Genaue Antwort: 2 Stunden nach Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels
Wie wir wissen, werden die meisten Nahrungsergänzungsmittel von uns selbst eingenommen, was manchmal tödlich ist, wenn wir uns nicht richtig an die Verschreibung halten und die Dosen nicht im richtigen Zeitintervall einnehmen. Eine übermäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit falscher Dosierung oder unregelmäßigen, vom Arzt verordneten Abständen führt zu mehr gesundheitlichen Komplikationen. Diese Komplikation kann auch zu Herzinfarkt, Koma oder Blutdruck und noch mehr zu Komplikationen im Zusammenhang mit der Lunge oder sogar zu verstopften Venen führen.
ZMA, das als Zink-Magnesium-Aspartat bekannt ist, eine Zusammensetzung aus Zink, Magnesium und Vitamin B6 mit dem richtigen Verhältnis, wird ebenfalls in der angegebenen Dosis und in Abständen zwischen den Ergänzungen oder sogar vor dem Schlafengehen eingenommen.
Wie lange kann ich nach der Einnahme von ZMA essen?
| Vor dem Zubettgehen | vor 2 Stunden (vor dem Essen) |
| Das Intervall zwischen der Einnahme einer Ergänzung | 30 Мinuten |
Etwa 20-40 mg Zink werden mit 400 mg Magnesium gemischt, um diese perfekte Ergänzung zu erhalten. Dieses Nahrungsergänzungsmittel muss so weit wie möglich von der Einnahme mit irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln vermieden werden, da es tödlich sein kann, weil Mineralien den Durchgang für die Aufnahme von Zink im Körper blockieren.
ZMA ist hauptsächlich eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das von Profis wie Bodybuildern verwendet wird. Mit Zink und Magnesium gemischt mit Vitamin B6 ist dies am vorteilhaftesten für diejenigen, die eine lange Ausdauer erreichen möchten. Es wird vor allem von Sportlern bevorzugt, da es das Potenzial hat, die Muskelkraft zu steigern. Darüber hinaus induziert es auch den Schlaf und hilft bei der Beschleunigung des Genesungsprozesses.
ZMA muss vor dem Schlafengehen auf nüchternen Magen eingenommen werden. Gleichzeitig sollte man daran denken, eine Mindestzeitlücke von etwa 30 Minuten einzuhalten, bevor man andere Nahrungsergänzungsmittel einnimmt. ZMA-Dosen hängen von der Verschreibung des Arztes ab und erhöhen bzw. verringern die Menge ebenfalls. In diesem Nahrungsergänzungsmittel ist der Zinkanteil relativ höher als bei Magnesium und Vitamin B6. Es ist eine Mischung aus Nahrungsergänzungsmitteln mit mehr Wirkung und wirkt als schwere Dosis.
Die Menge an Zink und Magnesium wird vom menschlichen Körper in Form von Nahrungsergänzungsmitteln wie Pillen oder Spray unterschiedlich aufgenommen. Es gibt ein separates Zeitintervall, das von ihnen bevorzugt wird als bei der Einnahme von ZMA. Aber während der Einnahme von ZMA ist das Zeitintervall anders, da das Verhältnis der Elemente darin anders ist als in der elementaren Form der Ergänzung. Jedes Medikament hat also seine Eigenschaften, die Ärzte früher empfohlen haben.
Warum kann ich nach der Einnahme von ZMA so lange essen?
ZMA ist ein häufig verwendetes Nahrungsergänzungsmittel, das von Personen aus dem Sport- und Fitnessbereich bevorzugt wird. Es hilft nachweislich bei der Befestigung und Verbesserung des Erholungsprozesses nach ermüdender Arbeit. ZMA kann die Ermüdungserscheinungen verzögern. Eine Verbesserung im Leistungsbereich kann während der Aktion bemerkt werden oder auch nicht.
Zink ist ein essentieller Mineralstoff für unseren Körper. Es ist wichtig für die Aktivierung und Funktion von Enzymen. Es ist auch wichtig für die Verbesserung des Stoffwechsels des Körpers. Zink ist auch wichtig für eine bessere Verdauung. Es ist auch bekannt, das Immunsystem zu verbessern. Andererseits sind andere Inhaltsstoffe wie Magnesium für die reibungslose Durchführung chemischer Reaktionen in unserem Körper unerlässlich. Der letzte Inhaltsstoff, dh Vitamin B6, ist für Neurotransmitter unerlässlich.
ZMA ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell zur Leistungssteigerung bei schwerem Training eingenommen wird. Es hilft auch, einen ruhigen und gesunden Schlaf zu haben. Diese Ruhezeit ist wichtig, um die Muskeln noch stärker aufzubauen. Aus diesem Grund ist es das effektivste Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich von Sportlern, Fitnesstrainern usw. eingenommen wird. Viele von ihnen erzielen aufgrund ihrer regelmäßigen Einnahme sogar positive Ergebnisse.
Gemäß den Untersuchungen und Artikeln haben wir über ZMA und Testosteron gelesen, dass es gemischte Ergebnisse im menschlichen Körper zeigt, aber die meisten Untersuchungen beweisen, dass ZMA die Stabilität der Testosteronproduktion bei gesunden Männern nicht erhöht. Bei Männern kann der Mann mit Zinkmangel oder niedrigem Testosteron ZMA-Präparate einnehmen, da dies die Produktanzahl und die Stärke des Testosteronhormons erhöhen kann.
Zusammenfassung
ZMA ist eine Mischung aus Zink, einer Verbindung, gemischt mit Monomethionin, Magnesium, gemischt mit einer Verbindung namens Aspartat, und Vitamin B6, dessen anderer Name Pyridoxin ist. Es wird manchmal beobachtet und aufgezeichnet und es wird gezeigt, dass es den Benutzern seltsam vorkommt Träume und manchmal kann eine Überdosierung zu schlaflosen Nächten führen. Einige Artikel zeigen, dass der Geruchssinn beim Menschen wichtig für die Libido ist, besonders bei jüngeren Männern.
Wir können also schlussfolgern, dass Zinkmangel, der den Geruchssinn reduzieren kann, auch für die Abnahme der Libido verantwortlich sein kann. Es gibt keine nachgewiesenen Vorteile von Forschern oder Wissenschaftlern über das ZMA für Sportler mit der darin enthaltenen Menge an Zink und Magnesium. Der Konsum in hohen Dosen und ohne ärztliche Verschreibung kann schädlich sein.
Referenz
- https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-1-2-12
- https://journals.lww.com/ebp/Fulltext/2015/03000/Does_supplementation_with_zinc_magnesium_aspartate.19.aspx
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