Přesná odpověď: 1 týden
Lidské tělo bylo navrženo tím nejvelkolepějším způsobem, který může dělat veškerou práci, protože lidský mozek je nejmocnějším vynálezem, který dokáže myslet a přivést vše do reality pouhým brainstormingem.
Lidské tělo se skládá z 206 kostí, z nichž každá plní různé funkce. Kosti jsou navíc vyrobeny z fosforu a vápníku, které poskytují kostem oporu a pevnost, díky čemuž jsou pevné a tvrdé.
Ale kvůli nestabilní situaci se kost může zlomit a způsobit zlomeninu. Zlomenina se může pohybovat od vlasové zlomeniny až po extrém, kdy se kost může rozdělit na dva kusy.
Jak dlouho po zlomenině mohu cvičit?
Kost se skládá hlavně z fosforu a vápníku, které kosti dodávají pevnost a činí je silnějšími, což zabraňuje jakémukoli problému. Přesto může člověk zlomeninou projít. Nejčastější situací může být při hraní, nehody nebo uklouznutí na nerovné plošině. Ke zlomenině dochází, když kost náhle škubne, což má za následek prasknutí.
Poté, co dojde ke zlomenině, je osoba převezena do nemocnice, kde lékař na místo zlomeniny nasadí sádru. Předtím však lékař aplikuje sádru Paris, která místo ztvrdne, takže v této oblasti nedochází k žádnému pohybu a k přidání další vrstvy se používá sádra.
Hlavním motivem sádry je udržet prasklou kost na jednom místě, takže nedochází k žádnému pohybu, protože kosti jsou samoléčitelné a opravují se, když se krevní cévy znovu spojí a výsledkem je zahojení a praskliny zmizí. Ale v extrémních podmínkách, kdy kosti nejsou samoléčitelné, se vyléčí chirurgickým zákrokem, kdy lékař používá kovové části, jako jsou šrouby, kolíky a tyče, aby dal kost na jedno místo.
Po zlomenině se může mnoho rutinních činností zastavit, jako je řízení, hraní, plavání atd.
Od prvních dvou dnů se doporučuje mít úplný klid na lůžku a vyvarovat se jakékoli činnosti, protože tělo si na zlomeninu zvyká a je to nejzranitelnější období pro jakékoli cvičení.
Doporučuje se však provádět cvičení, aby se zvýšil průtok krve směrem ke zlomenině.
| Situace | Čas před cvičením |
| Menší zlomenina - vlasová linie | 1 týden |
| Velká zlomenina – praskliny | 3 4-Týdny |
Proč cvičení po zlomenině trvá tak dlouho?
Cvičení je nezbytné po zlomenině a obecně, protože cvičení má mnoho zdravotních výhod. Ale po zlomenině se tyto aktivity mohou zastavit a je důležité začít cvičit po týdnu zlomeniny. Minimální lhůtu však může ovlivnit mnoho dalších faktorů. Prvky jsou typ zlomeniny, stáří a místo prasknutí.
Typ zlomeniny hraje zásadní roli; pokud osoba prodělala vlasovou zlomeninu nebo drobnou trhlinu, může svou činnost vykonávat do týdne, protože vlasová zlomenina není bolestivá a léčitelná.
Ale pokud je zlomenina výrazná, trvalo by hodně času, než se osoba vrátila ke svým normálním aktivitám. Vzhledem k tomu, že výrazná trhlina nebo prasknutí kosti ve dvou kusech je ošetřeno kovovými kusy a doporučuje se nevyvíjet žádný tlak v místě zlomeniny, může to přidat spoustu času.
Věk také hraje významnou roli, protože staršímu člověku může trvat déle, než se vrátí k pravidelné aktivitě, jako je cvičení, kvůli slabým kostem, ale mladí lidé se mohou vrátit k tradičnímu tréninku během okamžiku.
Místo zlomeniny je také důležité, protože pokud se zlomenina provádí v oblasti, kde je tělo vystaveno velkému tlaku. Cvičení, jako jsou nohy, kyčle a záda, může zároveň trvat hodně času, než se vrátíte k pravidelné aktivitě, ale pokud se zlomenina provádí na méně tlakových místech, pak je zotavení a čas vrátit se ke cvičení. výrazně méně.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Kosti v lidském těle jsou hlavní tělesnou strukturou, která staví tělo na místo a pomáhá vykonávat každodenní činnosti, a kosti jsou vyrobeny samoléčitelným způsobem.
Pokud dojde ke zlomenině, kosti se samy zahojí, odlijí se a aplikuje se sádra Paris, aby kosti zůstaly na jednom místě.
Cévy tedy mohou opravit kosti, ale v případě významné zlomeniny jsou kosti přišroubovány kovovými kusy, jako jsou tyče, šrouby a kolíky, aby byla kost stabilní.
Cvičení po zlomenině je velmi důležité, ale nezbytně nutné je týden před cvičením po zlomenině odpočívat. Přesto může období ovlivnit mnoho dalších faktorů, jako je typ zlomeniny, věk a místo zlomeniny.
Reference
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Nemám co dodat.
Část vysvětlující důvody pro čas potřebný k zahájení cvičení po zlomenině je velmi dobře napsaná. Osvětluje složitost procesu hojení.
Rozhodně, Finley94. Tento článek usnadňuje pochopení toho, proč může příliš brzké cvičení poškodit hojení kostí.
Souhlasím s Finley94 a Ruby17. Postřehy uvedené v tomto článku jsou skutečně poučné.
Tento článek odvádí skvělou práci při vysvětlování vědeckého zdůvodnění zlomenin a procesu obnovy. Velmi informativní!
Souhlasím, Oliver32. Článek je jasný a stručný, takže je velmi informativní.
Je úžasné vidět detailní odezvu na to, kdy člověk může cvičit po zlomenině. To určitě pomůže lidem lépe porozumět období zotavení.
Nemohl jsem víc souhlasit, Nmorgane. Jasná časová osa uvedená v tomto článku je jistě velmi informativní pro každého, kdo se zabývá zlomeninou.
Článek odvedl vynikající práci při pokrytí vědeckých a praktických aspektů obnovy zlomenin. Poskytnuté poznatky jsou skutečně cenné.
Rozhodně, Arossi. Vědecké zdůvodnění zotavení zlomeniny je prezentováno tak jasným a informativním způsobem.
Připadá mi fascinující, jak fungují tělesné procesy v případě zlomeniny a jak se hojí kosti. Je to jako by naše těla měla přirozený zabudovaný systém obnovy.
Naprosto souhlasím, Roweno Reid. Schopnost lidského těla léčit se sama o sobě je skutečně pozoruhodná.
Jsem rád, že jsem na tento článek narazil. Poskytuje znalosti o velmi důležitém aspektu zotavování se ze zlomeniny a načasování cvičení je rozhodující.
Rozhodně, Pgrahame. Článek představuje velmi metodický přístup k pochopení cviků po zlomenině a jejich načasování.
Nemohl jsem víc souhlasit, Pgrahame. Podrobné vysvětlení načasování po zlomenině je skutečně zásadní.
Oceňuji důkladné rozebrání faktorů, které mohou ovlivnit dobu potřebnou k návratu ke cvičení. Je to velmi informativní.
Opravdu, Bkelly. Vysvětlení různých faktorů ovlivňujících dobu zotavení je mimořádně přínosné.
Naprosto souhlasím, Bkelly. Zde uvedené poznatky jsou docela poučné.
Tento článek poskytuje hloubkové pochopení potřeby cvičení po zlomenině a faktorů ovlivňujících období rekonvalescence. Velmi informativní.
Naprostý souhlas, Dsimpsone. Článek je mimořádně podrobný a informativní.
Sdílím vaše pocity, Dsimpsone. Zde sdílené poznatky jsou skutečně poučné.
Závěr velmi dobře shrnuje celý článek. Posiluje důležitost pochopení doby a procesu zotavení po zlomenině.
Určitě, Andrew90. Závěr poskytuje ucelený přehled všech klíčových bodů diskutovaných v článku.