Přesná odpověď: na dobu neurčitou, dokud nenastanou zdravotní problémy
Výzkum naznačuje, že průměrný člověk bez vážných zdravotních problémů a předpokládanou délkou života kolem 79 let stráví 240 dní z této doby kakáním. To je rozděleno na průměrně 12 minut strávených kakáním každý den. Obvykle byste se příliš nezamýšleli nad procesem kakání ani nad časem stráveným na něm. Ale to se stává problémem, když jste se nevykakali několik dní nebo dokonce týdnů. Určitě se to stalo problémem pro 16letého kluka z Velké Británie, který zemřel na infarkt způsobený 8 týdny bez kakání.
Jak dlouho může člověk držet své hovínko?
| Frekvence kakání | Zácpa |
| 1-3x denně (nebo každý druhý den) | Ne |
| <2krát týdně | Ano |
Lékaři se shodují, že „normální“ frekvence kakání by byla 1-3krát denně nebo každý druhý den. Naše těla si přirozeně vytvářejí plány pokakání, které si ani nevšimneme, že je dodržujeme. Velká část našich tendencí k kakání závisí na druhu jídla, které jíme, na množství cvičení, které máme, a na typu životního stylu, kterému se věnujeme (bez stresu nebo bez). Mohou na ně mít vliv jakákoli alergie, kterou si vyvineme (například intolerance laktózy) a jakékoli zdravotní potíže, kterými můžeme trpět.
K zácpě dochází, když se člověk vykaká méně než 2krát za týden. Může být doprovázeno nadýmáním a bolestmi žaludku. Proto je důležité okamžitě léčit zácpu, když se objeví. Technicky můžete jít neomezeně dlouho bez kakání – ale to by vedlo k nejrůznějším zdravotním problémům.
Některé běžné příčiny zácpy jsou:
- Nedostatek vlákniny ve stravě – jíst vysoce zpracovaná a tučná jídla, včetně velkého množství mléčných výrobků v jídlech
- Nedostatek pohybu – sedavý způsob života, nedostatek pohybu
- Nedostatek hydratace – důležitá příčina, nepijete pravidelně dostatek vody
Pokud si uvědomujete, že se něco z výše uvedeného týká vašeho života, zvažte změnu svých návyků, abyste se vyhnuli rozvoji jakýchkoli vážných problémů.
Některé běžné příznaky zácpy jsou:
- Potíže s průchodem hovínka
- Hovinky hrudkovité, suché nebo tvrdé
- Křeče v žaludku nebo břiše
- Nevolnost
- Ztráta chuti k jídlu
If you experience the above symptoms, consult your doctor, who may prescribe mild laxatives to help you pass poop.
Proč může člověk držet hovno tak dlouho?
Jednou z příčin zadržování hovínka může být úzkost z používání toalety na neznámých místech nebo v neznámých situacích. To je také vidět u batolat, která při negativní reakci na nácvik toalety mohou odmítnout kakat. Kvůli zácpě se u nich také může vyvinout asociace bolesti s kakáním – takže se bojí kakat. Mohou si vytvořit zvyk nekakat, když jejich tělo naznačuje potřebu. Naštěstí, jak se takové děti mění v teenagery a dospělé, většina z nich z těchto návyků vyroste.
Někteří lidé však mohou trpět úzkostnými poruchami a raději kakají v pohodlí a důvěrně známém prostředí svého domova. Kdykoli jsou mimo dům, drželi by v lejnech. Takové návyky mohou způsobit, že anální svaly budou méně citlivé a rektální nervy otečou, což způsobí podráždění, krvácení a přítomnost hlenu v konečníku.
Zácpa bez příliš dlouhé léčby může vést k zablokování stolice. Jedná se o stav, kdy kousky hovínka ztvrdnou, jak se voda vstřebává do střeva, což vede k ještě větším potížím při jejím průchodu. Pokud to nezkontrolujete, mohou být vyžadovány lékařské postupy k odstranění výkalů z vašeho těla. Dalším důsledkem zácpy může být perforace střeva. K tomu dochází, když přebytečná stolice zálohovaná ve střevech na ně příliš tlačí, trhá stěnu a vylévá hovínko do dutiny břišní. Vzhledem k tomu, že hovno je kyselé a obsahuje bakterie, může být tento stav život ohrožující.
Proto je nesmírně důležité včas léčit zácpu. Dlouhodobá zácpa může také ohrozit vaše kardiovaskulární zdraví, jako v případě výše zmíněného teenagera.
Proč investovat do čističky vzduchu?
Laxativa, jako jsou vlákninové doplňky, stimulanty, lubrikanty, změkčovadla stolice, kosmetika atd., po většinu času stačí k léčbě zácpy. Některé z nich jsou volně prodejné, zatímco jiné mohou vyžadovat předpis. Pokud i přes všechna opatření zůstanete v zácpě, lékař možná bude muset odstranit hovno ručně nebo předepsat operaci. V případě psychických příčin zadržování hovínka může lékař předepsat odpovídající léčbu nebo terapii.
Aby vaše tělo dobře fungovalo, je nezbytné, abyste sledovali své kakací návyky, abyste věděli, kdy je něco v nepořádku. Zdravý a aktivní životní styl pomáhá předcházet většině tělesných problémů, včetně zácpy.
Reference
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
Vynaložil jsem tolik úsilí, abych napsal tento blogový příspěvek, abych vám poskytl hodnotu. Bude to pro mě velmi užitečné, pokud zvážíte sdílení na sociálních sítích nebo se svými přáteli / rodinou. SDÍLENÍ JE ♥️
Článek nabízí neocenitelný pohled na často opomíjenou problematiku zácpy a jejích potenciálních důsledků. Je to připomínka, abychom zůstali ostražití ohledně svého zdraví a v případě potřeby vyhledali lékařskou pomoc, a tím udržovali zdravý životní styl.
Rozhodně, Max. Tento informativní článek slouží jako katalyzátor pro zvyšování povědomí o důležitosti rozpoznání a řešení zácpy, což v konečném důsledku podporuje lepší řízení zdraví.
Článek poskytuje komplexní pochopení příčin, symptomů a potenciálních komplikací spojených se zácpou. Zdůrazňuje důležitost vyhledání lékařské pomoci při pociťování příznaků zácpy.
Sdílím vaše pocity, Joanne. Je to informativní průvodce, který povzbuzuje jednotlivce, aby byli proaktivní ohledně svého zdraví a v případě potřeby vyhledali okamžitou lékařskou intervenci.
Článek ze své podstaty vyjadřuje nutnost upřednostňovat naše zdraví a rozpoznat potenciální zdravotní rizika spojená s neléčenou zácpou. Je to cenná informace, která vybízí k pravidelným kontrolám a včasnému zásahu.
Opravdu, Jamesi. Článek slouží jako připomínka, abychom svému zdraví věnovali větší pozornost a podnikli nezbytná opatření ke zmírnění případných zdravotních rizik. Je to zásadní zdroj informací.
Tento článek opravdu otevírá oči. Je fascinující dozvědět se o složitých faktorech ovlivňujících naše zvyky pokakání a jak zásadní je rychle řešit zácpu. To by mělo přimět jednotlivce, aby věnovali více pozornosti svému životnímu stylu a výběru stravy.
Rozhodně, Dmoore. Podrobné vysvětlení účinků zácpy je jasnou připomínkou důležitosti dostatečné hydratace, příjmu vlákniny a fyzické aktivity.
Podrobné informace uvedené v tomto článku jsou chvályhodné. Zdůrazňuje, jak je důležité dbát na naše tělesné funkce a v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc. Je to nezbytný průvodce pro udržení dobrého zdraví.
Rozhodně, Holmesi. Článek účinně vyjadřuje důležitost porozumění a řešení zácpy, což je běžný, ale významný zdravotní problém.
Toto je zásadní a informativní článek. Přiměje vás ocenit, jak zásadní jsou tělesné funkce a možné důsledky jejich zanedbávání. Účinně vzdělává čtenáře o důležitosti udržování zdravého životního stylu a snaží se bořit mýty o zácpě.
Naprosto souhlasím, Deane. Důležitost uvědomění si našich pokakacích návyků nelze přeceňovat a pomáhá snižovat riziko škodlivých zdravotních stavů, jako je zácpa.
I když se toto téma může na první pohled zdát vtipné, tento článek je zásadní připomínkou, abychom brali naše zdraví vážně a včas rozpoznali varovné příznaky zácpy. Je to také připomínka pro rodiče, aby dbali na kakací návyky svého dítěte.
Určitě, Lucy. Rychlé řešení problémů souvisejících se zácpou je klíčem k udržení dobrého celkového zdraví.
Dobře řečeno, Lucy. Oceňuji, že článek klade důraz na konzultaci s lékařem při výskytu příznaků zácpy, neboť včasným zásahem lze předejít vážným zdravotním problémům.
Nepostradatelný článek, který zkoumá často opomíjenou problematiku zácpy a jejích důsledků. Je to vzdělávací kus, který zdůrazňuje důležitost proaktivního přístupu k řízení zdraví.
Přesně tak, Kcoopere. Článek účinně osvětluje zdravotní důsledky zácpy a význam svědomitého přístupu k řízení zdraví.
Dobře řečeno, Kcoopere. Informativní povaha tohoto článku je neocenitelná a povzbuzuje nás všechny, abychom upřednostňovali zdraví a hledali odborné poradenství v záležitostech týkajících se zácpy.
Tohle bylo zasvěcené čtení. Pochopení možných důsledků neléčené zácpy je klíčové pro každého. Připomíná nám, že máme upřednostňovat své zdraví a neprodleně řešit jakékoli vzniklé zdravotní problémy.
Rozhodně, Tome. Článek účinně sděluje závažnost zácpy a její potenciální nepříznivé účinky na naši celkovou pohodu.
Opravdu, Tome. Tento článek podporuje proaktivní přístup k řízení zdraví a zvyšuje cenné povědomí o zdravotních rizicích souvisejících se zácpou.
Tento článek slouží jako zásadní připomenutí, abychom byli více pozorní k našemu zdraví, včetně aspektů, které jsou často považovány za samozřejmé, jako je pravidelné kakání. Je to poučné čtení, které podtrhuje důležitost udržení celkové pohody.
Rozhodně, Charlotte. Článek představuje přesvědčivý důvod pro upřednostnění zdraví a uznání významu včasné intervence v záležitostech souvisejících se zácpou.