Berapa Lama Depresi Bisa Berlangsung (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Rata-rata 6 Sampai 10.7 Bulan

Sangat mudah untuk berpikir bahwa depresi hanyalah perasaan sekilas, tetapi bisa berlangsung selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun. Depresi jauh lebih dari sekadar kesedihan; itu mengubah seluruh pandangan hidup seseorang dan membuat seseorang merasa seolah-olah tidak ada jalan keluar dari kegelapan. 

Namun, semua orang tahu bahwa setelah cukup waktu berlalu, segala sesuatunya mulai menjadi lebih baik lagi - seseorang akan dapat menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil sekali lagi dan menikmati hidup kita. 

Rata-rata orang merasa sedih atau putus asa selama 6 sampai 10.7 bulan. Ada banyak sumber daya di luar sana, dan orang tidak boleh ragu untuk menjangkaunya.

Berapa Lama Depresi Bisa Berlangsung?

Depresi adalah penyakit mental yang kompleks yang dapat berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Faktor-faktor seperti usia, situasi kehidupan, dan masalah kesehatan terkait depresi lainnya dapat menjadi faktor dalam durasi depresi. Namun, ditemukan rata-rata bertahan selama 6 hingga 10.7 bulan. 

Tingkat keparahan dan lamanya episode depresi tergantung pada banyak faktor: riwayat pribadi, kondisi fisik dan medis, riwayat keluarga, stresor kehidupan pada saat diagnosis. Terkadang episode berlanjut dalam waktu yang lama tanpa menghasilkan perubahan gejala yang signifikan; ini disebut 'kronis' atau 'depresi yang resistan terhadap pengobatan. 

Tahan pengobatan episode depresif termasuk respon yang tidak memadai untuk dua percobaan yang memadai (8-12 minggu) dengan antidepresan yang berbeda atau terapi electroconvulsive (ECT).

Karena depresi adalah penyakit mental yang memengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku seseorang, depresi bisa jadi sulit untuk diatasi. Itu bisa berlangsung selama berhari-hari, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun pada suatu waktu. Banyak orang mengalami depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Para ahli memperkirakan bahwa sebanyak 7% anak-anak antara usia 10 dan 17 dapat menderita kecemasan dan 3% dalam depresi jangka panjang. 

Penyebabnya mungkin terkait dengan faktor psikososial (seperti stres), trauma (termasuk bullying), atau kondisi psikologis lainnya seperti gangguan kecemasan, gangguan makan, atau gangguan obsesif-kompulsif.

Ini mengganggu pekerjaan, sekolah, teman, dan hubungan keluarga.

Beberapa orang mengalami hanya satu episode depresi dalam hidup mereka, sementara yang lain mungkin menderita episode berulang. Secara umum, bagaimanapun, depresi cenderung menjadi kurang parah dan sering dari waktu ke waktu.

Mengapa Depresi Berlangsung Begitu Lama?

Depresi adalah penyakit serius jika berlangsung lebih dari dua minggu. Jika seseorang mengalami gejala depresi, orang harus mengatasinya sendiri – mendapatkan bantuan diperlukan.

Banyak perawatan efektif yang tersedia, termasuk pengobatan, terapi, dan perubahan gaya hidup. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau profesional kesehatan mental tentang pilihannya.

Jika seseorang takut menghadapi kurangnya motivasi, takut akan reaksi atau penilaian orang lain, marah pada diri sendiri karena merasa tidak berdaya, siklus ini dapat berlanjut tanpa henti. Terkadang, dibutuhkan sedikit cinta diri dan perawatan diri untuk menghentikan siklus. 

Ini dimulai dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka tidak akan membiarkan diri mereka merasa seperti ini lagi-setidaknya tidak hari ini. Seseorang harus meluangkan waktu sejenak untuk mengakui bahwa mereka telah mengabaikan kebutuhan mereka dan memaafkan diri mereka sendiri karena melakukannya. 

Ada banyak alasan mengapa depresi bisa menjadi kronis. Stres dilaporkan menyebabkan kadar serotonin rendah, yang merupakan bahan kimia yang membantu mengendalikan suasana hati. Depresi ringan, atau kasus penurunan antusiasme atau rasa ingin tahu, dapat disebabkan oleh kurangnya neurotransmiter dan bahan kimia yang dibutuhkan di otak dan tubuh untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Kadang-kadang peristiwa seperti kematian dalam keluarga mungkin tampak seperti membuat seseorang memikirkannya setiap hari selama berminggu-minggu. Apalagi jika ada yang dekat dengan mereka, entah apa yang akan memicu emosi tersebut. Secara umum, depresi tidak berlangsung selamanya.

Kesimpulan

Depresi memiliki cara berjalan sendiri; hidup dengan depresi membutuhkan imajinasi dan kemauan keras.

Kesalahan umum adalah menunggu waktu yang tepat; ini jarang berhasil. 

Cari bantuan lebih awal dengan berbicara dengan seorang profesional atau menemukan sumber daya online untuk memandu seseorang melalui proses pemulihan. Berpegang teguh pada pengobatan itu sulit tetapi akan meningkatkan hasil kesehatan mental seseorang dalam jangka panjang.

Setiap orang memiliki hari baik dan hari buruk, bahkan ketika mereka sehat; itu normal untuk sedih sekarang dan kemudian. Namun, jika perasaan kebiruan itu berlangsung lama, hal itu akan memengaruhi aktivitas sehari-hari, kebiasaan makan, performa kerja, atau kemampuan menikmati sesuatu.

Referensi

1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097