كم من الوقت يمكن للشخص أن يمسك أنبوبه (ولماذا؟)

الإجابة الدقيقة: إلى أجل غير مسمى حتى ظهور مشاكل طبية

تشير الأبحاث إلى أن الشخص العادي الذي لا يعاني من مشاكل طبية خطيرة ويبلغ متوسط ​​العمر المتوقع حوالي 79 عامًا سيقضي 240 يومًا من ذلك الوقت في التبرز. يتم تقسيم ذلك إلى ما متوسطه 12 دقيقة تقضيها في التبرز كل يوم. عادة ، لن تفكر كثيرًا في عملية التبرز أو الوقت الذي تقضيه فيه. لكنها تصبح مشكلة عندما لا تتغوط في أيام أو حتى أسابيع. لقد أصبح بالتأكيد مشكلة بالنسبة لشاب يبلغ من العمر 16 عامًا من المملكة المتحدة توفي بنوبة قلبية ناجمة عن 8 أسابيع من عدم التبرز.

كم من الوقت يمكن للشخص أن يمسك أنبوبه؟

يتفق الأطباء على أن التكرار "الطبيعي" للتبرز سيكون 1-3 مرات كل يوم أو كل يوم بديل. تشكل أجسامنا بشكل طبيعي جداول تنفيس لا نلاحظ حتى أننا نلتزم بها. تعتمد الكثير من ميولنا في التبرز على نوع الطعام الذي نتناوله ، ومقدار التمرين الذي نحصل عليه ، ونوع نمط الحياة الذي نشارك فيه (خالي من الإجهاد أم لا). قد يتأثرون بأي حساسية نطورها (على سبيل المثال عدم تحمل اللاكتوز) وأي حالات طبية قد نعاني منها.

يحدث الإمساك عندما يتغوط الشخص أقل من مرتين في الأسبوع. قد يكون مصحوبًا بانتفاخ وألم في المعدة. على هذا النحو ، من المهم علاج الإمساك فور حدوثه. من الناحية الفنية ، يمكنك الذهاب إلى أجل غير مسمى بدون تعب - لكن هذا من شأنه أن يؤدي إلى كل أنواع المشاكل الطبية.

بعض الأسباب الشائعة للإمساك هي:

1. نقص الألياف في النظام الغذائي - تناول الأطعمة الدهنية والمعالجة بشكل كبير ، بما في ذلك الكثير من منتجات الألبان في الوجبات
2. قلة التمرين - العيش بأسلوب حياة خامل ، عدم كفاية الحركة
3. نقص الماء - سبب مهم ، عدم شرب كمية كافية من الماء بانتظام

إذا أدركت أن أيًا مما سبق ينطبق على حياتك ، ففكر في تغيير عاداتك لتجنب تطور أي مشاكل خطيرة.

بعض الأعراض الشائعة للإمساك هي:

1. صعوبة في إخراج البراز
2. براز متكتل أو جاف أو صلب
3. تقلصات في المعدة أو البطن
4. غثيان
5. فقدان الشهية

If you experience the above symptoms, consult your doctor, who may prescribe mild laxatives to help you pass poop.

لماذا يمكن لأي شخص أن يمسك أنبوبه لفترة طويلة؟

يمكن أن يكون القلق من استخدام المرحاض في أماكن أو مواقف غير مألوفة أحد أسباب حبس البراز. يظهر هذا أيضًا عند الأطفال الصغار ، الذين قد يرفضون التبرز عند الاستجابة بشكل سلبي للتدريب على استخدام المرحاض. بسبب الإمساك ، قد يطورون أيضًا ارتباطًا بين الألم والتبرز - مما يجعلهم يخافون من التبرز. قد يجعلون من المعتاد عدم التبرز عندما يشير أجسامهم إلى الحاجة إليها. لحسن الحظ ، عندما يتحول هؤلاء الأطفال إلى مراهقين وبالغين ، ينمو معظمهم من هذه العادات.

ومع ذلك ، قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات القلق ويفضلون التبرز براحة وألفة في منازلهم. كانوا يمسكون ببرازهم في أي وقت يخرجون فيه من المنزل. قد تؤدي هذه العادات إلى أن تصبح عضلات الشرج أقل استجابة وتضخم الأعصاب الشرجية ، مما يسبب تهيجًا ونزيفًا ووجود مخاط في فتحة الشرج.

قد يؤدي الإمساك بدون علاج لفترة طويلة إلى انحشار البراز. هذه حالة تصبح فيها قطع البراز صلبة حيث يتم امتصاص الماء في الأمعاء ، مما يؤدي إلى مزيد من الصعوبة في تمريرها. إذا تركت دون رادع ، فقد تكون هناك حاجة لإجراءات طبية لإزالة البراز من جسمك. قد يكون ثقب الأمعاء نتيجة أخرى للإمساك. يحدث هذا عندما يضغط البراز الزائد المحتفظ به في الأمعاء على الكثير من الضغط ، مما يؤدي إلى تمزيق الجدار وسكب البراز في تجويف البطن. نظرًا لأن البراز حمضي ويحتوي على بكتيريا ، فقد تكون هذه الحالة مهددة للحياة.

لذلك من المهم للغاية علاج الإمساك في الوقت المناسب. قد يهدد الإمساك طويل الأمد أيضًا صحة القلب والأوعية الدموية ، كما في حالة المراهق المذكور أعلاه.

وفي الختام

الملينات مثل مكملات الألياف والمنشطات والمزلقات وملينات البراز ومستحضرات التجميل وما إلى ذلك كافية لعلاج الإمساك في معظم الأوقات. بعضها متاح بدون وصفة طبية بينما قد يتطلب البعض الآخر وصفة طبية. إذا بقيت ممسكًا على الرغم من كل التدابير ، فقد يضطر الطبيب إلى إزالة البراز يدويًا أو وصف الجراحة. في حالة وجود أسباب نفسية لكبح البراز ، قد يصف الطبيب العلاج أو العلاج وفقًا لذلك.

للحفاظ على أداء جسمك بشكل جيد ، من الضروري أن تتبع عاداتك في التبرز لمعرفة ما إذا كان هناك شيء خاطئ. يقطع نمط الحياة الصحي النشط شوطًا طويلاً في منع معظم مشاكل الجسم ، بما في ذلك الإمساك.

مراجع حسابات

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
2. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950