Hoe lang na de lunch kan ik water drinken (en waarom)?

Exact antwoord: ten minste na een half uur

Water is een essentieel onderdeel van ons dagelijks leven. Hoewel water geurloos, kleurloos en smaakloos is, is het verrijkt met voedingsstoffen die op vele manieren bijdragen aan onze goede gezondheid. Volgens veel medische experts en gezondheidsblogs kan het drinken van ongeveer 5 tot 6 liter water per dag je echt helpen om je fysieke welzijn te behouden.

Hoewel u water kunt drinken ongeacht het tijdstip en de dag, zijn er momenten waarop u moet overwegen welk water voordeliger is als u het zonder enige kennis inneemt. Mensen drinken water tijdens, voor en na de maaltijd. Maar bepaalde omstandigheden zijn niet bekend bij velen die een groot verschil kunnen maken in het proces van het verteren van een maaltijd.

Maar voor water wordt sterk aangeraden om minstens een half uur na de maaltijd water te drinken. En daar dragen veel redenen aan bij.

Hoe lang na de lunch kan ik water drinken?

Water is een natuurlijk goed, dat bestaat uit tal van voedingsstoffen die goed zijn voor onze gezondheid. Er is geen gezondheidsprobleem dat kan worden verbeterd door water te drinken. Maar er zijn bepaalde momenten waarop u moet weten wanneer u water moet drinken.

Sommige medische experts en artikelen zeggen dat het drinken van dranken of andere vloeistoffen dan water tijdens de maaltijden zijn eigen nadelen kan hebben. Water drinken tijdens de maaltijd heeft zijn eigen voor- en nadelen. Sommigen denken dat dranken bepaalde gifstoffen kunnen bevatten die tot gezondheidsproblemen kunnen leiden als het je spijsvertering verstoort.

De spijsvertering begint eerst in je mond. Zodra u een hap van voedsel neemt, kauwt u en dat scheidt speeksel af, de belangrijkste vloeistof die de voedselcomponenten verzacht. Daarna breken de enzymen die door speeksel worden uitgescheiden de voedseldeeltjes af en helpen het verteringsproces.

Waarom zou ik dertig minuten later na een maaltijd water moeten drinken?

Nadat u klaar bent met het doorslikken van uw voedsel, bereikte het uw spijsverteringskanaal. Zodra het voedsel je maag bereikt, wordt het vermengd met maagsap, dat zuur is. Het breekt ook de voedselcomponenten verder af. Dit vormt een dikke vloeistof van het voedsel dat je kookt, de zogenaamde chymus.

Chyme wordt opnieuw vermengd met enzymen en galzuur uit je pancreas en lever. Na dit alles worden alle voedingsstoffen in het voedsel door je lichaam opgenomen in de vorm van voedingsstoffen en worden ze gemengd in je bloed. Het afval wordt vervolgens via uw excretiesysteem uit uw lichaam uitgescheiden.

Het verteringsproces kan wel vierentwintig tot tweeënzeventig uur duren. Hoewel water je soms helpt de voedselcomponenten af ​​te breken en je te helpen bij de afscheiding van speeksel, kan het het spijsverteringsproces verstoren.

Als u water drinkt, kunnen de spijsverteringsenzymen en maagsappen die door uw maag vrijkomen, verdund worden als u direct na een maaltijd water drinkt. Dit kan soms de spijsvertering vertragen. Het is dus altijd beter om na elke maaltijd minstens dertig minuten tot een uur water te drinken. Drinkwater is ook een must omdat het een vitale rol speelt bij de spijsvertering.

Conclusie

Als je na een maaltijd geen water drinkt, breken de voedseldeeltjes mogelijk niet goed genoeg af, wat ook leidt tot indigestie. Zorg dus dat je na elke maaltijd voldoende water drinkt en zorg voor een goede spijsvertering.

Als je een vlotte spijsvertering wilt zonder dat giftige stoffen je lichaam aantasten, wordt het drinken van water sterk aangeraden. U kunt tijdens de maaltijden zoveel water drinken als u wilt, maar het kan uw eetlust verminderen. Zorg er dus voor dat je dertig minuten daarna een glas drinkt.

Referenties

• https://europepmc.org/article/med/8287852
• https://link.springer.com/article/10.1007/BF02441654