Jak dlouho po avulzní zlomenině mohu běhat (a proč)?

Přesná odpověď: Po 3 až 4 měsících

Avulzní zlomenina je lékařský termín používaný k označení zlomeniny kotníku. Taková zlomenina je pro pacienta velmi bolestivá a nepohodlná, zejména pro toho, kdo má sklony k běhání a běhání. Po prodělané avulzní zlomenině se pacientovi doporučuje zůstat na lůžku, aby se zlomenina zahojila.

Otok, modřiny, akutní bolest s mírným pohybem jsou všechny příznaky avulzní zlomeniny. Někdy jsou tyto zlomeniny lékařsky redukovány pomocí sádry a vyléčeny, ale v jiných závažných případech může být předepsána operace kotníku k uzdravení oblasti. V obou případech však jednotlivec nesmí při zotavování z takové zlomeniny běhat.

Jak dlouho po avulzní zlomenině mohu běhat?

Pacientovi, který se zotavuje z avulzní zlomeniny, je předepsáno zůstat na lůžku po dobu nejméně 3 až 4 měsíců. Existují však další vlivné prvky, které určují konkrétní časové rámce zotavení pacientů. Je důležité si uvědomit, že během této doby pacientovi není dovoleno běhat nebo vykonávat většinu jiných denních činností, které vyvíjejí tlak na jeho kotník.

Pokud je závažnost přestávky mnohem silnější než ve většině případů, může se stát, že se bude muset zdržet běhu na delší dobu. To se může prodloužit až na 5 měsíců. Ve většině případů, kdy bolest v postižené oblasti a kolem ní přetrvává po dlouhou dobu, mohou lékaři pacientovi doporučit, aby se vzdal běhu na další dobu.

Navíc, pokud se lékař domnívá, že konkrétní avulzní zlomeninu nelze vyléčit paliativní medikací a sádrou, může být nucen předepsat operaci k fixaci zlomených fragmentů kotníku. V takových případech je časový rámec obnovy vždy delší, než je stanovený standard.

Podobně se také vyskytly případy, kdy jedinec utrpěl a zotavil se z avulzní zlomeniny, ale nebyl schopen znovu získat sílu potřebnou k obnovení běhu. To se může stát, pokud mírná bolest přetrvává v regionu i po chirurgickém zákroku.

Vždy je třeba si uvědomit, že každé zranění je jiné a tělo každého člověka reaguje na lékařské ošetření jinak. Zůstává tedy možnost odchylek v tomto stanoveném časovém rámci obnovy.

Celkem

Proč to trvá tak dlouho běh po avulzi Zlomenina?

Lékaři pacientům brání v obnovení každodenních aktivit, jako je běh a jogging po avulzní zlomenině, protože zlomená oblast potřebuje značné množství času na zahojení a zotavení. Takovým pacientům jsou předepsány pomůcky pro chůzi, které jim pomáhají negovat nadměrný tlak na postiženou oblast.

Stejně jako u každé jiné zlomeniny je cílem omezit pohyb v oblasti, aby bylo možné zlomeninu opravit. Naše těla mají schopnost samoléčit drobné zlomeniny za předpokladu, že je omezen pohyb v postižené oblasti. Obecně platí, že během 3 až 4 měsíců po avulzní zlomenině se hlezenní kost a vazy zahojí. Bolest a otok v regionu také ustoupí. 

Kromě toho, pokud byl proveden chirurgický zákrok k nápravě vážné zlomeniny, musí lékař použít ocelové destičky a šrouby k upevnění kostních fragmentů na správném místě. To je bolestivé i invazivní. V takových případech musí pacient dát svému kotníku čas, aby se přizpůsobil cizím předmětům. Pokud se pokusí utéct příliš brzy, zůstává zde strach z dislokace ocelové desky.

Lékaři předepisují několik sezení fyzikální terapie pacientům, kteří se zotavují z avulzní zlomeniny. To jim pomáhá znovu získat sílu a pohyb v postižené oblasti po značném zahojení pauzy. Bez účasti na těchto sezeních po delší dobu je téměř nemožné obnovit běžeckou rutinu.

Je tedy důležité, aby takový pacient dodržoval protokoly péče primárního lékaře, protože lékař důkladně prostudoval anamnézu pacienta a ví, jaký je nejlepší způsob léčby a také dobu odpočinku, kterou jednotlivec potřebuje.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Avulzní zlomeniny mohou být velmi bolestivé. Jsou způsobeny vyvrtnutím kotníku nebo jsou důsledkem bolestivých nehod. Nejrozumnějším způsobem, jak minimalizovat bolest a neschopnost pohybu v takových situacích, je okamžitá konzultace s lékařem.

Pokud při vyšetření lékař naznačí, že přestávka je menší a lze ji ošetřit pouhým nasazením kotníku do sádry, můžete očekávat, že se do 3 měsíců vrátíte k běžnému běžeckému režimu. Pokud je však přestávka vážná, může navrhnout operaci kotníku. V takových případech bude zotavení trvat déle než 4 měsíce.

Reference

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546507299531
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1067251611005072