Genaue Antwort: 24 Stunden
Eine Massagesitzung hat mehrere Vorteile, da sie eine entspannende Wirkung auf die Weichteile Ihres Körpers hat. Einer der Vorteile, die man aus einer Massage ziehen kann, ist, dass sie Stress abbauen kann, indem sie die Entspannung erhöht.
Wenn eine Person irgendeine Art von Schmerz hat, dann würde die Massage ihr helfen, diesen bestimmten Schmerz loszuwerden. Massieren fördert die Durchblutung Ihres Körpers und setzt Energie frei. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass sie sich nach einer Massagesitzung mindestens 24 Stunden ausruhen sollten.
Wie lange nach der Massage zum Trainieren?
| Trainieren nach einer Massagesitzung | Nach 24 Stunden |
| Massieren nach dem Training | Empfohlen |
Das Massieren könnte Ihnen und Ihrem Körpergewebe zugute kommen, aber Sie sollten auch den besten Nutzen daraus ziehen, indem Sie sich am ersten Tag nach Ihrer Massagesitzung entspannen. Trinken Sie genug Wasser und halten Sie sich hydriert und gönnen Sie sich in den nächsten 24 Stunden keinen schweren Übungen oder anderen Aktivitäten dieser Art.
Leichte Aktivitäten und Übungen wie Gehen, sanftes Dehnen und andere derartige Aktivitäten wären in Ordnung, aber es wäre nicht erforderlich, Gewichte zu heben oder zu laufen. Sie können dies nach 24 Stunden tun, wenn Sie sich entspannt fühlen und Ihr Körper bereit wäre, es aufzunehmen.
Die meisten Menschen möchten tagsüber nichts tun, weil sie sich entspannt fühlen und dazu neigen, den ganzen Tag in ihrem Bett zu liegen. Dies ist jedoch eine weitere gefährliche Handlung, da dies ein anderes Szenario wäre.
Nach Ihrer Massagesitzung wird Ihr Gewebe weich und die Weichheit kann etwa 24 Stunden anhalten. Aus diesem Grund sollten Sie nach einer Massagesitzung 24 Stunden lang nicht trainieren. Wenn Sie ein hochintensives Training absolvieren, würden Sie auf ihr altes Muster zurückfallen und es könnten neue Belastungsmuster entstehen.
Es gibt viele Vorteile, die Sie nach einer Massagesitzung erhalten können, und daher ist es auch notwendig, die Massagesitzung zu nutzen, indem Sie tun, was getan werden muss.
Warum dauert es nach der Massage so lange, bis man trainiert?
Wie bereits erwähnt, wird Ihr Körpergewebe nach einer Körpermassage weich und danach sind Sie für etwa 24 Stunden auf jede Art von intensiver Aktivität beschränkt. Es dauert 24 Stunden, bis die Weichteile wieder normal sind, und dann können Sie Ihre regelmäßigen Übungen machen.
Viele Therapeuten würden Ihnen dasselbe empfehlen, denn wenn Sie nach einer Massagesitzung trainieren, würde dies nur die Wahrscheinlichkeit von Muskelkater erhöhen und den Wert der Weichteilarbeit beeinträchtigen.
Massieren wird Ihnen helfen, Ihren Stress loszuwerden und wird auch zahlreiche Vorteile für Ihre Gesundheit haben. Hin und wieder zu einer Massage zu gehen, wird Ihnen am meisten nützen, anstatt häufig den Massagesalon zu besuchen.
Man sollte auch vorsichtig sein mit den Dingen, die sie mit ihrem Körper machen. Möglicherweise fehlt Ihrem Körper Kalzium und Massagen helfen Ihnen möglicherweise nicht. Wenn Sie also an einer Krankheit leiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren und dann über Massagesitzungen entscheiden.
Aber das sind einige seltene Dinge und es würde keine negativen Auswirkungen haben, ab und zu eine Massagesitzung zu haben. Sie sollten versuchen, vor Ihrer Massagesitzung Sport zu treiben und sich nach Abschluss der Sitzung zu entspannen.
Zusammenfassung
Schließlich wollen Sie gesund sein und sicherstellen, dass Sie Ihre reguläre Arbeit pünktlich erledigen können. Sie sind vielleicht ein Büroangestellter und können daher nach Ihrer Massagesitzung nicht viel länger in Ihrem Bett bleiben.
Wenn Sie mit einigen Problemen in Ihrem Leben konfrontiert sind, wie emotionalem Stress und anderen Arten von Spannungen bei Ihrer Arbeit, dann würden Ihnen gelegentliche Massagesitzungen am besten nützen. Es gibt nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen, da es keine Nebenwirkungen gibt, wenn Sie ab und zu in den Massagesalon gehen.
Wenn Sie eine Massagesitzung machen möchten, suchen Sie nach dem besten Massagesalon in Ihrer Nähe, in dem Profis die besten Erfahrungen mit ihrer Arbeit machen.
Bibliographie
- https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0003-066X.53.12.1270
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200535030-00004
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Es ist erstaunlich, dass Massagesitzungen emotionalen Stress und Anspannung lindern können.
Ja, es ist überraschend.
Es ist immer interessant, neue Dinge zu lernen.
Ich hatte keine Ahnung von der 24-Stunden-Ruhezeit. Vielen Dank, dass Sie dies geteilt haben!
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Das werde ich beim nächsten Mal im Hinterkopf behalten. Danke für den Tipp!
Ich glaube nicht, dass wir uns an die 24-Stunden-Regel halten müssen. Ich mache immer direkt nach der Massage Sport und fühle mich vollkommen wohl.
Ich halte die 24-Stunden-Regel für eine gute Idee. Das nächste Mal muss ich es selbst ausprobieren.
Ich verstehe Ihren Standpunkt, aber es ist immer besser, vorsichtig zu sein.
Ich finde es lustig, dass die meisten Menschen nach einer Massage zu entspannt sind, um etwas zu unternehmen.
Es ist wirklich amüsant.
Es ist interessant, wie unterschiedlich Menschen reagieren.
Es ist interessant, wie das Gewebe unseres Körpers nach einer Massage weich wird. Das wusste ich vorher nicht. Ich danke Ihnen für das Teilen!
Es ist überraschend, aber es macht auch Sinn.
Ja, das wusste ich auch nicht. Das ist sehr informativ.
Vor und nach einer Massage sollte man wirklich vorsichtig sein. Es ist gut zu wissen, dass 24 Stunden die empfohlene Zeit sind, damit wir unnötige Schmerzen vermeiden können.
Es geht also eher um die Weichteile als um die Muskeln. Es ist toll, all diese Details zu kennen.
Tatsächlich ist es eine andere Perspektive.
Das habe ich vorher nicht bedacht. Es ist aufschlussreich.
Mir war nicht bewusst, dass das Massieren durch einen Kalziummangel beeinträchtigt werden kann. Das ist sehr informativ.
Ja, es gibt viel zu beachten.
Es ist interessant zu wissen, dass bei Erkrankungen mit Kalziummangel von einer Massage abgeraten wird.
Es ist wichtig, die Bedürfnisse und Grenzen unseres Körpers zu berücksichtigen.
Es ist immer gut, sich dieser Tatsachen bewusst zu sein.
Es ist interessant zu erfahren, dass die Massage all diese Vorteile hat, aber auch mit Einschränkungen verbunden ist.
Ja, es ist wichtig, über diese Dinge informiert zu sein.