Một người ngủ bao lâu trong đời (và tại sao)?

Đáp án chính xác: Gần 26 năm 

Bạn đã bao giờ mệt mỏi đến mức chỉ muốn cho đôi mắt của mình được nghỉ ngơi?

Giấc ngủ là một trong những động cơ sinh học quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Nó khá cần thiết đối với chúng ta, vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của chúng ta.

Ngủ là chế độ nghỉ ngơi của chúng ta, nhưng đối với cơ thể, đó là thời gian để chữa lành và phục hồi năng lượng để chúng ta cảm thấy sảng khoái vào ngày hôm sau.

Một người ngủ bao lâu trong cuộc đời của họ?

Nếu tính số giờ ngủ cần thiết trong từng giai đoạn của cuộc đời, cho thấy trung bình một người ngủ trong khoảng 26 năm cuộc đời, tức 7-8 tiếng/ngày. Có nghĩa là con người dành gần 1/3 cuộc đời để ngủ.

1. mới sinh: Trẻ sơ sinh có xu hướng buồn ngủ ngay khi dạ dày nhỏ của họ được lấp đầy. Điều này là do cơ thể của chúng vẫn đang phát triển và chúng không thể mở mắt lâu được. Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh chủ yếu xảy ra trong giấc ngủ của chúng.
2. Trẻ mới biết đi (1-3 tuổi): Trẻ mới biết đi có xu hướng ngủ khi chơi mệt. Năng lượng của họ cạn kiệt nhanh chóng và để nạp lại năng lượng, họ ngủ khoảng 2-3 giấc mỗi ngày.
3. Trẻ mầm non (4-5 tuổi): Trẻ cũng không thể kiểm soát giấc ngủ của mình quá lâu. Chúng cần ngủ từ 10-13 giờ, điều này rất quan trọng đối với chúng vì chúng vẫn đang trong giai đoạn phát triển và cũng để phục hồi năng lượng.
4. Độ tuổi đi học (6-13 tuổi): Trẻ em từ 6-13 tuổi cần ngủ khoảng 9-11 giờ để duy trì sức khỏe tinh thần. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các vấn đề như tăng động, chú ý, v.v.
5. Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): Thanh thiếu niên cũng cần ngủ 8-10 giờ để phát triển cảm xúc.
6. Người lớn (18-65 tuổi trở lên): Người lớn có thể làm việc nhiều giờ hơn và họ có nhiều năng lượng hơn so với trẻ em. Người lớn chỉ cần ngủ từ 7-8 tiếng để có thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Có một số trường hợp ngoại lệ là tốt. Người ta quan sát thấy rằng những người đi làm ngủ ít hơn do căng thẳng trong công việc và các vấn đề về tinh thần khác. Các vấn đề về tâm thần ở trẻ nhỏ cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Điều này dẫn đến số lượng giấc ngủ tổng thể ít hơn trong suốt cuộc đời.

Tại sao mọi người ngủ quá nhiều trong cuộc đời của họ?

Chúng ta cảm thấy mệt mỏi vì tích tụ quá nhiều chất độc có tên là “axit Lactic”, do đó chúng ta cảm thấy cần phải ngủ. Sau khi chúng ta ngủ, chất độc này biến mất và chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Sau đây là những lý do tại sao chúng ta cần ngủ:

1. Chức năng não đầy đủ- Thiếu ngủ có thể dẫn đến hoạt động não bộ kém, tức là khó nhớ và tập trung. Sau một giấc ngủ ngon, bộ não của bạn được làm mới và giúp lưu trữ thông tin mới và nhớ lại thông tin cũ, cải thiện khả năng ra quyết định của chúng ta và giảm khả năng mắc lỗi.
2. Tâm trạng tốt- Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, lo lắng, cáu kỉnh hoặc bất kỳ vấn đề cảm xúc nào khác. Nó chắc chắn sẽ khiến bạn có tâm trạng tốt và giúp bạn lạc quan suốt cả ngày.
3. Thể dục đúng cách- Tin hay không thì tùy, nhưng giấc ngủ cũng giúp bạn kiểm soát cân nặng. Thiếu ngủ có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, chịu trách nhiệm kiểm soát sự thèm ăn. Điều này có thể dẫn đến ăn quá nhiều hoặc bị cám dỗ ăn thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Một đêm ngon giấc sẽ giúp duy trì sự cân bằng giữa hormone và sự thèm ăn của bạn.
4. Cải thiện hệ thống miễn dịch- Thiếu ngủ có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về bệnh tiểu đường, mất trí nhớ, ảo giác, run tay và huyết áp cao. Đó là lý do tại sao con người cần phải ngủ.

Nói tóm lại, nó giúp duy trì sức khỏe thể chất cũng như tình cảm của chúng ta.

Kết luận

Vì vậy, nó chứng minh rằng giấc ngủ ngon là một khía cạnh rất cần thiết, vì nó giúp điều chỉnh cuộc sống hàng ngày của bạn. Mặc dù một số người có thể nghĩ rằng dành 1/3 cuộc đời cho giấc ngủ là lãng phí, nhưng thực tế không phải vậy.

Nó gần như kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống của bạn, của bạn những giấc mơ cũng. Đừng bỏ qua giấc ngủ ngon và những giấc mơ của bạn.

Mệt mỏi? Vậy ngủ một giấc đi.

Sweet Dreams!

dự án

1. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
2. https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html