Wie lange nach dem Trinken von Kombucha kann ich essen (und warum)?

Genaue Antwort: Nein Wartezeit

Kombucha ist ein fermentiertes Gesundheitsgetränk, das derzeit bei Fitnessbegeisterten auf der ganzen Welt Wellen schlägt. Frisch aufgebrühter oder gesüßter Tee wird mit Hilfe einer speziell kuratierten Hefekultur zu Kombucha fermentiert.

Da angenommen wird, dass das Getränk reich an Probiotika, Antioxidantien und Vitaminen ist, ist es ein wichtiger Bestandteil der Ernährung für diejenigen, die einen gesunden Körper erhalten und Gewicht verlieren möchten. Kombucha ist dafür bekannt, die Zirkulation von guten Bakterien im Darm zu verbessern und die Leberfunktion zu verbessern. Durch den hohen Koffeingehalt des Getränks sorgt es morgens für eine Extraportion Energie.

Wie lange kann ich nach dem Trinken von Kombucha essen?

Es gibt keinen streng vorgeschriebenen zeitlichen Abstand zwischen dem Verzehr von Kombucha und der Nahrungsaufnahme. Der Abstand könnte eher durch die Art und Weise bestimmt werden, wie sich der Körper der Person an das Getränk gewöhnt. Die Routine des Kombucha-Konsums wird bei jedem Menschen unterschiedlich sein. Es wird unweigerlich auf einem erheblichen Maß an Versuch und Irrtum basieren.

Es ist wichtig anzumerken, dass die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe, Ernährungsberater und Experten angeben, dass Kombucha ein ziemlich vielseitiges Getränk ist, daher muss die Person keinen strengen Ernährungsplan in Bezug auf die Essenszeiten einhalten. Dies impliziert, dass es keine Normen gibt, den Verzehr von Lebensmitteln zu verzögern, wenn man täglich Kombucha trinkt.

Den meisten Studien zu Kombucha und seinen Auswirkungen auf den Körper einer bunten Stichprobe der Bevölkerung zufolge wurde jedoch festgestellt, dass es am klügsten ist, vor dem Verzehr von Kombucha etwas zu essen, wenn die Person einen empfindlichen Magen hat. Wenn die Person also bereits vor dem Konsum von Kombucha gegessen hat, verspürt sie möglicherweise nicht das Bedürfnis, unmittelbar danach zu essen. In solchen Fällen kann die Verzögerung der Nahrungsaufnahme natürlich sein. Aber auch hier ist es nicht unbedingt vorgeschrieben.

Wenn die betreffende Person keine bestehenden Magenprobleme hat, kann sie Kombucha zu jeder Tageszeit konsumieren. Daran kann sich jederzeit eine Mahlzeit anschließen. Es muss nicht wirklich ein festes Zeitintervall zwischen den beiden liegen. Experten gehen davon aus, dass der Verzehr von Kombucha zu den Mahlzeiten auch für solche Personen erlaubt ist.

Zusammengefasst:

Warum müssen Sie so lange warten, nachdem Sie Kombucha getrunken haben, um etwas zu essen?

Das Protokoll des Nicht-Wartens trifft in fast allen Fällen zu. Da Kombucha jedoch ein Getränk ist, das mit mehreren Probiotika und Antioxidantien angereichert ist, ist es am vernünftigsten, es nicht auf nüchternen Magen zu konsumieren, wenn man einen empfindlichen Verdauungstrakt hat. Der saure Charakter des Getränks kann zu Magenreizungen führen, wenn es ohne Nahrung eingenommen wird. Selbst bei solchen Personen verursacht der Verzehr von Lebensmitteln direkt nach Kombucha keine Reaktion.

Kombucha kann jedoch mit Nahrung oder unmittelbar vor dem Essen eingenommen werden, da es sich nicht um ein Getränk handelt, das in besonderer Weise mit der verzehrten Nahrung interagiert. Im ersten Fall wirkt die Nahrung als Puffer für die Magenschleimhaut, allerdings sind hier die essbaren Lebensmittel gegenüber dem Kombucha-Konsum weitgehend belanglos.

Experten weisen darauf hin, dass es zusammen mit einer Mahlzeit eingenommen werden sollte, da die Probiotika im Getränk die Verdauung verbessern und so zu einer effizienten und ordnungsgemäßen Aufspaltung der von der Person verzehrten Nahrung beitragen. Sobald sich die Person daran gewöhnt hat, Kombucha zu trinken, kann es morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden. Diese Routine hilft der Person auch beim Abnehmen.

Das Fazit beim Trinken von Kombucha ist, dass die Routine einer Person davon bestimmt wird, wie ihr Körper mit der Mischung aus Koffein, Probiotika und mildem Alkohol des Getränks umgeht. Für die meisten funktioniert eine morgendliche Routine ohne oder ohne Essen, für andere funktioniert es besser, Kombucha zu Mittag- oder Abendessen zu sich zu nehmen. Aber auch hier besteht keine Notwendigkeit, zwischen Kombucha und Nahrungsaufnahme zu pausieren, da die beiden nicht nachteilig interagieren.

Zusammenfassung

Wenn Sie Ihre tägliche Ernährung mit einer neu belebten Hingabe an die Gesundheit anreichern möchten, ist Kombucha die perfekte Wahl für Sie. Es gibt verschiedene Theorien über den richtigen Zeitpunkt für den Konsum von Kombucha. Die meisten Menschen sind sich einig, dass Kombucha morgens vor dem Frühstück konsumiert werden sollte.

Daher können Sie nach dem Verzehr von Kombucha bald essen. Man kann Kombucha auch zum Frühstück haben. Diese Routine ist für diejenigen geeignet, die kein empfindliches Verdauungssystem haben. Diejenigen mit empfindlicheren Systemen möchten vielleicht vor dem Verzehr von Kombucha essen, da es bei ihnen Verdauungsprobleme verursachen kann, wenn sie morgens auf nüchternen Magen konsumiert werden.

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