Jak dlouho může deprese trvat (a proč)?

Přesná odpověď: 6 až 10.7 měsíce v průměru

Je snadné si myslet, že deprese je jen letmý pocit, ale může trvat měsíce a dokonce roky. Deprese je mnohem víc než jen smutek; mění celý pohled na život a vyvolává pocit, jako by z temnoty nebylo cesty ven. 

Každý však ví, že po uplynutí dostatečného času se věci začnou opět zlepšovat – člověk bude moci znovu nacházet radost z maličkostí a užívat si života. 

Průměrný člověk se cítí smutný nebo beznadějný po dobu 6 až 10.7 měsíce. Venku jsou tuny zdrojů a člověk by nikdy neměl váhat sáhnout.

Jak dlouho může deprese trvat?

Deprese je komplexní duševní onemocnění, které může trvat měsíce i roky. Faktory, jako je věk, životní situace a další zdravotní problémy související s depresí, mohou ovlivnit trvání deprese. Zjistilo se však, že trvá v průměru 6 až 10.7 měsíců. 

Závažnost a délka epizody deprese závisí na mnoha faktorech: osobní anamnéze, fyzickém a zdravotním stavu, rodinné anamnéze, životních stresorech v době diagnózy. Někdy epizody pokračují po delší dobu, aniž by vyvolaly nějakou významnou změnu symptomů; toto se nazývá „chronická“ nebo „deprese odolná vůči léčbě. 

Odolné vůči léčbě depresivní epizody zahrnují nedostatečnou odpověď na dvě adekvátní studie (8–12 týdnů) s různými antidepresivy nebo elektrokonvulzivní terapií (ECT).

Protože deprese je duševní onemocnění, které ovlivňuje to, jak se člověk cítí, myslí a chová, může být obtížné se s ní vyrovnat. Může to trvat dny, měsíce nebo roky najednou. Nespočet lidí zažívá depresi v určité fázi svého života. Odborníci odhadují, že až 7 % dětí ve věku 10 až 17 let může trpět úzkostí a 3 % dlouhodobými depresemi. 

Příčiny mohou souviset s psychosociálními faktory (jako je stres), traumatem (včetně šikany) nebo jinými psychologickými stavy, jako jsou úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy nebo obsedantně-kompulzivní porucha.

Zasahuje do práce, školy, přátel a rodinných vztahů.

Někteří lidé zažijí jen jednu epizodu deprese za svůj život, zatímco jiní mohou trpět opakujícími se epizodami. Obecně však deprese bývá časem méně závažná a častá.

Proč by deprese trvala tak dlouho?

Deprese je vážné onemocnění, pokud trvá déle než dva týdny. Pokud člověk pociťuje příznaky deprese, lidé by se s tím měli vypořádat sami – pomoc je nezbytná.

Existuje mnoho účinných léčebných postupů, včetně léků, terapie a změn životního stylu. Neváhejte a promluvte si s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví o možnostech.

Pokud se člověk bojí čelit nedostatku motivace, strachu z reakcí nebo úsudku lidí, vzteku na sebe kvůli pocitu bezmoci, cyklus může pokračovat donekonečna. Někdy to chce trochu sebelásky a péče o sebe, aby se cyklus přerušil. 

Začíná to tím, že si řeknete, že už si to nedovolí cítit – alespoň ne dnes. Člověk by si měl na chvíli přiznat, že zanedbával své potřeby, a odpustit si to. 

Existuje mnoho důvodů, proč může být deprese chronická. Uvádí se, že stres způsobuje nízké hladiny serotoninu, což je chemická látka, která pomáhá kontrolovat náladu. Mírná deprese nebo případy sníženého nadšení nebo zvědavosti mohou být způsobeny nedostatkem neurotransmiterů a chemických látek potřebných v mozku a těle pro zdraví a pohodu.

Někdy se může zdát, že událost, jako je úmrtí v rodině, by člověka přiměla o ní přemýšlet každý den celé týdny. Zvláště pokud je někdo blízko nich, nevědí, co takové emoce spustí. Celkově deprese netrvá věčně.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Deprese má svůj způsob běhu sama o sobě; život s depresí vyžaduje představivost a sílu vůle.

Častou chybou je čekání na správný čas; tohle málokdy funguje. 

Vyhledejte pomoc včas tím, že si promluvíte s odborníkem nebo vyhledáte online zdroje, které vás provedou procesem obnovy. Držet se léčby je obtížné, ale z dlouhodobého hlediska zlepší výsledky duševního zdraví.

Každý má dobré a špatné dny, i když je zdravý; je normální být občas smutný. Pokud však pocit modré vydržel tak dlouho, ovlivní to každodenní aktivity, stravovací návyky, pracovní výkon nebo schopnost radovat se z věcí.

Reference

1. https://psycnet.apa.org/record/1955-01239-001 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0165614799013097