Berapa Lama Memanggang Ubi Jalar (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 45 hingga 50 menit

Asupan nutrisi bisa bermacam-macam bentuknya. Tidak perlu makanan yang dimasak atau digoreng dengan minyak tidak sehat dan makanan yang direbus atau dikukus sangat sehat. Itu semua tergantung pada jenis dan jumlah bahan yang digunakan dan metode yang digunakan untuk memasak. Beberapa hidangan mengandung kalori tingkat tinggi, sementara beberapa mengandung lebih banyak lemak dan gula. Beberapa bisa kaya serat dan protein, sementara beberapa hanya penuh vitamin dan mineral. Faktor-faktor yang menjadi dasar seseorang memilih bahan untuk resep mereka didasarkan pada nilai gizi yang dikandungnya.

Beberapa bahan dan hidangan dapat dimasak dengan mudah dan cepat, dengan kandungan nutrisi penting yang tinggi. Mereka sangat penting untuk menjaga seseorang tetap sehat. Setiap bahan di dunia dapat digunakan dalam berbagai resep, beberapa resep rumit sementara beberapa mudah. Beberapa resep disiapkan secara khusus selama acara-acara khusus dan perayaan ketika beberapa resep dimasak dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu bahan yang bisa direbus, dibakar, digoreng dan dikukus, adalah kentang.

Ubi adalah jenis kentang yang bisa dipanggang dan dimakan untuk sarapan dan bahkan untuk makan malam Natal. Menurut berbagai resep yang ditulis oleh koki brilian, biasanya dibutuhkan sekitar 45 hingga 50 menit untuk memanggang ubi jalar.

Berapa Lama Memanggang Ubi Jalar?

Sebagai makanan pokok di banyak bagian dunia, ubi jalar merupakan sumber nutrisi yang baik. Mereka adalah sumber vitamin, serat, dan protein. Meskipun ubi jalar dan ubi selalu bingung satu sama lain, namun mereka tidak sama. Ubi lebih kering dan juga mengandung lebih banyak pati. Menurut beberapa peneliti, ubi jalar berkulit putih dapat meningkatkan sensitivitas insulin pada orang yang terkena diabetes tipe 2.

Ubi jalar mengandung potasium, yang baik untuk menjaga tingkat tekanan darah. Alih-alih memotong hidangan asin, lebih baik makan ubi jalar karena mereka akan membantu orang menjaga sistem kardiovaskular yang sehat. Karena ubi jalar adalah sumber beta karoten yang hebat, mereka membantu mengurangi risiko kanker. Beta-karoten adalah provitamin, yang diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Antioksidan ini sangat penting dalam mencegah kerusakan sel dan mengurangi risiko semua jenis kanker. Ubi jalar juga mengandung kandungan serat yang mencegah sembelit dan juga membantu tubuh dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Mereka juga melindungi kesehatan mata dan meningkatkan kekebalan dalam tubuh. Mereka juga mengurangi peradangan perut dan juga mengandung kalsium, vitamin B, mineral, zat besi, dan banyak lagi.

Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Memanggang Ubi Jalar?

Ubi jalar bisa direbus, dikukus, dipanggang, dan dicoba. Mereka secara alami manis dan lembut, dan bumbu, rempah-rempah, perasa dapat ditambahkan untuk membuatnya terasa lebih enak. Beberapa bahkan memanggang ubi jalar. Ubi jalar bisa dipanggang dan dimakan bersama kulitnya, sedangkan ubi jalar rebus harus dikuliti dulu sebelum dimakan. Ada cara mudah membuat ubi panggang yang enak dan mudah.

Dibutuhkan sekitar 15 menit untuk menyiapkan hidangan dan 30 menit untuk memasaknya. Secara keseluruhan, dibutuhkan sekitar 45 hingga 50 menit untuk menyelesaikan seluruh hidangan. Jumlah dan jumlah bahan yang digunakan didasarkan pada jumlah porsi yang harus dimasak. Bahan-bahan yang dibutuhkan antara lain ubi yang sudah dikupas dan dipotong-potong, bawang merah yang dipotong-potong, bawang putih yang diiris, minyak zaitun, cuka, garam, dan lada hitam. Beberapa orang menggunakan bumbu dan perasa sesuai dengan pilihan mereka.

Kesimpulan

Pertama, kentang harus dikupas dan dipotong menjadi kubus. Kemudian oven harus dipanaskan terlebih dahulu hingga 425 Fahrenheit. Ubi jalar harus dicampur dengan bahan lainnya dengan baik dalam mangkuk. Kemudian, gerimis minyak zaitun di atas campuran ini dan aduk rata untuk melapisi semua bahan. Masukkan campuran ke dalam panci pemanggang, sebaiknya dangkal.

Panggang semua bahan dengan baik dalam oven yang sudah dipanaskan sebelumnya dan sering-sering dibolak-balik sehingga lembut dan berwarna cokelat keemasan. Masak selama sekitar 30 hingga 35 menit dengan cara ini, dan pada akhirnya, gerimis dengan cuka balsamic. Bumbui ikan dengan garam dan merica, tambahkan hiasan dan topping yang disukai, dan sajikan panas.

Referensi

1. https://ifst.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfpp.14646
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814618319733