Как долго человек спит в своей жизни (и почему)?

Точный ответ: почти 26 лет. 

Вы когда-нибудь были настолько уставшими, что просто хотели дать глазам отдохнуть?

Сон – один из важнейших биологических мотивов в нашей жизни. Это очень важно для нас, так как влияет на наше физическое и психическое здоровье.

Сон — это режим отдыха для нас, но для тела это время для исцеления и восстановления сил, чтобы мы чувствовали себя отдохнувшими на следующий день.

Как долго человек спит в своей жизни?

Если мы подсчитаем количество часов сна, необходимых на каждом этапе жизни, то получим, что в среднем человек спит около 26 лет своей жизни, т. е. 7-8 часов в день. Это означает, что почти 1/3 своей жизни человек проводит во сне.

1. Новорожденный: Новорожденные, как правило, заснуть как только их маленькие желудки наполнятся. Это потому, что их тело все еще развивается, и они не могут долго держать глаза открытыми. Научные исследования доказывают, что рост новорожденных происходит в основном во сне.
2. Малыши (1-3 года): Малыши, как правило, засыпают, когда устают от игры. Их энергия быстро уходит, и, чтобы восполнить ее, им требуется 2-3 дневных сна.
3. Дошкольники (4-5 лет): дети также не могут контролировать свой сон слишком долго. Им нужно 10-13 часов сна, что важно для них, так как они все еще находятся в стадии развития, а также для восстановления энергии.
4. Школьный возраст (6-13 лет): Детям в возрасте от 6 до 13 лет требуется около 9-11 часов сна для поддержания их психического здоровья. Недостаток сна может привести к таким проблемам, как гиперактивность, внимание и т. д.
5. Подростки (14-17 лет): подросткам также требуется 8-10 часов сна для их эмоционального развития.
6. Взрослые (18-65 лет и старше): Взрослые могут работать больше часов, и у них сравнительно больше энергии, чем у детей. Взрослым требуется всего 7-8 часов сна, чтобы они могли немного отдохнуть и восстановить силы.

Есть и некоторые исключения. Замечено, что работающие люди меньше спят из-за напряженности на работе и других психических проблем. Психические проблемы у маленьких детей также могут привести к лишению сна. Это приводит к меньшему количеству сна в целом за всю жизнь.

Почему люди так много спят в своей жизни?

Мы чувствуем усталость из-за чрезмерного накопления токсина под названием «молочная кислота», из-за которого мы чувствуем потребность во сне. После сна этот токсин исчезает, и мы чувствуем себя достаточно энергичными.

Вот причины, по которым нам нужно спать:

1. Полноценная работа мозга- Недостаток сна может привести к ухудшению работы мозга, т. е. к проблемам с памятью и концентрацией внимания. После хорошего сна ваш мозг освежается и помогает запоминать новую и вспоминать старую информацию, улучшает процесс принятия решений и снижает количество ошибок.
2. Хорошее настроение- Достаточное количество сна поможет вам уменьшить стресс, беспокойство, раздражительность или любые другие эмоциональные проблемы. Это обязательно поднимет вам настроение и поможет сохранять оптимизм в течение дня.
3. Правильный фитнес- Хотите верьте, хотите нет, но сон также помогает контролировать вес. Недостаток сна может привести к гормональному дисбалансу, который отвечает за контроль аппетита. Это может привести к перееданию или искушению съесть нездоровую пищу. Ночь хорошего сна будет работать на поддержание баланса между вашими гормонами и аппетитом.
4. Улучшение иммунной системы- Недостаток сна может вызвать серьезные проблемы с диабетом, потерю памяти, галлюцинации, дрожь в руках и высокое кровяное давление. Вот почему людям нужно спать.

Короче говоря, это помогает в поддержании нашего физического, а также эмоционального благополучия.

Заключение

Таким образом, это доказывает, что хороший сон является очень важным аспектом, поскольку он помогает регулировать вашу повседневную жизнь. Хотя некоторые люди могут подумать, что проводить 1/3 жизни во сне — это пустая трата времени, но на самом деле это не так.

Оно почти контролирует все в вашей жизни, ваше мечты также. Не пропускайте свой хороший ночной сон и свои мечты.

Устала? Тогда поспи.

Sweet Dreams!

Рекомендации

1. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
2. https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html