Berapa Lama Setelah Mengkonsumsi Seng Saya Bisa Makan (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Setelah 1 jam

Tubuh kita membutuhkan semua jenis mineral penting dalam jumlah terbatas. Demikian pula, seng adalah mineral penting sehubungan dengan banyak fungsi kesehatan manusia. Suplemen terdiri dari komposisi dengan proporsi 15-30 mg unsur seng setiap hari. Ini membantu dalam peningkatan kekebalan tubuh, juga menyeimbangkan kadar gula darah, dan bahkan perawatan kesehatan mata, jantung, dan kulit.

Sebelum mengambil kita harus yakin untuk tidak melebihi batas minimum 40 mg. Masih banyak lagi fakta yang harus diketahui tentang zinc dan durasi intervalnya sebelum makan atau sesudah makan. 

Berapa Lama Setelah Mengkonsumsi Seng Saya Bisa Makan?

Zinc memberikan hasil terbaik jika diminum sebelum 1 jam atau setelah 2 jam makan selesai. Menurut studi fakta dari beberapa peneliti, konsumsi seng dapat menyebabkan masalah pencernaan dan masalah yang berkaitan dengan perut jika dikonsumsi saat perut kosong, terutama jika kita lebih suka makanan ringan setelah suplemen. Jika masalah perut terlihat, maka kita harus mengonsumsi seng saat makan. 

Seng terkadang menunjukkan hasil negatif dengan sebagian besar mineral umum, kemungkinan kalsium dan zat besi. Seng dan kalsium lebih disukai oleh dokter untuk bersaing memperebutkan area penyerapan umum di dalam tubuh, dan juga menghasilkan dampak negatif satu sama lain saat penyerapan dilakukan dengan interval yang tidak teratur atau tidak mengikuti resep. Jadi kita dapat menemukan bahwa, kita harus mencoba untuk menghindari mengonsumsi suplemen lain dengan seng baik atau bahkan sesaat sebelum/sesudah konsumsi produk susu. 

Penelitian juga membuktikan fakta bahwa zat besi juga mengganggu daya serap seng dalam tubuh, tetapi efek zat besi entah bagaimana lebih kecil daripada kalsium. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan zat besi dalam dosis tinggi dapat memiliki dampak negatif saat penyerapan seng, tetapi efek ini juga dapat dihilangkan dengan mengkonsumsi kedua mineral dengan makanan. Untuk efisiensi maksimum dari kedua obat suplemen, kita harus mencoba meminimalkan asupan seng dan zat besi secara bersamaan.

Kita harus mengkonsumsi zinc dengan air atau jus yang akan mencoba untuk menjaga kesehatan perut kita. Jika seng terkadang mengganggu perut, Anda bisa meminumnya saat makan. Anda perlu menghentikan konsumsi seng pada waktu tersebut bersama dengan kalsium dan zat besi. 

Mengapa Saya Bisa Makan Lama Setelah Mengkonsumsi Seng? 

Hubungan yang kuat ditemukan antara seng dan tembaga. Mengambil terlalu banyak salah satu suplemen secara teratur akan menyebabkan penipisan pada orang lain. Keputusan mengonsumsi seng sebagai komposisi multivitamin, kemudian suplemen tembaga juga sangat diperlukan.

Kita harus berhati-hati sebelum memberikan suplemen zinc pada anak. Kita harus menghindari pemberian suplemen kepada anak-anak atau bayi tanpa berkonsultasi dengan dokter kita. Jika kita melihat studi yang dilakukan oleh para ahli dan penelitian ilmiah, mereka telah memutuskan jumlah asupan seng yang tidak berbahaya bagi kelompok usia yang berbeda. 

Bayi usia lahir 6 bulan bisa memakan waktu hingga 2 mg (AI). Bayi 7 – 12 bulan dapat memakan waktu hingga 3 mg (RDA). Anak-anak 1 – 3 tahun dapat mengonsumsi hingga 3 mg (RDA). Anak-anak 4 – 8 tahun dapat mengkonsumsi 5 mg (RDA). Anak-anak berusia 9 – 13 tahun dapat mengonsumsi hingga 8 mg (RDA). Anak perempuan dan anak laki-laki usia 14 – 18 tahun dapat mengkonsumsi hingga 9 – 11 mg (RDA) masing-masing. 

Demikian pula pada orang dewasa juga jumlahnya ditentukan dan dibersihkan oleh para ilmuwan. Pria dan wanita berusia 19 tahun ke atas dapat mengonsumsi suplemen seng hingga 11 – 8 mg (RDA). Wanita hamil dari kelompok usia 14 – 18 tahun dan 19 tahun ke atas dapat mengonsumsi 12 – 11 mg (RDA). Wanita menyusui berusia sembilan belas tahun ke atas dapat mengonsumsi 13 mg RDA.

Mengambil dosis seng begitu lama dapat menciptakan kondisi kritis karena berakibat fatal dan bisa sangat berbahaya bagi kondisi kesehatan kecuali dokter Anda memerintahkan Anda untuk meminumnya. Kita harus berbicara dengan dokter kita sebelum mengambil lebih dari batas minimum konsumsi. Anda dapat mengambil istirahat dari suplemen seng. Seseorang harus mengambil jumlah nutrisi yang tepat. Asupan yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah serius.

Kesimpulan

Informasi muncul di permukaan setelah penelitian mendalam bahwa suplemen seng dapat membantu menurunkan risiko terkena pilek. Dalam salah satu penelitian, terlihat, orang tua atau orang dewasa memiliki kadar seng dalam parameter normal, faktor risiko pneumonia lebih sedikit dalam hal ini, pengobatan antibiotik baru sedang diresepkan dan lebih sedikit hari antibiotik disimpan.

Sesuai studi laboratorium, ditemukan bahwa lebih banyak pemeriksaan dan laporan diperlukan untuk mendapatkan hasil yang efektif untuk seng tertentu yang akan bermanfaat untuk jenis virus flu tertentu. Selama istirahat itu, kita harus fokus pada diet kita untuk mendapatkan diet seimbang dan mendapatkan seng darinya.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0946672X14001746
2. https://www.acpjournals.org/doi/abs/10.7326/0003-4819-99-3-314