كم من الوقت يمكنني الرضاعة الطبيعية بعد تناول مشروب واحد (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: 2 ساعات على الأقل

وفقًا للبحث ، ما يقرب من 50 في المائة من النساء المرضعات في الدول الغربية ، يستهلكن الكحول في بعض الأحيان خلال هذه الفترة. إنه ليس مستهجنًا كما هو الحال أثناء الحمل نفسه ، وهو في الواقع أكثر شيوعًا مما تعتقد.

على الرغم من أن عدم شرب الكحول على الإطلاق أثناء الرضاعة الطبيعية هو أكثر الأشياء أمانًا بالنسبة للنساء المرضعات ، إلا أنه يُسمح أحيانًا بتناول الكحول بكميات معتدلة ، ولم يظهر أنه يشكل خطورة على الطفل أو الأم.

يمكن أن تؤثر المستويات العالية من استهلاك الكحول وعدم الانتظار قبل الرضاعة الطبيعية بشكل كبير على كل من الأم وطفلها.

بشكل عام ، الكمية المسموح بها من الكحول هي مشروب واحد في اليوم.

كم من الوقت يمكنني الرضاعة الطبيعية بعد تناول مشروب واحد؟

بالإشارة إلى الإرشادات الغذائية للأمريكيين ، يُعرّف المشروب القياسي بأنه 1.5 أوقية من الخمور (40٪) ، أو 5 أونصات من النبيذ (12٪) ، أو 8 أونصات من شراب الشعير (7٪) ، أو 12 أونصة من بيرة (5٪). على الرغم من اختلاف الأرقام ، فإن كل هذه المشروبات تحتوي على نفس الكمية من الكحول النقي فيها ، وهي 14 جرامًا ، أو 0.6 أوقية.

لكن هذا يمكن أن يختلف من شخص لآخر ، اعتمادًا على الوزن والعمر والمواصفات الجسدية الأخرى. على سبيل المثال ، عندما ننظر إلى امرأة تزن حوالي 130 رطلاً أو 59 كجم ، فإن الشراب المعتدل يمكن أن يعني 2 أونصة من الخمور ؛ 8 أونصات من النبيذ أو اثنين من البيرة ، حسب تركيز الكحول.

حليب الثدي لا يزال من الممكن أن يحتوي على تركيزات صغيرة من الكحول من مشروب عادي لمدة 2 إلى 3 ساعات بعد ذلك. وبالتالي ، كقاعدة عامة ، يُنصح الأمهات المرضعات بالانتظار لمدة ساعتين على الأقل أو أكثر بعد تناول كمية قياسية من الكحول ، قبل إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية.

لم تقدم الأبحاث حتى الآن نتيجة قوية لتأثيرات التعرض الطويل الأمد للكحول من خلال الرضاعة الطبيعية ، ولكن يجب اتباع قاعدة الانتظار لمدة ساعتين من أجل سلامة كل من الأم والطفل ، حيث أظهر الاستهلاك المفرط للكحول أنه يؤثر نمو الطفل ونموه وأنماط نومه.

بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكحول يضعف بشدة حكم المرء ، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة ، لذلك إذا تعرضت الأم لمستوى مرتفع من الكحول ، فإنه يضعف قدرتها على رعاية طفلها بشكل فعال ، مما يضع كلًا من الأم والطفل. الطفل في خطر.

لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لبدء الرضاعة الطبيعية بعد تناول الشراب؟

وفقًا لكتاب الفن النسائي للرضاعة الطبيعية ، فإن كمية الكحول التي تتناولها الأم المرضعة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بآثار هذا الكحول على الرضيع. وهذا يعني أنه كلما قل شرب الكحول ، قل ضرره على الطفل والعكس صحيح.

نظرًا لأن الكحول يمر بسرعة وبحرية من مجرى الدم إلى حليب الثدي ، يمكننا أن نفهم أن تركيز الكحول في مجرى الدم يعكس ذلك في حليب الثدي في أي وقت.

تصل مستويات الكحول في حليب الثدي إلى ذروتها بعد حوالي 30 إلى 60 دقيقة بعد تناول مشروب. لذلك ، إذا كنت تشرب كمية أكبر من الكحول ، فكلما زاد بقاء الكحول في مجرى الدم وحليب الثدي. ينتج عن هذا تراكم تركيز الكحول.

ومع ذلك ، يجب أن يكون الجسم قادرًا على التمثيل الغذائي ومعالجة مشروب واحد في حوالي 2 إلى 3 ساعات بعد الشرب.

نظرًا لأن كبد الأطفال غير ناضج ودماغ سريع النمو ، فإنهم يستطيعون ذلك فقط استقلاب الكحول بنصف سرعة الشخص البالغ. هذا يجعلهم أكثر عرضة للآثار المنهكة للكحول. ومن ثم ، فإن شرب أكثر من الكحول الموصى به وعدم انتظار الرضاعة الطبيعية ، يمكن أن يؤدي إلى ضعف الوزن ، وتأخر في تنمية المهارات النفسية الحركية ، وحتى تأخير في التغيرات المعرفية لدى الرضيع.

أيضًا ، قد يتأثر النمو المبكر للرضيع وأنماط نومه بسبب الإفراط في تناول الكحول من قبل الأم المرضعة.

بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أنه يمكن للأطفال شرب ما يصل إلى 20 في المائة أقل من حليب الثدي بعد تناول الأم للكحول. فيما يتعلق بالأم ، فقد ثبت أن الكحول يقلل من استجابة الأم الهرمونية لرضاعة طفلها ، مما يؤدي إلى تقليل إخراج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ، وتقليل مدة الرضاعة الطبيعية.

يمكن أن يضعف الكحول بشكل كبير من قدرة الأم على رعاية طفلها ، مما قد يؤدي إلى مواقف خطيرة تهدد سلامتهم.

وفي الختام

حتى لو وصلت كمية صغيرة من الكحول إلى جسم الطفل من خلال حليب الثدي ، بسبب معدل التمثيل الغذائي البطيء للكحول ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحة الطفل.

لاحظ أيضًا أن تقليل كمية الكحول الموجودة في الحليب غير ممكن عن طريق ضخ حليب الثدي على الفور. على الرغم من كونه اعتقادًا شائعًا ، من المهم إدراك أن محتوى الكحول في حليب الثدي يعتمد بشكل مباشر على محتوى الكحول في مجرى دم الأم. وبالتالي ، فقط إذا تم استقلاب الكحول من الدم ، سينخفض ​​مستوى الكحول في حليب الثدي.

لذلك ، إذا كنت تشرب أثناء الرضاعة الطبيعية ، يُنصح بالتخطيط جيدًا قبل الرضاعة ، حتى لا يتلامس طفلك مع الكحول.

تذكر أن هناك الكثير من البدائل للكحول إذا لزم الأمر ، مثل الموكتيلات وشاي الأعشاب والتدليك واليوجا ، والتي يمكن أن تساعدك دائمًا على الاسترخاء والتخلص من التوتر.

مراجع حسابات

1. https://www.healthline.com/health/parenting/breastfeeding-and-alcohol
2. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html#:~:text=Generally%2C%20moderate%20alcohol%20consumption%20by,a%20single%20drink%20before%20nursing.