Přesná odpověď: 1 týden
Kvůli zvyšujícímu se počtu nemocí jsou lidé v 21. století o zdraví více než kdy jindy. Pravidelně chodí do posiloven nebo cvičí u nich doma. Počínaje cvičením přes jógu a dokonce i hraním nějakého sportu může udržet tělo v kondici. Tyto látky pomáhají budovat imunitní systém těla pro boj s viry, které se do těla dostanou. Častá je také redukce hmotnosti dodržováním diety.
Mnoho lidí trpí nadváhou. To může vést k obezitě. Aby měli lidé vše pod kontrolou, zkoušejí ketózu. Je to metoda hubnutí pomocí půstu. Je to dobré pro zdraví. Provádění ketózy po celý týden ukáže výsledky. Člověk může zhubnout do jednoho týdne po zahájení ketózy.
Jak dlouho po ketóze zhubnu?
| Čas | Úbytek hmotnosti |
| 1 týden | 2 lbs |
| 90 dny | 30 lbs |
Provádění ketózy po značnou dobu ukáže výsledky hubnutí v mnohem větším měřítku, než kdybyste to dělali jen jeden týden. Ale pro potvrzení, zda ketóza funguje nebo ne, to může člověk zkusit týden. Za týden ten člověk zhubne téměř 2 kila, pokud to bude striktně dodržovat. Start bude pomalý, ale s přibývajícím časem budou výsledky jasnější. Z úbytku 2 libry se po 90 dnech stane 90 liber.
Ketóza je forma půstu. Při této metodě toho člověk každý moc nemá a tělo využívá tuky v něm uložené k výrobě energie pro tělo. Tělo přemění tuky na ketony, které zase dodají tělu energii. Spalování přebytečného tuku nezpůsobí, že člověk bude hladovět méně jíst a dá mu dostatek energie do práce. Pomůže také vybudovat svalovou hmotu.
Když člověk začíná ketózu, prvním krokem bude konzumace maximálně 50 gramů sacharidů denně. Osoba by měla být zdravá bez cukrovky nebo těhotenství. Dieta se může skládat z krajíců chleba, banány, jogurt atd. Ale člověk se také může vyhýbat jídlu a držet půst. Keto dieta je nutná pro ketózu. Skládá se především z vysokého množství bílkovin a tuků, ale s nízkým množstvím sacharidů.
Je důležité pokračovat ve cvičení při provádění ketózy, abyste podpořili proces hubnutí. Tělesná hmotnost se většinou skládá z vody. Je tomu tak proto, že sacharidy uložené v těle zadržují vodu. Ketóza také pomůže zbavit se vody.
Proč zhubnout pomocí ketózy trvá dlouho?
Hubnutí není něco, co lze dosáhnout během okamžiku. Hubnutí vyžaduje čas. Člověk má v těle uloženo velké množství sacharidů a tuků. Je to hlavně proto, že tyto dvě věci dodávají energii k práci. Ketóza minimalizuje příjem sacharidů a tuků. Ale kvůli nashromážděné energii to ještě trvá, než ji úplně spotřebujeme a zhubneme.
Minimální požadovaná doba je jeden týden, což pro začátek není mnoho. Úbytek hmotnosti za týden je ale výrazně nízký. Například při stavbě budovy by měl být nejprve proveden základ a teprve poté začne stavba. Stavba trvá déle než stavba základů. Účinek ketózy se postupem času zvyšuje. Nejen ketóza pomáhá při hubnutí, ale má i další výhody.
Někdy, když děti trpí epilepsií, lékaři navrhnou, aby drželi keto dietu. Pomáhá jim tím, že předchází záchvatům. Z ketózy mohou těžit nejen děti, ale i dospělí. Spalování přebytečného tuku během ketózy snižuje šance na srdeční onemocnění.
Vždy je lepší se před provedením ketózy zeptat lékaře. Lékař může dané osobě poskytnout dietní tabulku, která této osobě může pomoci utřídit si, co jíst a co nejíst a v jakém množství.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Ketóza je dobrá věc. Má mnoho prospěšných faktorů, které pomáhají při budování zdravého těla a bojují proti mnoha nemocem. Má to ale i pár vedlejších účinků. Při keto dietě se člověk může cítit na dně. Je to dáno především nízkým příjmem cukru a sacharidů. Tělo dodržuje dietu už dlouho a její náhlá změna bude mít za následek pár vedlejších účinků.
Trpět bolestmi žaludku, hlavy, únavou, nevolností a zácpou jsou některé z věcí, kterými člověk trpí při dodržování keto diety.
Reference
- https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2015.00027/full
- https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/87/1/44/4633256
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Potenciální přínosy ketózy jsou zajímavé, ale je důležité je zvážit proti jakýmkoli možným nepříznivým účinkům na zdraví.
I když ketóza může mít své výhody, je důležité k ní přistupovat opatrně a zvážit potenciální dlouhodobý dopad na zdraví.
Jsem skeptický ohledně dlouhodobé udržitelnosti a dopadu ketózy na celkové zdraví.
Je důležité přistupovat ke ketóze opatrně a zvážit její účinky na celkové zdraví a pohodu.
Ketóza může být účinná, ale je důležité zajistit, aby byla prováděna vyváženým a zdravým způsobem, aby se zabránilo jakýmkoli nepříznivým účinkům na tělo.
Ketóza je skvělá metoda pro hubnutí a udržení zdravého životního stylu. Výsledky nemusí být okamžité, ale z dlouhodobého hlediska je to rozhodně přínosné.
Ketóza může nabídnout výhody při hubnutí, ale při zvažování této metody je důležité upřednostnit celkové zdraví a pohodu.
Ketóza se jeví jako drastická metoda na hubnutí. Nejsem si jistý, zda je to dlouhodobě udržitelné nebo zdravé.
Dočasný úbytek hmotnosti v důsledku ketózy nemusí stát za potenciální negativní dopad na celkové zdraví.
Souhlasím, je důležité zvážit potenciální dlouhodobé účinky na celkové zdraví, než vyzkoušíte ketózu.
Než se rozhodnete ji vyzkoušet, je nezbytné pečlivě zvážit účinky ketózy na celkové zdraví a pohodu.
Zatímco ketóza může vykazovat počáteční výsledky hubnutí, je nezbytné vzít v úvahu potenciální nevýhody a celkový dopad na zdraví.
Ketóza může u některých jedinců fungovat, ale je důležité zvážit možná rizika a poradit se se zdravotníkem, než ji vyzkoušíte.