الإجابة الدقيقة: ثلاثون ثانية إلى دقيقتين
الزفير ، والذي يُعرف في المقام الأول باسم الزفير ، هو عملية الزفير من الكائن الحي. يشير إلى الهواء الخارج من الخطوط الجوية عبر الرئة في المناطق المحيطة أثناء تنفس الحيوانات أو البشر. رئتينا لها خصائص مرنة تساعدنا في الزفير.
يتم إنزال القفص الصدري بجسمنا بمساعدة العضلات الوربية الداخلية ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الصدر. لهذا السبب ، يرتخي الحجاب الحاجز الصدري ويؤدي إلى ارتفاع الأنسجة المكتئبة والضغط على الرئتين لطرد الهواء بشكل أفضل. يتكون هواء الزفير أساسًا من ثاني أكسيد الكربون وعدد قليل من الغازات الأخرى.
كم من الوقت يمكن للشخص أن يزفر؟
يعتبر ثاني أكسيد الكربون أحد منتجات النفايات في جسم الإنسان. من الضروري إزالة كمية زائدة من ثاني أكسيد الكربون لأنها قد تكون ضارة بالفرد. ومع ذلك ، فإن النباتات تطلق الأكسجين بدلاً من ثاني أكسيد الكربون حيث يساعد استنشاق ثاني أكسيد الكربون في تصنيع غذاء النبات. يُطلق على سحب الهواء اسم الاستنشاق وهو مجاني للزفير. تمامًا مثل الزفير ، تُستخدم الرئتان أيضًا في الاستنشاق. تتم إزالة غازات الزفير من الشعيرات الدموية الرئوية.
بمجرد أن يرتاح الحجاب الحاجز ، فإنه يدفع الرئتين لأعلى ، ويتدفق الهواء أولاً عبر القصبة الهوائية ثم ينتقل بمساعدة الحنجرة والبلعوم إلى تجويف الأنف ثم إلى تجويف الفم. في النهاية ، يتم طرده من الجسد. لقد وجد أن الجهاز العصبي هو المسؤول عن تنظيم التنفس عند الإنسان. يتكون هواء الزفير أيضًا من العديد من المركبات العضوية المتطايرة مثل الميثانول والأسيتون والأيزوبرين والإيثانول وعدد قليل من المركبات الأخرى.
| حالة الرئتين | مدة الزفير |
| صحي | من دقيقة إلى دقيقتين |
| غير صحي | من ثلاثين إلى خمسين ثانية |
نظرًا لأن الرئتين هما العضو الأكثر استخدامًا أثناء التنفس ، فإن الشخص الذي يتمتع برئة سليمة يمكنه الزفير لمدة دقيقة إلى دقيقتين دون توقف. وبالمقارنة ، فإن الشخص الذي تكون رئته غير صحية أو تالفة يمكنه الزفير لمدة XNUMX ثانية كحد أقصى دون أخذ استراحة. من المهم عدم ممارسة الكثير من الضغط على الرئتين أثناء الزفير لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالرئتين بشدة.
لماذا يستطيع الشخص الزفير لفترة طويلة؟
نظرًا لأن التنفس عملية حيوية ، فمن الضروري قضاء بعض الوقت أثناء استنشاق الهواء وزفيره. ومع ذلك ، يجب التأكد من أن الفرد لا يعاني من الإفراط في التنفس ، وهو ما يطلق عليه طبيا باسم فرط التنفس ، مما يؤدي به إلى طرد الكثير من الهواء. نتيجة لذلك ، يتم إزالة الكثير من ثاني أكسيد الكربون من الجسم ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم في الدماغ. يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجة ، مما يشير إلى كمية أقل من مستويات الأكسجين في الخلايا والأنسجة.
هناك نوعان من انتهاء الصلاحية، وهما انتهاء الصلاحية الطوعي، وانتهاء الصلاحية غير الطوعي. كما اعتبر عدد قليل من الناس التثاؤب بمثابة زفير. ومع ذلك فقد ثبت طبيا أن التثاؤب عملية لا يوجد فيها استخدام للرئتين، وبالتالي فهي تندرج ضمن فئة حركة الغازات غير التنفسية. ويعتقد أن التثاؤب يحدث لتنظيم مستويات ثاني أكسيد الكربون والأكسجين في الجسم. سواء كان الاستنشاق أو الزفير، يتم ذلك عن طريق الأنف. ومع ذلك، يمكن أيضًا استخدام الفم لنفس الغرض.
من الضروري الزفير لموازنة امتصاص وإزالة الهواء في أجسامنا. قد تؤدي الكمية الزائدة من الغاز في نظام أجسامنا إلى تقييد تدفق الدم في الجسم ، مما يؤدي إلى قصر الدم في جزء معين. يُنصح باستشارة طبيب ممارس في حال واجه الشخص أي مشاكل أثناء التنفس.
وفي الختام
بشكل عام ، يمكن أن نستنتج أن الزفير يشير إلى إزالة الغازات الزائدة في أجسامنا والتي تتكون أساسًا من ثاني أكسيد الكربون. تلعب الرئتين دورًا مهمًا للغاية في العملية برمتها. هناك نوعان من الزفير ، والتثاؤب لا يعتبر زفير.
في المتوسط ، يمكن لأي شخص الزفير في أي مكان ما بين ثلاثين ثانية إلى دقيقتين ، اعتمادًا على ما إذا كانت الرئتان بصحة جيدة أم لا. يجب الحرص على عدم الضغط على الرئتين كثيرًا لأنه قد يكون ضارًا. يجب استدعاء خبير طبي على الفور في حال واجه الشخص أي مشاكل في التنفس. يستخدم الأنف بشكل رئيسي في الزفير.
مراجع حسابات
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0034568773900510
- https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1958.12.3.399
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
وهذا قد يؤدي إلى تحسينات صحية بين الأشخاص الذين يتنفسون بشدة!
يا لها من وجهة نظر متفائلة لديك!
كم هو مثير للاهتمام معرفة مدة الزفير!
الثاقبة جدا في الواقع.
مقالة رائعة!
لم أسمع قط عن فرط التنفس من قبل، وهذا ما يفسر الكثير!
نعم، مثل هذا المفهوم الأساسي لفهم.
أنا مفتون بأنواع انتهاء الصلاحية، مثيرة للاهتمام للغاية.
نعم لم أكن أعلم أن التثاؤب لا يعتبر زفيراً.
إن التركيز على الدور الأساسي للأنف في عملية الزفير أمر مثير للاهتمام.
في الواقع، تفاصيل رائعة.
هذه حقائق مثيرة للاهتمام حول التنفس، استمتعت بالقراءة!
من الرائع التعمق في علم التنفس.
هذه المقالة ستجلب الوعي لكيفية تعاملنا مع رئتينا.
بالتأكيد، معلومات حاسمة!
بالتأكيد أحتاج إلى أن أكون أكثر حذراً في تنفسي بعد قراءة هذا.
من الضروري العناية بالرئتين.
قراءة مفيدة، وأنا أقدر التفاصيل المعقدة.
بالتأكيد، يتم شرح تعقيد الموضوع جيدًا.
مقالة غنية بالمعلومات، لم يكن لدي أي فكرة أن الشخص يمكن أن يقوم بالزفير لفترة طويلة، شكرًا لك على مشاركة هذه المعلومات القيمة!
من المدهش أن تجد مثل هذه المقالة الثاقبة.
نعم، مثيرة للاهتمام حقا!