Berapa Lama Setelah Membuat Jus Anda Bisa Makan (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 20 Menit

Jus adalah proses umum di mana jus sayuran dan buah-buahan diekstraksi untuk mendapatkan bentuk cair. Kandungan air dalam buah diperas dan dipisahkan dalam proses ini. Kami minum jus agar mudah dicerna dan lebih enak daripada makan buah dan sayuran mentah. 

Setiap kali kita mengonsumsi makanan apa pun, disarankan untuk menunggu beberapa saat untuk mencernanya sepenuhnya dan memberikan energi. Ada banyak manfaat istirahat di antara dua waktu makan, seperti melepaskan lebih sedikit racun dan melancarkan pencernaan. Kemungkinan, kita perlu menunggu untuk makan setelah minum jus.  

Berapa Lama Setelah Membuat Jus Anda Bisa Makan??

Proses pencernaan dalam tubuh kita memakan waktu setidaknya dua jam dalam hal makanan padat. Makanan yang kita konsumsi akan bercampur dengan cairan pencernaan di perut dan mencerna sebagian besar makanan. Setelah dicerna, makanan berjalan melalui usus kecil, dan darah menyerap makanan yang dicerna ini. Waktu yang dibutuhkan oleh proses ini akan tergantung pada makanan yang kita ambil. 

Jika makanan yang kita makan padat, cairan pencernaan membutuhkan lebih banyak waktu untuk memecah molekul, dan karenanya proses pencernaan akan tertunda. Jika kita minum air, hanya butuh 20 menit untuk mencernanya. Demikian pula, karena dapat dianggap semi-cair, jus akan memakan waktu paling lama 40 menit untuk dicerna. 

Jus yang kita ambil mungkin memiliki konsistensi yang berbeda. Beberapa mungkin memiliki protein yang mudah dicerna, dan beberapa mungkin mengandung protein yang sulit dicerna. Tidak banyak konten padat; karenanya mereka cenderung mudah dicerna. Banyak dari mereka mencerna dalam 15 menit. Namun, itu semua tergantung pada bahan padat yang terkandung dalam jus. Seluruh proses pencernaan mungkin selesai dalam 1 atau 2 jam untuk cairan. 

Dalam tubuh manusia, lambung mengandung asam yang memecah molekul makanan. Pankreas dan usus kecil melepaskan cairan pencernaan. Pankreas melepaskan cairan seperti jus pankreas. Berbagai jenis jus melakukan fungsi yang terpisah. Oleh karena itu disarankan untuk mengambil makanan Anda setelah istirahat 20 menit jika Anda minum jus. Itu perlu karena ada celah antara pencernaan jus dan makanan yang kita konsumsi. tabel di bawah ini menentukan jarak waktu antara jenis makanan yang kita konsumsi dan waktu makan.

Mengapa Makan Setelah Membuat Jus Butuh Waktu Selama Itu??

Umumnya, sebagian besar buah dan sayuran mengandung serat yang sangat membantu kesehatan usus kita dan menyebabkan nafsu makan. Namun, ketika kita membuat jus dan mengekstrak ampasnya, seratnya tetap berada di dalam tumbuk itu sendiri, dan hanya kandungan air yang kita dapatkan. Itu membuat jus mudah dicerna. Saat jus dicerna dengan cepat, mereka membantu darah menyerap vitamin dan mineral dengan cepat. 

Beberapa orang mengklaim bahwa meminum minuman dengan makanan mungkin tidak cocok untuk pencernaan Anda. Namun, ini tidak benar. Faktanya adalah bahwa cairan yang kita konsumsi saat makan membantu molekul untuk terurai dengan cepat. Air bermanfaat dalam mencerna makanan. Namun, harus ada jarak yang cukup jauh antara dua waktu makan.

 Kita perlu memakan makanan tersebut pada saat perut telah menghentikan proses pencernaan dari asupan sebelumnya. Itu membuat makanan dicerna tanpa kerumitan. Waktu yang dibutuhkan untuk mencerna daging secara lengkap akan memakan waktu hampir 1 hingga 3 hari karena mengandung protein yang sangat kompleks sehingga sulit untuk dicerna. Minum Jus dapat membantu pencernaan makanan padat yang kita konsumsi. 

Sebagian besar dari kita menggunakan jus pembersih saat berdiet atau berpuasa untuk membuat nutrisi mudah dicerna karena jus pembersih terutama mengandung jus organik. Dipercaya bahwa minum jus dapat membersihkan suplai nutrisi ke dalam darah dengan cepat dan membuang limbah yang dihasilkan dalam tubuh. Disarankan untuk hanya mengonsumsi makanan ringan setelah menyelesaikan diet jus selama beberapa hari.

Kesimpulan

Jus telah menjadi menonjol akhir-akhir ini untuk mendukung kebugaran kita karena kita kurang latihan fisik akhir-akhir ini. Ini membantu dalam pencernaan cepat dan dapat diambil oleh orang-orang yang tidak tertarik pada buah-buahan atau sayuran mentah. Jus tersebut dapat menghilangkan racun dari tubuh manusia saat diminum.

Harus ada jeda waktu antara asupan jus dan waktu makan, dan jus harus diminum pagi-pagi sekali atau beberapa jam setelah makan. Jus yang kita konsumsi mengandung vitamin dan nutrisi penting. Namun, ia kekurangan serat yang membantu meningkatkan nafsu makan.

Referensi

1. https://www.healthy-mind-body.com/wp-content/uploads/2019/09/juice_cleanse_guide.pdf
2. https://ascpt.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1067/mcp.2000.110216