Berapa Lama Setelah Mengambil Lisin Saya Bisa Makan (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 30 Menit

Lisin adalah bagian dari Asam Amino Rantai Cabang yang penting bagi tubuh dan merupakan salah satu blok bangunan protein. Namun, tubuh manusia tidak dapat memproduksi lisin itu sendiri tidak seperti asam amino lainnya, dan karenanya, harus dibawa ke dalam tubuh melalui makanan.

Lisin dapat diambil ke dalam tubuh baik dengan produk makanan atau suplemen. Beberapa produk makanan yang kaya akan Lysine bisa berupa daging, ikan, telur, dan kedelai. Lisin sangat membantu dalam penyerapan kalsium dalam tubuh.

Tidak memiliki cukup Lysine dalam tubuh dapat membuat orang tersebut merasa lelah, pusing, mual, dan juga dapat menyebabkan anemia.

Berapa Lama Setelah Mengambil Lisin Saya Bisa Makan?

Lisin juga dikenal sebagai L-lisin. Ini adalah jenis asam amino yang diperlukan untuk banyak fungsi tubuh manusia. Lisin membantu tubuh pulih dari cedera dan membuat jaringan tumbuh.

Ini juga membantu tubuh menyerap bahan-bahan seperti kalsium, seng, dan zat besi. Ini juga memainkan peran penting dalam membantu tubuh memproduksi enzim dan antibodi. Selanjutnya, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lisin juga dapat membantu mengendalikan virus herpes, yang merupakan penyakit yang membuat lepuh terbentuk di sekitar mulut dan alat kelamin pada tubuh. Ini juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah, serta mengobati diabetes.

Kebanyakan orang lebih suka minum Lysine melalui mulut dan dokter percaya itu paling membantu jika diminum saat perut kosong dengan air. Dosis Lisin tergantung pada berat orang tersebut.

Untuk orang dewasa, harus 12mg per kg, dan untuk anak-anak, bisa 44mg per kg. Selain itu, untuk bayi dan anak kecil, perlu 97mg per kg.

Orang yang makan daging dan telur mendapatkan dosis harian Lysine tanpa membuat perubahan tambahan pada rencana diet mereka. Namun, orang yang tidak makan daging dan telur harus mengkompensasi Lysine melalui produk tanaman lain seperti kedelai, dll.

Suplemen lisin cukup populer pada orang yang tidak mendapatkan dosisnya melalui makanan non-vegetarian, dan juga atlet yang memiliki rencana diet tetap karena bagian dari asam amino penting bagi tubuh untuk berfungsi.

Mengapa Saya Bisa Makan 30 Menit Setelah Minum Lysine?

Lysine atau L-Lysine sangat bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Ini digunakan untuk mengobati luka dingin atau lepuh demam, yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan dan terutama karena infeksi.

Suplemen lisin mungkin berguna dalam mengurangi frekuensi infeksi ini dan mengurangi durasinya.

Sebagian besar orang memiliki asupan lisin dalam jumlah yang cukup setiap hari, namun hal itu bisa menjadi masalah pada orang yang tidak memiliki hal-hal seperti daging, ikan, dan telur dalam makanan mereka sebagai kompensasi untuk ini perlu dilakukan dengan makan lebih banyak sayuran yang memiliki Komponen lisin di dalamnya.

Alasan disarankan bahwa Lysin harus diminum dengan perut kosong dan dengan air adalah bahwa itu adalah waktu yang paling efektif dan penyerap. Direkomendasikan bahwa Lysine harus dikonsumsi sebagai suplemen tunggal karena terlalu banyak suplemen yang dikonsumsi bersamaan dapat menyebabkan tekanan pada hati dan ginjal. Ini juga dapat menimbulkan masalah terkait kesehatan lainnya.

Lisin dianggap paling baik dikonsumsi saat perut kosong karena dengan cara itu lebih banyak asam amino yang dapat diserap oleh tubuh dan lebih sedikit suplemen yang terbuang.

Suplemen dikonsumsi oleh orang yang menderita infeksi herpes atau orang yang tidak dapat mengonsumsi Lisin dalam jumlah yang cukup melalui makanan sehari-harinya, oleh karena itu, orang yang tidak mengonsumsi daging dan telur dalam makanannya. Wanita pascamenopause juga disarankan untuk meningkatkan asupan Lisin dalam tubuhnya agar penyerapan kalsium lebih banyak guna memperkuat tulang.

Kesimpulan

Lysine, yang juga dikenal sebagai L-Lysine adalah jenis asam amino yang penting bagi tubuh untuk berfungsi. Namun, tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri, dan karenanya, harus dikonsumsi melalui produk makanan atau suplemen.

Ini dianggap sebagai bahan pembangun protein dan sangat membantu tubuh dalam penyerapan kalsium. Hal ini juga dianggap untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh memproduksi enzim dan antibodi.

Dianjurkan agar Lysine diminum dan saat perut kosong dengan air. Alasan untuk ini adalah bahwa perut kosong akan membuat suplemen diserap secara maksimal ke dalam tubuh dan sangat sedikit yang terbuang.  

Referensi

1. https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness/morning-or-night-with-food-or-without-answers-to-your-questions-about-taking-supplements/2019/02/04/5fcec02a-2577-11e9-81fd-b7b05d5bed90_story.html
2. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine#:~:text=Lysine%20is%20an%20amino%20acid,cold%20sores%20(herpes%20labialis).
3. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine