Wie lange nach dem Mittagessen kann ich Wasser trinken (und warum)?

Genaue Antwort: Spätestens nach einer halben Stunde

Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Obwohl Wasser geruchs-, farb- und geschmacklos ist, ist es mit Nährstoffen angereichert, die in vielerlei Hinsicht zu unserer guten Gesundheit beitragen. Laut vielen medizinischen Experten und Gesundheitsblogs kann das Trinken von etwa 5 bis 6 Litern Wasser pro Tag Ihnen wirklich helfen, Ihr körperliches Wohlbefinden zu erhalten.

Obwohl Sie Wasser unabhängig von Zeit und Tag trinken können, sollten Sie manchmal überlegen, was vorteilhafter sein kann, wenn es ohne entsprechendes Wissen eingenommen wird. Menschen trinken Wasser während, vor und nach den Mahlzeiten. Aber bestimmte Bedingungen sind vielen nicht bekannt, die einen großen Unterschied im Prozess der Verdauung einer Mahlzeit machen können.

Aber für Wasser wird empfohlen, mindestens eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit Wasser zu trinken. Und viele Gründe tragen dazu bei.

Wie lange nach dem Mittagessen kann ich Wasser trinken?

Wasser ist ein natürliches Gut, das aus vielen Nährstoffen besteht, die gut für unsere Gesundheit sind. Es gibt kein Gesundheitsproblem, das durch Trinkwasser verbessert werden kann. Aber es gibt bestimmte Zeiten, in denen Sie wissen müssen, wann Sie Wasser trinken müssen.

Einige medizinische Experten und Artikel sagen, dass das Trinken von Getränken oder anderen Flüssigkeiten als Wasser während der Mahlzeiten seine eigenen Nachteile haben kann. Das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Einige denken, dass Getränke bestimmte Giftstoffe enthalten könnten, die zu gesundheitlichen Problemen führen, wenn sie Ihre Verdauung beeinträchtigen.

Die Verdauung beginnt zuerst im Mund. Sobald Sie einen Bissen von irgendeiner Nahrung nehmen, kauen Sie und das sondert Speichel ab, die Hauptflüssigkeit, die die Nahrungsbestandteile weicher macht. Danach brechen die vom Speichel ausgeschiedenen Enzyme die Nahrungspartikel auf und unterstützen den Verdauungsprozess.

Warum sollte ich XNUMX Minuten später nach jeder Mahlzeit Wasser trinken?

Nachdem Sie Ihr Essen fertig geschluckt haben, erreicht es Ihren Verdauungstrakt. Sobald die Nahrung Ihren Magen erreicht, wird sie mit Magensaft vermischt, der sauer ist. Es zerlegt auch die Nahrungsbestandteile weiter. Dies bildet eine dicke Flüssigkeit aus dem Essen, das Sie kochen, genannt Speisebrei.

Speisebrei wiederum wird mit Enzymen und Gallensäure aus Ihrer Bauchspeicheldrüse und Leber vermischt. Nach all dem werden alle in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe von Ihrem Körper in Form von Nährstoffen aufgenommen und in Ihr Blut gemischt. Der Abfall wird dann durch Ihr Ausscheidungssystem aus Ihrem Körper ausgeschieden.

Der Verdauungsprozess kann bis zu XNUMX bis XNUMX Stunden dauern. Während Wasser Ihnen manchmal hilft, die Nahrungsbestandteile abzubauen und Ihnen bei der Speichelsekretion hilft, kann es den Verdauungsprozess beeinträchtigen.

Wenn Sie Wasser trinken, können die von Ihrem Magen freigesetzten Verdauungsenzyme und Magensäfte verdünnt werden, wenn Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit Wasser trinken. Dies kann manchmal die Verdauung verzögern. Daher ist es immer besser, mindestens dreißig Minuten bis eine Stunde nach jeder Mahlzeit Wasser zu trinken. Trinkwasser ist ebenfalls ein Muss, da es eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielt.

Zusammenfassung

Wenn Sie nach einer Mahlzeit kein Wasser trinken, werden die Speisereste möglicherweise nicht gut genug abgebaut, was ebenfalls zu Verdauungsstörung. Stellen Sie daher sicher, dass Sie nach jeder Mahlzeit ausreichend Wasser trinken und für ein gutes Verdauungssystem sorgen.

Wenn Sie eine reibungslose Verdauung ohne Giftstoffe wünschen, die Ihren Körper beeinträchtigen, wird das Trinken von Wasser dringend empfohlen. Sie können während der Mahlzeiten so viel Wasser trinken, wie Sie möchten, aber es kann Ihren Appetit beeinträchtigen. Stellen Sie also sicher, dass Sie dreißig Minuten später ein Glas trinken.

RKonferenzen

• https://europepmc.org/article/med/8287852
• https://link.springer.com/article/10.1007/BF02441654