सटीक उत्तर: 48 घंटे के बाद
उल्टी कई कारणों से हो सकती है, जैसे यात्रा करना, बहुत अधिक खाना खाना, बीमारियाँ, भोजन में जहर, फिल्मों या दुर्घटनाओं में हमारे शरीर के बहुत अधिक रक्त और आंतरिक अंगों जैसे अप्रिय दृश्य आदि।
इसलिए उल्टी के बाद आपको आराम करना चाहिए और अगर उल्टी का कारण कोई वायरल संक्रमण या खाद्य जहर या कोई बीमारी है, तो आपको उचित दवा लेनी चाहिए या जल्द से जल्द अस्पताल में भर्ती होना चाहिए।
इस आधुनिक युग में हर दिन फैशन, जीवनशैली और खान-पान सब कुछ बदल रहा है। खान-पान की ये बदलती आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छी नहीं हैं और हमारे शरीर में कई समस्याएं पैदा कर सकती हैं।
उल्टी के कितने समय बाद आप काम पर लौट सकते हैं?
| उल्टी आने के कारण | मैं काम पर कब लौट सकता हूँ? |
| शराब का सेवन | 1 दिन |
| विषाणुजनित संक्रमण | 1 सप्ताह या अधिक |
| यात्रा या अप्रिय दृश्य या घृणित गंध | 5 से 6 घंटे तक |
| विषाक्त भोजन | 2 दिन से 1 सप्ताह तक |
उदाहरण के लिए, आपने बहुत ज्यादा खा लिया। आपको असुविधा महसूस होने लगेगी और अंततः आपको उल्टी होने लगेगी। इस मामले में, कुछ देर जैसे 2 से 3 घंटे आराम करना पर्याप्त से अधिक है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका पेट अधिक भोजन ग्रहण नहीं कर पाता और आपको उल्टी करनी पड़ती है। इसके अलावा आपके शरीर में कोई अन्य समस्या नहीं है।
यह तो अच्छा हुआ कि तुम्हें इस स्थिति में उल्टियाँ हो गयीं। इसी तरह, बहुत अधिक शराब पीने से आपको उल्टी भी हो सकती है। ऐसे में 1 दिन का आराम काफी है। आपको बस सिरदर्द महसूस होगा और यह बाद में दूर हो जाएगा। उल्टी करना अच्छा है क्योंकि यह उन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जो हमारे शरीर में मौजूद नहीं होने चाहिए। दूसरा बड़ा उदाहरण है फूड प्वाइजनिंग। खाद्य जहर तब होता है जब आप ऐसा खाना खाते हैं जिसमें खराब तेल या सड़ी हुई सब्जियां या एक्सपायर्ड सामग्री आदि होती है।
उल्टी हमारे शरीर द्वारा उस भोजन को खत्म करने का तरीका है जो हमारे लिए उपयुक्त नहीं है। फूड प्वाइजनिंग की स्थिति में कम से कम 2 दिन से 1 सप्ताह तक आराम करना चाहिए, जो मरीज की गंभीरता पर निर्भर करता है। एक और सबसे आम चीज़ जो उल्टी का कारण बनती है वह है जब लोग कोई घृणित या अजीब चीज देखते या सूंघते हैं।
जैसे कि कुछ लोगों को समुद्री भोजन की गंध से नफरत हो सकती है और वे उल्टी कर सकते हैं या जब किसी को बहुत अधिक खून देखकर नफरत होती है तो उन्हें उल्टी हो सकती है। ऐसे मामलों में, कुछ घंटे आराम करना और कुछ शांति से करना काफी है और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे और कोई भी काम कर सकते हैं।
मैं केवल 48 घंटों के बाद ही काम पर क्यों लौट सकता हूँ?
उल्टी के बाद हमारा शरीर थका हुआ महसूस करता है और हमें आराम करना चाहिए। उल्टी के बाद कोई भी काम करने से सिरदर्द, आंखों के नीचे सूजन, थकान आदि समस्याएं हो सकती हैं। प्रतिदिन अच्छा भोजन करने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। उल्टी होने पर नींबू पानी पीने से आप माइग्रेन से बच सकते हैं।
क्या आपने लोगों को नींबू सूंघते देखा है? यह खुद को उल्टी से बचाने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो बस, कार या जहाज जैसी यात्राएं नहीं संभाल सकते, तो हमेशा अपने साथ एक नींबू ले जाएं। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह सभी के लिए काम करेगा लेकिन कुछ लोगों पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। उल्टी के बाद केवल जूस जैसे तरल पदार्थ लेने से आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी।
बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है और उन्हें उल्टी-दस्त की समस्या अधिक होती है। उन्हें उचित देखभाल और भोजन दिया जाना चाहिए जिससे उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद मिलेगी अन्यथा इससे अधिक गंभीर समस्याएं या बीमारियाँ हो सकती हैं। वायरल संक्रमण उल्टी होने का एक कारण है। ऐसे में अगर आप काम पर जाएंगे तो संक्रमण फैल सकता है। यह आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए भी अच्छा नहीं है।
बुखार, सर्दी, खांसी, उल्टी आदि वायरल संक्रमण के कुछ लक्षण हैं। यदि आपमें इनमें से कोई भी लक्षण है तो कृपया लोगों से दूर रहें और उचित दवाएं और उपचार लें। साथ ही, उल्टी कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करनी चाहिए। कुछ लोग डर सकते हैं और सोच सकते हैं कि वे किसी गंभीर बीमारी से प्रभावित हो सकते हैं। बस याद रखें कि डर एक जहर भी हो सकता है जो आपको मार सकता है।
निष्कर्ष
उल्टी होना अच्छा है. इसलिए इसे नियंत्रित करने का प्रयास न करें। यदि आप उल्टी करना चाहते हैं, तो बस उल्टी करें। यह उन चीजों से छुटकारा पाने का एक तरीका है जो आपके पेट में नहीं होनी चाहिए। उल्टी होने पर कुछ गर्म पेय पदार्थ जैसे ग्रीन टी या गर्म पानी या नींबू पानी लें, अच्छी नींद लें और चिंता करना बंद कर दें। अपने मन और शरीर को शांत रखें और आराम करें।
विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करें और पैकेज्ड फूड का कम मात्रा में सेवन करें। अगर आपको उल्टी से नफरत है तो शराब का सेवन करने से बचें। उल्टी को आसानी से रोका और ठीक किया जा सकता है और उचित आराम और अच्छी खान-पान की आदतें आपको स्वस्थ रखेंगी।
संदर्भ
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