Točan odgovor: na neodređeno vrijeme dok se ne pojave zdravstveni problemi
Istraživanja sugeriraju da će prosječna osoba bez ozbiljnih zdravstvenih problema i očekivanog životnog vijeka od oko 79 godina provesti 240 dana od tog vremena kakajući. To je podijeljeno na prosječno 12 minuta provedenih u kakanju svaki dan. Obično ne biste previše razmišljali o procesu kakanja ili vremenu koje ste na to potrošili. Ali to postaje problem kada niste kakili danima ili čak tjednima. To je svakako postao problem za 16-godišnjakinju iz Ujedinjenog Kraljevstva koja je umrla od srčanog udara uzrokovanog 8 tjedana bez kakanja.
Koliko dugo osoba može zadržati kakicu?
| Učestalost kakanja | Zatvor |
| 1-3 puta dnevno (ili svaki drugi dan) | Ne |
| <2 puta tjedno | Da |
Liječnici se slažu da bi 'normalna' učestalost kakanja bila 1-3 puta dnevno ili svaki drugi dan. Naša tijela prirodno prave rasporede kakanja kojih čak i ne primjećujemo da ih se pridržavamo. Velik dio naših sklonosti kakanju ovisi o vrsti hrane koju jedemo, količini tjelovježbe koju provodimo i načinu života kojim se bavimo (bez stresa ili ne). Na njih mogu utjecati bilo koje alergije koje razvijemo (na primjer intolerancija na laktozu) i bilo koja medicinska stanja od kojih patimo.
Zatvor se javlja kada je osoba kakila manje od 2 puta tjedno. Može biti praćeno nadutošću i bolovima u trbuhu. Zbog toga je važno odmah liječiti zatvor kad se pojavi. Tehnički, možete ići na neodređeno vrijeme bez kakanja – ali to bi dovelo do raznih medicinskih problema.
Neki od uobičajenih uzroka zatvora su:
- Nedostatak vlakana u prehrani – jedenje visoko prerađene i masne hrane, uključujući puno mliječnih proizvoda u obrocima
- Nedostatak tjelovježbe – sjedeći način života, nedovoljno kretanja
- Nedostatak hidratacije – važan uzrok, ne pijenje dovoljno vode redovito
Ako prepoznajete da se bilo što od navedenog odnosi na vaš život, razmislite o promjeni svojih navika kako biste izbjegli razvoj ozbiljnih problema.
Neki uobičajeni simptomi zatvora su:
- Poteškoće s izbacivanjem kakice
- Kvrgava, suha ili tvrda kakica
- Grčevi u želucu ili abdomenu
- Mučnina
- Gubitak apetita
Ako osjetite gore navedene simptome, posavjetujte se s liječnikom koji vam može propisati blage laksative kako bi vam olakšao izbacivanje kakice.
Zašto osoba može toliko dugo držati kakicu?
Jedan od uzroka zadržavanja kakice može biti tjeskoba zbog korištenja zahoda na nepoznatim mjestima ili u nepoznatim situacijama. To se također vidi kod male djece, koja kada negativno reagiraju na navikavanje na WC mogu odbiti kakiti. Zbog zatvora mogu također razviti povezanost boli s kakanjem - zbog čega se boje kakati. Mogli bi steći naviku da ne kake kad im tijelo pokaže potrebu za tim. Srećom, kako se takva djeca pretvaraju u tinejdžere i odrasle, većina njih prerasta te navike.
Međutim, neki ljudi možda pate od anksioznih poremećaja i radije kake u udobnosti vlastitog doma. Zadržali bi svoju kakicu kad god su izvan kuće. Takve navike mogu uzrokovati slabiju reakciju analnih mišića i oticanje rektalnih živaca, uzrokujući iritaciju, krvarenje i prisutnost sluzi u anusu.
Zatvor bez liječenja predugo može dovesti do fekalne impakcije. Ovo je stanje u kojem se komadići kakice stvrdnu dok se voda apsorbira u crijevima, što dovodi do još većih poteškoća u izlasku. Ako se ne provjeri, možda će biti potrebni medicinski postupci za uklanjanje izmeta iz vašeg tijela. Druga posljedica zatvora može biti perforacija crijeva. To se događa kada višak stolice nakupljen u crijevima vrši preveliki pritisak na njih, kidajući stijenku i izlijevajući izmet u trbušnu šupljinu. Budući da je kakica kisela i sadrži bakterije, ovo stanje može biti opasno po život.
Stoga je iznimno važno na vrijeme liječiti zatvor. Dugotrajna konstipacija također može ugroziti vaše kardiovaskularno zdravlje, kao u slučaju spomenutog tinejdžera.
Zaključak
Laksativi kao što su dodaci vlaknima, stimulansi, lubrikanti, omekšivači stolice, kozmetika itd. dovoljni su za liječenje zatvora većinu vremena. Neki od njih dostupni su u slobodnoj prodaji, dok je za druge potreban recept. Ako i dalje imate zatvor unatoč svim mjerama, liječnik će možda morati ručno ukloniti kakicu ili propisati operaciju. U slučaju psiholoških uzroka zadržavanja kakanja, liječnik može propisati odgovarajuće liječenje ili terapiju.
Kako bi vaše tijelo dobro funkcioniralo, važno je pratiti svoje navike kakanja kako biste znali kada nešto nije u redu. Zdrav, aktivan način života uvelike pomaže u sprječavanju većine tjelesnih problema, uključujući zatvor.
Reference
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Članak nudi neprocjenjiv pogled na često zanemaren problem zatvora i njegove moguće posljedice. To je podsjetnik da ostanemo oprezni u vezi sa svojim zdravljem i potražimo liječničku pomoć kada je to potrebno, održavajući tako zdrav način života.
Apsolutno, Max. Ovaj informativni članak služi kao katalizator za podizanje svijesti o važnosti prepoznavanja i rješavanja problema zatvora, u konačnici promičući bolje upravljanje zdravljem.
Članak pruža sveobuhvatno razumijevanje uzroka, simptoma i mogućih komplikacija povezanih sa zatvorom. Naglašava važnost traženja liječničke pomoći kada se pojave simptomi zatvora.
Dijelim tvoje osjećaje, Joanne. To je informativni vodič koji potiče pojedince da budu proaktivni u vezi sa svojim zdravljem i traže brzu medicinsku intervenciju kada je to potrebno.
Članak inherentno prenosi nužnost davanja prioriteta našem zdravlju i prepoznavanja potencijalnih zdravstvenih rizika povezanih s neliječenim zatvorom. To je vrijedan podatak koji potiče na redovite preglede i ranu intervenciju.
Doista, James. Članak služi kao podsjetnik da obratimo veću pozornost na svoje zdravlje i poduzmemo potrebne radnje za ublažavanje potencijalnih zdravstvenih rizika. To je vitalni izvor informacija.
Ovaj članak stvarno otvara oči. Fascinantno je učiti o zamršenim čimbenicima koji utječu na naše navike kakanja i koliko je ključno odmah riješiti problem zatvora. To bi trebalo potaknuti pojedince da posvete više pozornosti svom načinu života i izboru prehrane.
Apsolutno, Dmoore. Detaljno objašnjenje učinaka zatvora snažan je podsjetnik na važnost odgovarajuće hidracije, unosa vlakana i tjelesne aktivnosti.
Detaljne informacije navedene u ovom članku su hvale vrijedne. Naglašava važnost vođenja računa o našim tjelesnim funkcijama i traženja stručne pomoći kada je to potrebno. To je imperativ vodič za održavanje dobrog zdravlja.
Apsolutno, Holmes. Članak učinkovito prenosi važnost razumijevanja i rješavanja problema zatvora, uobičajenog, ali značajnog zdravstvenog problema.
Ovo je ključni i informativan članak. To vas tjera da shvatite koliko su tjelesne funkcije bitne i moguće posljedice njihovog zanemarivanja. Učinkovito educira čitatelje o važnosti održavanja zdravog načina života i nastoji razriješiti mitove oko zatvora.
U potpunosti se slažem, Dean. Ne može se precijeniti važnost osvješćivanja o našim navikama kakanja, a to pomaže smanjiti rizik od štetnih zdravstvenih stanja poput zatvora.
Iako se tema na početku može činiti šaljivom, ovaj je članak bitan podsjetnik da ozbiljno shvatimo svoje zdravlje i rano prepoznamo upozoravajuće znakove zatvora. To je također podsjetnik za roditelje da vode računa o navikama svog djeteta u vezi s kakanjem.
Definitivno, Lucy. Pravovremeno rješavanje problema povezanih sa zatvorom ključno je za održavanje dobrog općeg zdravlja.
Dobro rečeno, Lucy. Cijenim naglasak u članku na savjetovanju s liječnikom u slučaju simptoma zatvora jer rana intervencija može spriječiti ozbiljne zdravstvene probleme.
Neizostavan članak koji istražuje često zanemaren problem zatvora i njegove posljedice. To je edukativno djelo koje naglašava važnost proaktivnog pristupa upravljanju zdravljem.
Točnije, Kcooper. Članak učinkovito rasvjetljava zdravstvene implikacije opstipacije i važnost usvajanja savjesnog pristupa upravljanju zdravljem.
Dobro rečeno, Kcooper. Informativna priroda ovog članka je neprocjenjiva jer nas sve potiče da damo prednost zdravlju i potražimo stručno vodstvo u pitanjima koja se odnose na zatvor.
Ovo je bilo pronicljivo štivo. Razumijevanje mogućih posljedica neliječenog zatvora ključno je za sve. Podsjeća nas da svom zdravlju damo prioritet i da bez odlaganja riješimo sve nastale zdravstvene probleme.
Apsolutno, Tom. Članak učinkovito govori o ozbiljnosti zatvora i njegovim mogućim štetnim učincima na naše cjelokupno blagostanje.
Doista, Tom. Ovaj članak potiče proaktivan pristup upravljanju zdravljem i podiže vrijednu svijest o zdravstvenim rizicima povezanim sa zatvorom.
Ovaj članak služi kao važan podsjetnik da budemo pažljiviji prema svom zdravlju, uključujući aspekte koji se često uzimaju zdravo za gotovo, kao što su navike redovitog kakanja. To je pronicljivo štivo koje naglašava važnost održavanja opće dobrobiti.
Apsolutno, Charlotte. Članak predstavlja uvjerljiv slučaj za davanje prioriteta zdravlju i prepoznavanje važnosti rane intervencije u pitanjima koja se odnose na zatvor.