसका सेवन करने का सबसे अच्छा समय सुबह-सुबह है।

कॉफी या कोई जूस जैसी कोई चीज पीने के लिए आपको थोड़ा लंबा इंतजार करना होगा। आप अपना मुँह कुल्ला भी कर सकते हैं ताकि मुँह में नींबू का स्वाद न रहे और उसके बाद आप कुछ भी पी सकते हैं।

कभी-कभी ऐसा कहा जाता है कि नींबू पानी पीने के 20 मिनट बाद आप पी सकते हैं या खाना खा सकते हैं। साथ ही आप नींबू पानी पीने के बाद 15-20 मिनट का गैप भी रख सकते हैं। इसके अलावा आप नींबू पानी के बाद किसी भी प्रकार की चाय ले सकते हैं। यह हानिकारक नहीं होगा. नींबू का रस पीने के बाद दूध पीने के लिए लगभग आधे घंटे का अंतराल अनिवार्य है।

इसके अलावा आप नींबू पानी पीने के कम से कम 1 घंटे बाद फल खा सकते हैं। और आप दोपहर का खाना नींबू पानी के बाद नाश्ता करने के तीन घंटे बाद खा सकते हैं। अगर आप नींबू के रस के बाद चाय पीना चाहते हैं तो नींबू पानी के बाद नाश्ता खत्म होने तक चाय का इंतजार करें।

नींबू पानी के बाद खाने में इतना समय क्यों लगता है?

नींबू पानी कम कैलोरी वाला और ताजगी देने वाला तरल है। इसलिए, इसमें मौजूद सामग्री का पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ना चाहिए और शरीर की आवश्यकता को पूरा करना चाहिए। इसलिए वहां गैप लिया गया है. इसके अलावा, एक और संभावित कारण स्वाद है, जैसा कि हम जानते हैं कि अगर हम नींबू पानी पीते हैं, उसके बाद हम खाना या जूस या दूध यहां तक ​​कि कॉफी भी खाते हैं, तो हमारी जीभ अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है। तो इतना गैप तो चाहिए ही.

कब्ज से बचने के लिए बहुत कम लोग नींबू पानी पीते हैं। इसलिए, वे इसे सुबह पीते हैं। नींबू पानी को प्रतिक्रिया करने में थोड़ा समय लग रहा है। मूल रूप से, खाना खाने से पहले साइट्रस (अम्लीय) पानी पीने से पेट में एसिड का उत्पादन शुरू हो जाता है, जिससे पाचन ठीक से हो पाता है। तो, थोड़ा सा समय बर्बाद किया जा सकता है।

नींबू पानी समय लेकर प्रतिक्रिया करता है। इसलिए इस प्रक्रिया में देरी होने की संभावना अधिक है. लेकिन अगर अधिक मात्रा में नींबू पानी का सेवन किया जाए तो इससे दांत खराब हो सकते हैं। चूंकि यह शरीर को हाइड्रेट करता है इसलिए इसे क्रिया करने में अधिक समय लगता है। अत: भोजन में विलम्ब आवश्यक है।

शरीर में पनप रहे इतने सारे बैक्टीरिया के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध की समस्या भी नींबू से दूर हो जाती है। चूंकि नींबू एक एंटीसेप्टिक है जो सांसों की दुर्गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है। इसलिए, काम करने में समय लग सकता है इसलिए आपको उस अवधि के लिए भोजन लेना बंद करना होगा।

निष्कर्ष

कभी-कभी नींबू का रस सीने में जलन का कारण बन सकता है। यह दांतों के इनेमल को भी नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसकी प्रकृति संक्षारक होती है। इससे कुछ लोगों को सर्दी भी लग जाती है। ऐसा भी देखा जा रहा है कि अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो आपको इस फल से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

साथ ही, वजन घटाने में भी इसका महत्व देखा जाता है, शरीर में अधिक एसिड विकसित होने पर शरीर को क्षारीयता प्रदान करता है, बीपी की समस्या को नियंत्रित करता है, साथ ही यह डिटॉक्सिफाई करता है और शरीर के तापमान को बनाए रखता है। पाचन संबंधी समस्याओं या पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित लोगों का इलाज नींबू के रस से बहुत आसानी से किया जा सकता है। नींबू के रस से कब्ज, जी मिचलाना आदि समस्याओं का भी इलाज किया जा रहा है।

संदर्भ

1. https://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/trends-fads/what-are-the-benefits-of-lemon-water?page=all
2. https://centromvs.com/Nutrition-diet/MMn-nutrition-lemon/