Berapa Lama Setelah Makan Siang Saya Bisa Minum Air (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Setidaknya Setelah Setengah Jam

Air adalah bagian penting dari kehidupan kita sehari-hari. Meskipun air tidak berbau, tidak berwarna, dan tidak berasa, air diperkaya dengan nutrisi yang berkontribusi pada kesehatan kita dalam banyak hal. Menurut banyak ahli medis dan blog kesehatan, minum sekitar 5 sampai 6 liter air per hari benar-benar dapat membantu Anda menjaga kesehatan fisik Anda.

Meskipun Anda dapat minum air terlepas dari waktu dan hari, ada kalanya Anda harus mempertimbangkan mana yang lebih bermanfaat jika diminum tanpa pengetahuan yang tepat. Orang minum air selama, sebelum, dan sesudah makan. Tetapi kondisi tertentu tidak diketahui oleh banyak orang yang dapat membuat perbedaan besar dalam proses mencerna makanan apa pun.

Tapi, untuk air putih, minum air putih setidaknya setengah jam setelah makan sangat disarankan. Dan banyak alasan berkontribusi pada fakta itu.

Berapa Lama Setelah Makan Siang Saya Bisa Minum Air?

Air adalah komoditas alami, yang terdiri dari banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kita. Tidak ada masalah kesehatan yang bisa diperbaiki dengan minum air putih. Tapi, ada saat-saat tertentu di mana Anda harus tahu kapan harus minum air putih.

Beberapa ahli medis dan artikel mengatakan bahwa minum minuman atau cairan apa pun selain air selama makan dapat memiliki kekurangannya sendiri. Minum air putih saat makan memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Beberapa orang berpikir minuman mungkin mengandung racun tertentu yang akan menyebabkan masalah kesehatan jika mengganggu pencernaan Anda.

Pencernaan pertama dimulai di mulut Anda. Setelah Anda menggigit makanan apa pun, Anda mengunyah dan itu mengeluarkan air liur, cairan utama yang melembutkan komponen makanan. Setelah itu, enzim yang dikeluarkan oleh air liur memecah partikel makanan dan membantu proses pencernaan.

Mengapa Saya Harus Minum Air Tiga Puluh Menit Kemudian Setelah Makan?

Setelah Anda selesai menelan makanan Anda, itu mencapai saluran pencernaan Anda. Setelah makanan mencapai perut Anda, itu akan bercampur dengan jus lambung, yang bersifat asam. Ini juga memecah komponen makanan lebih lanjut. Ini membentuk cairan kental dari makanan yang Anda masak, yang disebut chyme.

Chyme kembali bercampur dengan enzim dan asam empedu dari pankreas dan hati Anda. Setelah semua ini, semua nutrisi yang ditemukan dalam makanan diserap oleh tubuh Anda dalam bentuk nutrisi dan bercampur dalam darah Anda. Limbah kemudian akan dikeluarkan dari tubuh Anda melalui sistem ekskresi Anda.

Proses pencernaan bisa memakan waktu hingga dua puluh empat hingga tujuh puluh dua jam. Meskipun terkadang air membantu Anda memecah komponen makanan dan membantu Anda dalam sekresi air liur, air mungkin mengganggu proses pencernaan.

Saat Anda minum air, enzim pencernaan dan cairan lambung yang dikeluarkan oleh perut Anda mungkin menjadi encer jika Anda minum air segera setelah makan. Ini terkadang bisa menunda pencernaan. Jadi, selalu lebih baik untuk minum air setidaknya tiga puluh menit sampai satu jam setelah makan. Minum air juga merupakan keharusan karena berperan penting dalam pencernaan.

Kesimpulan

Jika Anda tidak minum air setelah makan, partikel makanan mungkin tidak terurai dengan baik, yang juga akan menyebabkan gangguan pencernaan. Jadi pastikan Anda minum cukup air setiap habis makan dan menjaga sistem pencernaan yang baik.

Jika Anda ingin pencernaan yang lancar tanpa racun yang mempengaruhi tubuh Anda, air minum sangat disarankan. Anda dapat minum semua air yang Anda inginkan selama makan, tetapi mungkin mengurangi nafsu makan Anda. Jadi, pastikan Anda mengonsumsi segelas tiga puluh menit setelah itu.

Rreferensi

• https://europepmc.org/article/med/8287852
• https://link.springer.com/article/10.1007/BF02441654