正解：XNUMX〜XNUMX時間
オートミールは、最初に皮をむき、次に蒸したオートミールによって生産される食べられるものの一種です。 最後に、それらは平らにされて、食べるための適切な形を獲得するのを助けます。 それらはまた、殻から取り出されたオート麦粒からなる粗い床によって準備することができます。 最後に、それらはスチールカットを通過するか、または粉砕されます。
アイルランドのオートミールまたは粗いオートミールは、スチールカットを指すために一般的に使用される用語です オーツ麦。 また、世界の一部の地域ではピンヘッドオーツ麦としても人気があります。 ロールドオーツはかなり厚いので、伝統的に昔ながらのオーツとして知られています。 しかし、調理時間を変えることで、より薄い形にすることができます。
オートミールを食べてからどれくらいポンプする必要がありますか？
伝統的なオートミールは、粗い床または粉砕されたロールドオーツのみで構成されていました。 しかし現在、オーツ麦はいくつかの会社によって非常に大量に製造されています。 彼らはまた、オーツ麦に塩と砂糖、そしていくつかのフレーバーと増粘剤を加えて、それらをより美味しくし、彼らの製品をますます販売しています。 顧客の栄養要求を満たすために、さまざまなビタミンやミネラルもオーツ麦に含まれています。 食品カテゴリーで最も売れている商品のひとつであり、あらゆる年齢層の方に愛されています。
オーツ麦は、朝食で最も一般的に使用される食事のXNUMXつです。 朝食時にほぼすべての家で提供されます。 オーツ麦はたんぱく質の瞬間的な供給源であり、ウォーキングやランニングなどの定期的な活動を実行するのに十分なエネルギーを与えます。 オーツ麦は準備がとても簡単で、完全に調理するのに簡潔な時間がかかります。 電子レンジで調理することも、ミルクと一緒に食べることもできます。 オーツ麦は他の食品と組み合わせて摂取することもできます。
| 消費されるオートミールの種類 | ポンプにかかる時間 |
| オーツ麦のみ | 約XNUMX時間 |
| ミルク入りオーツ麦 | XNUMX〜XNUMX時間 |
オーツ麦は優れた栄養源と考えられています。 それらが単独で消費される場合、それらはXNUMX時間以内にエネルギーを提供します。 しかし、オーツ麦は主に人の免疫力を高めるミルクと一緒に摂取され、体がオーツ麦からエネルギーを得るのにXNUMX〜XNUMX時間かかります。
オートミールからポンプで汲み上げるのになぜそんなに時間がかかるのですか？
オートミールは非常に健康的で、すべての栄養素を十分な量で運びます。 オートミールは、炭水化物のXNUMX％と一緒に約XNUMX％の水を運ぶことで知られています。 また、食物繊維の約XNUMX％が含まれ、残りのXNUMX％は脂肪とタンパク質で構成されています。 人が一度にXNUMXグラムのオーツ麦を消費する場合、XNUMXグラムが体に必要なカロリーを提供するのに貢献します。 残りのXNUMXグラムは、マンガンや亜鉛とともにリンなどの栄養素を供給するために不可欠です。
オートミールは主にミルクで作られていますが、リンゴやマンゴーパイなどのフルーツパイと一緒に食べることもできます。 オートミールは水で調理することもでき、健康要件を満たすために適度な量で提供されます。 焼きオートミールも普及している料理であり、世界の多くの地域で流行しています。 オートミールは、ハギスに使用される主要な材料のXNUMXつであり、ピーナッツやピーナッツなどの材料と一緒に使用できるお粥の製造にも使用されます。 蜂蜜 個人の栄養素の必要性を完了するために。
オートミールは、いくつかの病状と戦うことでも知られています。 心臓病になるリスクを下げることができ、すでに心臓病に苦しんでいる患者にとっても栄養価が高いです。 また、体内のコレステロールや不要な脂肪の量を減らすのに役立ちます。 オーツ麦を他の多くの食品と組み合わせることも、体のヘモグロビンレベルを維持するのに適しています。
まとめ
最後に、オートミールは世界のすべての地域で最も広く使用されている食品のXNUMXつであると結論付けることができます。 それらは粗い床で準備されるか、時にはオーツ麦もそれらを食べるのに適したものにするために丸められます。 オーツ麦を消費する方法は複数あります。 ミルク入りのオーツ麦は、最も愛されている組み合わせのXNUMXつです。
平均して、オートミールは体にエネルギーを供給するのに約XNUMX〜XNUMX時間かかります。 オートミールは、いくつかのミネラルやタンパク質とともに、炭水化物やビタミンの優れた供給源です。 フルーツパイと一緒に食べることもでき、複数の料理が作られています。 また、いくつかの病状を制御するのにも適しています。
参考文献
- https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/385568
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743588900126
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