न्यूमोथोरैक्स के कितने समय बाद मैं व्यायाम कर सकता हूँ (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 2-3 महीने

न्यूमोथोरैक्स एक ऐसी स्थिति है जहां कई कारणों से रोगी के फेफड़े क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इस प्रकार की स्थिति के कुछ सबसे सामान्य कारण किसी चोट के कारण होते हैं या कुछ हवा फुफ्फुस गुहा में प्रवेश कर गई होती है।

हालाँकि, इस प्रकार की स्थिति काफी दुर्लभ है और ये कुछ ही लोगों में पाई जाती है। भारत में हर साल इस स्थिति के दस लाख से अधिक मामले सामने आते हैं और मुख्य बात यह है कि इस प्रकार की स्थिति का इलाज एक चिकित्सा पेशेवर द्वारा किया जा सकता है।

एक बार जब आपको इस प्रकार की स्थिति का पता चल जाता है तो आपको सांस लेने में कठिनाई महसूस हो सकती है और आप कम से कम अगले 2-3 महीनों के लिए किसी भी प्रकार की व्यायाम गतिविधि करने से प्रतिबंधित हो जाएंगे।

न्यूमोथोरैक्स के कितने समय बाद मैं व्यायाम कर सकता हूँ?

अगर आपमें इस तरह के लक्षण दिख रहे हैं तो आपको अब और इंतजार नहीं करना चाहिए और तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए। चूंकि स्थिति इलाज योग्य है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अपने आप ठीक हो जाएगी क्योंकि आपको अत्यधिक चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है जिसके बारे में आप नहीं जानते हैं।

चोट लगना या फुफ्फुस गुहा में हवा भर जाना किसी को भी हो सकता है, भले ही वह व्यक्ति पूरी तरह स्वस्थ हो। इसलिए, इस प्रकार की स्थिति का पता चलने के बाद आपको व्यायाम करने की अनुमति नहीं है क्योंकि इसमें बहुत बड़ा जोखिम हो सकता है।

एक बार जब आपका इलाज हो जाए और आप इससे पूरी तरह ठीक हो जाएं तो आप रोजाना दौड़ने और व्यायाम करने जा सकते हैं। यदि आपकी स्थिति गंभीर है तो डॉक्टर कुछ चीजें करेंगे और एक बार जब आप बिना किसी परेशानी के अपने आप सांस लेना शुरू कर देंगे तो आप अपना व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

अधिकांश लोगों को न्यूमोथोरैक्स का पता चलने के बाद ठीक होने में लगभग दो से तीन महीने लग जाते हैं। हालाँकि, यह हर किसी के लिए मामला नहीं हो सकता है क्योंकि आपके पास बहुत तेजी से ठीक होने और कम समय लेने का मौका हो सकता है।

न्यूमोथोरैक्स के बाद व्यायाम करने में इतना समय क्यों लगता है?

यह केवल व्यायाम ही नहीं है जिसे बंद किया जाना चाहिए बल्कि अन्य चीजें भी होंगी जिन्हें आपको करने की अनुमति नहीं होगी। उनमें से कुछ हवाई जहाज से यात्रा कर रहे हैं या पानी के भीतर तैरने जा रहे हैं। ये सभी गतिविधियाँ आपके फेफड़ों पर तभी दबाव डालेंगी जब वे अपनी सबसे खराब स्थिति में हों।

फेफड़ों की क्षति एक गंभीर समस्या है और यदि उपचार न किया जाए तो व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। जब तक आपको इस स्थिति का उचित इलाज न मिल जाए तब तक व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। एक बार जब आपको अपनी मेडिकल टीम से उचित उपचार मिल जाए तो आप व्यायाम करने के बारे में सोच सकते हैं।

आपको फिर से सामान्य रूप से महसूस करने और सांस लेने से पहले लगभग कुछ महीनों तक आराम करने की आवश्यकता है। अगर आपको फिर भी सांस लेने में किसी तरह की परेशानी हो रही है तो आपको तुरंत अपनी मेडिकल टीम से दोबारा संपर्क करना चाहिए और उन्हें जल्द से जल्द इसके बारे में बताना चाहिए।

आपकी स्थिति के आधार पर यह तय होगा कि आपको कितने समय तक आराम करना होगा। यदि न्यूमोथोरैक्स छोटा है और आपके फेफड़े में जो फट गया है वह छोटा पाया गया है तो इसे पूरी तरह से ठीक होने में कुछ दिन लग सकते हैं। उपचार के बाद दर्द के लिए आपको दर्द निवारक दवाएं दी जा सकती हैं।

जो हवा फंस गई है वह आपके शरीर द्वारा अवशोषित कर ली जाएगी। आपको भी चाहिए धूम्रपान छोड़ने यदि आप उन चीजों में रुचि रखते हैं क्योंकि इससे केवल जोखिम कारक बढ़ेंगे और आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी।

निष्कर्ष

अंत में, आपको ठीक होना है और एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन जीना है। इसे संभव बनाने के लिए आपको छोटे-छोटे लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए क्योंकि आपके शरीर को ध्यान देने की ज़रूरत है। आपको शराब और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहना चाहिए।

अधिकांश लोग किसी गंभीर बीमारी की चपेट में केवल इसलिए आते हैं क्योंकि उनमें बुरी आदतें होती हैं जो उन्हें इस प्रकार की बीमारियों की चपेट में ले लेती हैं। व्यक्ति को नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए और संतुलित आहार लेना चाहिए ताकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कई बीमारियों और बीमारियों से लड़ने के लिए सक्रिय रहे।

संदर्भ

1. https://www.karger.com/Article/Abstract/135932
2. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejm200003233421207