Genaue Antwort: Fast 26 Jahre
Waren Sie schon einmal so müde, dass Sie Ihren Augen einfach nur eine Pause gönnen wollten?
Schlaf ist eines der wichtigsten biologischen Motive in unserem Leben. Es ist für uns sehr wichtig, da es sowohl unsere körperliche als auch unsere geistige Gesundheit beeinflusst.
Schlaf ist für uns der Ruhemodus, aber für den Körper ist es die Zeit, um zu heilen und Energie wiederherzustellen, damit wir uns am nächsten Tag erfrischt fühlen.
Wie lange schläft ein Mensch in seinem Leben?
| Alter | Schlaf erforderlich |
| 1-11 Monate | 14-17 Stunden |
| 1-3 Jahre | 12-14 Stunden |
| 4-5 Jahre | 10-13 Stunden |
| 6-13 Jahre | 9-11 Stunden |
| 14-17 Jahre | 8-10 Stunden |
| 18-65 Jahre und mehr | 7-8 Stunden |
Rechnet man die für jeden Lebensabschnitt benötigten Schlafstunden aus, zeigt sich, dass ein durchschnittlicher Mensch etwa 26 Jahre seines Lebens schläft, also 7-8 Stunden/Tag. Das bedeutet, dass ein Mensch fast 1/3 seines Lebens mit Schlafen verbringt.
- Neugeborenes: Neugeborene neigen dazu einschlafen sobald ihre kleinen Mägen gefüllt sind. Denn ihr Körper befindet sich noch in der Entwicklung und sie können die Augen nicht lange offen halten. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass das Wachstum von Neugeborenen hauptsächlich im Schlaf stattfindet.
- Kleinkinder (1-3 Jahre): Kleinkinder neigen dazu zu schlafen, wenn sie vom Spielen müde werden. Ihre Energie lässt schnell nach und um sie wieder aufzufüllen, machen sie etwa 2-3 Nickerchen am Tag.
- Vorschulkinder (4-5 Jahre): Kinder können ihren Schlaf auch nicht zu lange kontrollieren. Sie brauchen 10-13 Stunden Schlaf, was für sie wichtig ist, da sie sich noch in der Entwicklungsphase befinden, und um ihre Energie wiederzugewinnen.
- Schulalter (6-13 Jahre): Kinder von 6 bis 13 Jahren benötigen etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf, um ihre geistige Gesundheit zu erhalten. Zu wenig Schlaf kann zu Problemen wie Hyperaktivität, Aufmerksamkeit usw. führen.
- Jugendliche (14-17 Jahre): Auch Teenager benötigen für ihre emotionale Entwicklung 8-10 Stunden Schlaf.
- Erwachsene (18-65 Jahre und mehr): Erwachsene können länger arbeiten und haben vergleichsweise mehr Energie als Kinder. Erwachsene brauchen nur 7-8 Stunden Schlaf, damit sie sich ausruhen und ihre Energie wiederherstellen können.
Es gibt auch einige Ausnahmen. Es wird beobachtet, dass arbeitende Menschen aufgrund von Arbeitsspannungen und anderen psychischen Problemen weniger schlafen. Psychische Probleme bei kleinen Kindern können auch zu Schlafentzug führen. Dies führt insgesamt zu weniger Schlaf im Leben.
Warum schlafen Menschen in ihrem Leben so viel?
Wir fühlen uns müde wegen der übermäßigen Ansammlung eines Toxins namens „Milchsäure“, aufgrund dessen wir das Bedürfnis haben zu schlafen. Nachdem wir schlafen, verschwindet dieses Toxin und wir fühlen uns ziemlich energiegeladen.
Im Folgenden sind die Gründe aufgeführt, warum wir schlafen müssen:
- Volle Gehirnfunktion- Schlafmangel kann zu einer verminderten Gehirnfunktion führen, dh zu Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen. Nach einem guten Schlaf ist Ihr Gehirn erfrischt und hilft beim Speichern neuer und Abrufen älterer Informationen, verbessert unsere Entscheidungsfindung und verringert Fehler.
- Gute Laune- Ausreichend Schlaf zu bekommen wird dir helfen, Stress, Angst, Reizbarkeit oder andere emotionale Probleme zu reduzieren. Es wird Sie sicherlich in gute Laune versetzen und Ihnen helfen, den ganzen Tag optimistisch zu sein.
- Richtige Fitness- Ob Sie es glauben oder nicht, aber Schlaf hilft Ihnen auch bei der Gewichtskontrolle. Schlafmangel kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen, das für die Kontrolle des Appetits verantwortlich ist. Dies kann zu übermäßigem Essen oder der Versuchung führen, ungesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen. Eine Nacht mit gutem Schlaf trägt dazu bei, das Gleichgewicht zwischen Ihren Hormonen und Ihrem Appetit aufrechtzuerhalten.
- Verbessertes Immunsystem- Schlafmangel kann auch zu ernsthaften Problemen wie Diabetes, Gedächtnisverlust, Halluzinationen, zitternden Händen und Bluthochdruck führen. Deshalb müssen Menschen schlafen.
Kurz gesagt, es hilft bei der Aufrechterhaltung unseres körperlichen und emotionalen Wohlbefindens.
Zusammenfassung
Damit beweist es, dass guter Schlaf ein ganz wesentlicher Aspekt ist, da er hilft, den Alltag zu regulieren. Obwohl einige Leute denken mögen, dass es eine solche Verschwendung ist, 1/3 des Lebens im Schlaf zu verbringen, ist es das in Wirklichkeit nicht.
Es kontrolliert fast alles in deinem Leben, dein Träume auch. Verzichten Sie nicht auf Ihren guten Schlaf und Ihre Träume.
Müde? Dann mach ein Nickerchen.
Süße Träume!
Bibliographie
- https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-4407-0_12
- https://www.studymode.com/essays/Why-We-Sleep-1276343.html
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Die Forschung, die Sie zur Untermauerung Ihrer Aussage herangezogen haben, ist mehr als relevant. Sie beweist, dass wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf verschwenden.
Ich stimme dir zu, Uwilliams.
Es ist amüsant, dass der Artikel mit „Müde?“ endet. Dann machen Sie ein Nickerchen. Süsse Träume!'
Ich dachte, das sei ein kluger Abschluss.
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Wir sollten den Schlaf mehr schätzen als wir. Es ist erstaunlich, dass unser Körper heilt und Energie wiederherstellt, während wir uns ausruhen.
Es ist ein Artikel, der mir die Augen öffnet, ich hatte von einigen dieser Dinge keine Ahnung.
Der Teil über die Gründe, warum wir schlafen müssen, ist sehr aufschlussreich.
Ja, es geht auf die Bedeutung des Schlafes für unser allgemeines Wohlbefinden ein.
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Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen sind sehr wichtig, insbesondere über die in jeder Lebensphase erforderlichen Schlafstunden.
Das stimmt, es ist für Eltern wichtig, die Schlafbedürfnisse ihrer Kinder zu kennen.
Es ist interessant, etwas über die Schlafbedürfnisse verschiedener Altersgruppen zu erfahren.
Ich stimme dem Argument nicht zu, dass es keine Verschwendung ist, ein Drittel des Lebens im Schlaf zu verbringen. Es ist eine beträchtliche Zeitspanne.
Zeit, die man besser mit anderen Dingen verbringen könnte.
Es ist in der Tat eine lange Zeit.
Es ist ein wenig ironisch, dass Schlafmangel zu einer verminderten Gehirnfunktion führen kann, wir aber schlafen müssen, um die Gehirnfunktion wiederherzustellen.
Es stellt ein gewisses Paradoxon dar.
Der Artikel liefert ein überzeugendes Argument für die Bedeutung des Schlafes.
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Ich stimme zu, es ist überzeugend.
Die Aussage, dass guter Schlaf dabei hilft, den Alltag zu regulieren, finde ich sehr überzeugend.
Die Schlussfolgerung ist ein starkes Argument dafür, dem Schlaf Vorrang einzuräumen.