Točan odgovor: 1 tjedan
Ljudsko tijelo dizajnirano je na najveličanstveniji način da može obaviti sav posao budući da je ljudski mozak najmoćniji izum koji može misliti i sve dovesti u stvarnost samo mozganjem.
Ljudsko tijelo sastoji se od 206 kostiju, a svaka kost ima različite funkcije. Štoviše, kosti su izgrađene od fosfora i kalcija koji pružaju potporu i snagu kostima, čineći ih čvrstima i tvrdima.
Ali zbog nestabilne situacije kost se može slomiti i uzrokovati prijelom. Prijelom može varirati od oštrog prijeloma do ekstremnog u kojem se kost može podijeliti na dva dijela.
Koliko dugo nakon prijeloma mogu vježbati?
Kost se uglavnom sastoji od fosfora i kalcija koji kostima daje snagu i čini ih čvršćima što sprječava bilo kakve probleme. Ipak, osoba može proći kroz prijelom. Najčešća situacija može biti tijekom igranja, nesreće ili klizanja na neravnoj platformi. Prijelom nastaje kada kost primi iznenadni trzaj koji rezultira pucanjem.
Nakon što dođe do prijeloma, osoba se hitno odveze u bolnicu, gdje liječnik stavlja gips na područje prijeloma. Ipak, liječnik prije toga stavlja gips koji to mjesto stvrdne, tako da nema pomaka na tom području, a gipsom se stavlja dodatni sloj.
Glavni motiv gipsa je zadržati napuknutu kost na jednom mjestu, kako ne bi bilo pomicanja jer su kosti samozacjeljujuće i popravljaju se kada se krvne žile spoje i rezultira zacjeljivanjem, a pukotine nestaju. Ali u ekstremnim uvjetima kada se kosti ne mogu same izliječiti, zacjeljuje se kirurškim zahvatom gdje liječnik koristi metalne komade poput vijaka, klinova i šipki kako bi stavio kost na jedno mjesto.
Nakon prijeloma, mnoge rutinske aktivnosti mogu prestati, poput vožnje, igranja, plivanja itd.
Od prva dva dana preporuča se potpuno mirovanje u krevetu i izbjegavanje bilo kakvih aktivnosti jer se tijelo prilagođava na prijelom i to je najosjetljivije vrijeme za bilo kakve vježbe.
Ali preporuča se izvođenje vježbi kako bi se povećao protok krvi prema prijelomu.
| Situacija | Vrijeme prije vježbanja |
| Manji prijelom - Dlaka | 1 Tjedan |
| Veliki prijelom - pukotine | 3-4 Tjedan |
Zašto je nakon prijeloma potrebno toliko vremena za vježbanje?
Neophodno je vježbati nakon prijeloma i općenito jer vježbe imaju mnoge zdravstvene dobrobiti. Ali nakon prijeloma te aktivnosti mogu prestati i važno je početi vježbati nakon tjedan dana od prijeloma. Ipak, mnogi drugi čimbenici mogu utjecati na minimalno razdoblje. Elementi su vrsta loma, starost i mjesto loma.
Vrsta prijeloma igra vitalnu ulogu; ako je osoba prošla kroz bilo kakvu frakturu ili manju pukotinu, može obavljati svoju aktivnost unutar tjedan dana budući da fraktura nije bolna i ne može se izliječiti.
Ali ako je fraktura izražena, trebat će dosta vremena da se osoba vrati svojim normalnim aktivnostima. Budući da se značajna pukotina ili napuknuće kosti u dva dijela tretira metalnim komadima i preporuča se ne vršiti nikakav pritisak na mjesto prijeloma, to može dodati puno vremena.
Dob također igra značajnu ulogu budući da starijoj osobi može trebati više vremena da se vrati redovnoj aktivnosti kao što je tjelovježba zbog slabih kostiju, ali mladi se mogu brzo vratiti tradicionalnom treningu.
Mjesto prijeloma također je bitno, jer ako se prijelom izvodi u području gdje tijelo prima veliki pritisak. Istodobno, vježbe poput nogu, kukova i leđa mogu potrajati puno vremena da se vrate na redovnu aktivnost, ali ako je prijelom izveden na mjestima s manje pritiska, tada je oporavak i vrijeme za povratak vježbama znatno manje.
Zaključak
Kosti u ljudskom tijelu su glavna tjelesna struktura koja postavlja tijelo na mjesto i pomaže u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, a kosti su građene na način koji se sam izlječi.
Ako dođe do prijeloma, kosti same zacjeljuju, gips i nanosi se gips kako bi se kosti zadržale na jednom mjestu.
Dakle, krvne žile mogu popraviti kosti, ali u slučaju značajnog prijeloma, kosti se pričvršćuju metalnim komadima poput šipki, vijaka i klinova kako bi kost ostala stabilna.
Vježbanje nakon prijeloma je vrlo važno, ali bitno je odmoriti se tjedan dana prije vježbanja nakon prijeloma. Ipak, mnogi drugi čimbenici poput vrste prijeloma, dobi i mjesta prijeloma mogu utjecati na razdoblje.
Reference
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Nemam što dodati.
Odjeljak koji objašnjava razloge vremena potrebnog za početak vježbanja nakon prijeloma vrlo je dobro napisan. Baca svjetlo na složenost procesa ozdravljenja.
Apsolutno, Finley94. Članak olakšava razumijevanje zašto prerano vježbanje može biti štetno za cijeljenje kostiju.
Slažem se i s Finley94 i s Ruby17. Uvidi izneseni u ovom članku doista su prosvjetljujući.
Ovaj članak odlično objašnjava znanstveno razmišljanje iza prijeloma i procesa oporavka. Vrlo informativno!
Slažem se, Oliver32. Članak je jasan i koncizan, što ga čini vrlo informativnim.
Nevjerojatno je vidjeti detaljan odgovor o tome kada se može vježbati nakon prijeloma. To će svakako pomoći ljudima da bolje razumiju svoje razdoblje oporavka.
Ne mogu se više složiti, Nmorgan. Jasna vremenska linija navedena u ovom članku svakako je vrlo informativna za svakoga tko se bavi prijelomom.
Članak je napravio odličan posao pokrivajući znanstvene i praktične aspekte oporavka nakon prijeloma. Pruženi uvidi doista su vrijedni.
Apsolutno, Aross. Znanstveno obrazloženje oporavka prijeloma predstavljeno je na tako jasan i informativan način.
Fascinantno mi je kako funkcioniraju tjelesni procesi u slučaju prijeloma i kako kosti zacjeljuju. Kao da naša tijela imaju prirodni ugrađeni sustav oporavka.
Potpuno se slažem, Rowena Reid. Sposobnost ljudskog tijela da se samoozdravi doista je izvanredna.
Drago mi je da sam naišao na ovaj članak. Prenosi znanje o vrlo važnom aspektu oporavka od prijeloma, a vrijeme vježbi je ključno.
Apsolutno, Pgraham. Članak predstavlja vrlo metodičan pristup razumijevanju vježbi nakon prijeloma i njihovog vremena.
Ne mogu se više složiti, Pgrahame. Detaljno objašnjenje vremena nakon prijeloma doista je ključno.
Cijenim detaljan prikaz čimbenika koji mogu utjecati na vrijeme koje je potrebno za povratak vježbanju. Vrlo je informativan.
Doista, Bkelly. Objašnjenje različitih čimbenika koji utječu na vrijeme oporavka iznimno je korisno.
Potpuno se slažem, Bkelly. Uvidi koji su ovdje dati prilično su prosvjetljujući.
Ovaj članak pruža dubinsko razumijevanje potrebe za vježbanjem nakon prijeloma i čimbenika koji utječu na razdoblje oporavka. Vrlo informativno.
Potpuno se slažem, Dsimpson. Članak je iznimno detaljan i informativan.
Dijelim tvoje osjećaje, Dsimpson. Uvidi koji se ovdje dijele doista su prosvjetljujući.
Zaključak vrlo dobro sažima cijeli članak. Pojačava važnost razumijevanja vremena i procesa oporavka nakon prijeloma.
Definitivno, Andrew90. Zaključak daje opsežan pregled svih ključnih točaka o kojima se govori u članku.