正確な答え: 3 日
水ほど不可欠なものはありません。 生きていくためには水が必要です。 体の半分以上は水分であり、水分がないと体は機能しません。 水は体の液体部分です。 それはあなたの免疫システムを助け、感染症と戦います.
生き残るためにはどんな水分でも構いませんが、牛乳と水が一番いいと言われています。 年齢を重ねるにつれて、XNUMX日に必要な水の量は増えていきます。 深刻な病気を引き起こす可能性があるため、脱水症状にならないように十分に水を飲む必要があります。 全体として、水は健康を維持するために重要です。
水なしでどれくらい生きられますか?
| 誰ですか？ | 彼らはどのくらいできますか 水なしで生き残る? |
| 健康な大人 | 大人は水なしで 100 日間である 4 時間まで行くことができます |
| 子供 | 子供は水がなくても 3 日間は生きられます。 |
植物である限り、空気と光だけでは生きていくことはできません。 人間が生きていくためには、定期的に食料と水が必要です。 研究は、人ができることを示しています 食べ物なしで行く 3 週間でも、水なしでは XNUMX 日間しか使えません。 人がどのような環境にとどまっているかも、水なしでどれくらいの期間生活できるかを決定する上で特に重要な要素です。
滞在している温度が涼しい場所であれば、 水なしで行く 健康な成人と見なされる場合、最大で XNUMX 週間。 心に合併症がある場合、時間枠は他の人よりもはるかに短くなります。 太陽にさらされると、体がさらに脱水状態になり、その時間がさらに短縮されます。
いつ水を飲むべきかを知るために、常に喉の渇きの助けを借りるべきです. 無視し続ければ数日しか生きられない。 あなたの健康状態と住んでいる気温に基づいて、水の消費量を増やしてください。
水なしで生活できる限界は、年齢、病気、その他多くの要因によって異なります。 脱水症はあなたを死に至らしめますが、他の要因も念頭に置く必要があるため、いつそれが起こるかを予測する特定の時間はありません.
水がなくても長生きできるのはなぜですか？
体は、摂取した水の量に応じて機能します。 水と機能レベルは正比例します。 水を制限すると、体が徐々に機能しなくなります。 十分な水分を摂取しないと、体が収縮し始めます
あなたの頭はあなたの体に排尿を減らすように信号を送ります. これが起こると、尿を処理するのは腎臓であるため、腎臓が影響を受け始めているという兆候です. 腎臓は十分な水分摂取に基づいて機能します。
水分を十分に摂取しないと起こりうるその他の合併症としては、体温がバランスを崩し、血圧が上下し続け、電解質のバランスが適切に保たれなくなり、さらに悪いことが起こります。あなたの脳は腫れ始めるかもしれません。
十分な水分がないと、腎臓も徐々に機能しなくなります。 これに続いて、他の臓器も機能を停止します。 のどが渇いたときはいつでも水を飲めば大丈夫だと言われています。
水分補給に役立つのは水だけではありません。 食物はまた、体内の水分の約 20% を占めています。 たとえば、果物や野菜には、水自体よりも多くの水分が含まれています。 不十分な量の水の消費は、疲労などの単純な合併症から始まり、腎臓の機能不全へと進み、最終的には死に至ります。
まとめ
健康の専門家によると、男性は 3.7 日約 2.7 リットル、女性は XNUMX 日約 XNUMX リットルの水を飲む必要があります。 ただし、これは一般的なルールであり、すべての人に適用できるわけではないことにも留意する必要があります。 年齢、活動レベル、性別などの要因に留意する必要があります。
水は血圧を正常化して安定させ、体に栄養素を運ぶのを助け、関節を保護し、全体的な健康を増進します. XNUMX日に適切な量の水を飲むことで、医者を遠ざけることができます。
参考文献
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/8/439/1841926?login=true
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/suppl_2/S121/1811421?login=true
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気候の違いが取水量にどのような影響を与えるかについて、より詳細な情報が知りたいと思っていました。この記事はこのトピックの表面をかすめたにすぎません。
水分摂取量と腎臓への影響との関係は非常に憂慮すべきものです。水分摂取量を調整する方法についてもっとアドバイスをいただければ幸いです。
食べ物が体の水分補給に大きく貢献していることを知って驚きました。この記事は水の重要性について新たな視点を提供しました。
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毎日の水分摂取量に関する定量的な推奨事項は、特にさまざまな活動レベルを持つ個人に対して、より詳細に記載されるべきでした。
水分摂取が、特に慢性的な脱水症状を持つ人の精神的健康にどのような影響を与えるかについて、著者の考えを聞きたいです。
身体の水への依存がそれほど重要であるなら、なぜ水の保存とアクセスのしやすさを高めるためのさらなる研究が行われていないのでしょうか?
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人間の体の水への依存の背後にある科学は興味深いものです。毎日の水の消費量に貢献できる他の液体があるだろうかと思います。
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